標題:
[健康食品]
如何健康地吃速食麵
[打印本頁]
作者:
6X1aN9
時間:
2012-12-17 05:03 PM
標題:
如何健康地吃速食麵
[attach]1951164[/attach]
: X4 s! T! X& [! h( \. I
1 C) B3 G) k6 _os.tvboxnow.com
" J/ M w) l( y/ u
tvb now,tvbnow,bttvb2 `6 f% ^( Y6 p/ ]+ n5 i( e
一、去除油脂
& a E4 ?9 ^, {9 j
不少速食麵都用油炸過，如果煮用油炸過的麵，要把泡麵的汁倒掉，改以熱開水製作湯，調味油包也不能用太多，最多倒一半；若能習慣味道較淡的速食麵，就只用三分一甚至不用。
2 A/ ]! X O0 V& U gos.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb: M) U) F; m- L3 U1 W. W
二、加入大量的蔬菜和海藻
5 \. ?% _* G8 \9 E4 A K
在製作湯時放入大量的蔬菜、海藻和蕈類等，就算那些蔬菜是昨晚剩下的都不錯，沒有蔬菜都可灑上海苔、芝麻或泡菜。如果要補充維他命B1，可以加入豬肉，令那一碗速食麵有更多營養。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c2 M" |/ ]/ u+ S q* `
# f! I! t! h; M" w. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h4 Q) B$ u y
三、別要喝湯
公仔箱論壇1 o2 j. I( Z6 a& p: }+ K& Q
多數的速食麵為引起食慾而加入過量的鹽分，如果把湯全部喝掉的話，攝取的鹽分量就會過多，吃麵時避免不了喝了些湯，所以剩下來的湯不要喝了。
/ a( C- j. L1 Q. c1 l
, ]5 s! c7 V5 d( x9 d$ H0 Ltvb now,tvbnow,bttvb
5 g7 H5 h# l2 `/ a+ K+ Q公仔箱論壇
有人可能會問，吃速食麵就是為了快，如果要做這麼多步驟，豈不是拖慢了嗎？其實，以上三個步驟大部分都是「不吃」甚麼，這應該省卻了某些吃的時間吧。所謂習慣成自然，這樣健康地吃速食麵，雖然未必為了省略很多時間，但卻增長自己的壽命呢！
, F0 i) @9 p+ A9 S; z0 I' j' W
7 n, ~7 D/ v! h* k+ }
) U9 J$ z7 p& o7 }- [
如果真的要吃速食麵，最好每個月吃一、二次以內。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
