4 @& b+ b J7 u9 q" |+ Q相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！这些方法甩掉下半身肥肉。 6 P0 R8 l+ y+ Wtvb now,tvbnow,bttvb " e, ?9 l' a- G5 S9 `- y2 l9 p
肥胖原因1：长时间久坐 - Y+ v. {& Z2 F6 i 上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。4 P3 W1 q: n; \- |( A
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每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。3 K2 O9 C. a; j; X" X6 y. N( C0 d
* s7 M' Q' O7 y2 M+ u6 itvb now,tvbnow,bttvb 肥胖原因2：跷腿坐着，一边悠哉一边胖% z% l5 B2 q( |) i: A5 n
此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。 2 }" G( u( @4 b) b 对抗招数： ; Q8 y! o; q+ S6 I公仔箱論壇 可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。l另外，养成不跷二郎腿的好习惯！os.tvboxnow.com) Y9 z# t9 W7 }- F
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肥胖原因3：裤子尺寸不合 9 |7 |. H0 j. I3 a* g' \' Z8 c 紧身牛仔裤、束身内衣等紧身中低腰衣裤，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，低胸衣会使胸口受凉，短上衣会使肚脐受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。 + z9 z) u: N& O7 d, Ros.tvboxnow.com 对抗招数：公仔箱論壇. `1 }3 q) u8 g5 l% I7 B( g: a! j( J
应挑选合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。不要穿牛仔裤等紧身裤，应当选用能使腿显长的高腰裤，如直筒裤等。' V0 n8 J- D. b3 L6 s
) @* E) `2 `4 n' F1 _. w) J0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肥胖原因4：长时间站立 ! X: d+ J: L/ c 有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。 2 L5 ~3 G/ |5 F6 Y A$ B 对抗招数： ( `- N4 n- ?+ B) m4 n6 f! e 泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。 , `+ J" n4 ?5 `% _9 T7 K$ z2 u- ] " g. K1 G! z' D, n* g3 j k: h5 ?& Gos.tvboxnow.com 肥胖原因5：饮食高热量、重口味os.tvboxnow.com& G2 ~( s& l' S$ b8 K
大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。 5 f5 |) L& K I% p1 r! P; n/ W$ |6 `tvb now,tvbnow,bttvb 对抗招数： : L( z2 {6 D9 v+ y/ e% W/ A. Y7 k公仔箱論壇 控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。 $ E- n3 K' l j公仔箱論壇 , I5 ~. n s: T, J+ B8 Los.tvboxnow.com 肥胖原因6：雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y& C9 P. d. v/ n* y2 \
让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。os.tvboxnow.com8 G" ~; ?- c( q" }3 [$ ]2 K/ ^
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按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克将至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。
