標題: [健康資訊] 一篇值万金(身体健康)的文章 [打印本頁]
作者: zishuang 時間: 2012-12-9 07:49 PM 標題: 一篇值万金(身体健康)的文章
一篇值万金(身体健康)的文章公仔箱論壇- H- P! O" X* U3 a" y1 B/ [4 P, Q
功能，永远离开病苦2 S" C. H+ q6 o- \' o) ]2 z. f% T/ U# J
用心多看几次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R2 e% o$ v1 _0 b
好好照顾自己. x- z' |6 U# Y* O6 d& n- i
是给配偶# m6 a1 F; s. E7 `/ h1 J" l! Y
父母: P* W! m! ?/ X
子女
- _. T, z* j _& A D最大最珍贵的礼物
. u2 I/ _/ E) a; Z* d) ^+ z, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i: V9 e2 w- T" |1 a0 L
恢复四大功能，永远离开病苦os.tvboxnow.com) \: G2 \6 a e
伊利沙伯医院临床肿瘤科唐志聪医生编写
% N5 W; B4 C- y0 h8 Z
os.tvboxnow.com1 b( D% t8 F. P: [
tvb now,tvbnow,bttvb7 w2 |3 Z- i+ q" w0 }( z
癌症的病人，只要脾、肝、大肠、肾，四个功能恢复，就能永远离开癌症、糖尿病、心脏病、高血压。
, @& [/ A$ @% W. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。癌症不是单一的，要考虑整体。公仔箱論壇# r1 E8 I2 U; u0 \) X
公仔箱論壇0 }, ^# t* c- T0 x, ^
如果癌症只是一个肿瘤就好办了，所以过去我们在医学上犯了一个很大的错误，就是只看到这个肿瘤，然后就想，我怎么把它杀掉，所以用手术把它割掉，用化疗去毒它，用放射线去照它、烧它，反正用各种方法把它杀掉就好，然后药越用越重，真的把它杀掉，癌细胞死了，人也死了。tvb now,tvbnow,bttvb' C& a, x5 n; I! `1 K. a0 j' e
' H: m; W; j9 D) y: U7 dos.tvboxnow.com脾一定要先恢复，每天三餐五谷杂粮一定要占总饮食的50％，一定要养成这个习惯。杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁，这些都是杂粮类，莲子也很好，有了这个概念之后，脾好肝就好，脾在造血，一天有两个重要的时间，就是子时和午时，所以你该休息的时候一定要休息。公仔箱論壇; v3 Q/ ^0 {* \# g8 W) \" i6 U
os.tvboxnow.com& v$ I8 M0 u% `. J( F
现在的人大部分都是肝不好，为什么不好？
1 c, c4 a% f0 h3 w Y5 I" gos.tvboxnow.com) l0 {. D |6 I6 G! g' C3 |! i
晚睡、吃油炸的东西、坏脾气，这三个正是肝的三大克星。油包肝，你吃油的东西，油把整个肝包住，肝的功能完全丧失了，所以我们不要吃得太油。当我们身体感觉不适的时候，疾病在纠正人的过失，用身体的痛苦管教他，有痛苦的时候，代表我们要改变。tvb now,tvbnow,bttvb8 {- _$ e( K* Q# Y$ W: x
+ j' M& @5 D" [% s5 q; Dtvb now,tvbnow,bttvb每天早上，你上厕所感觉很困难，这个表示什么？你身体纤维素摄取量完全不足，为什么美国得大肠癌比例那么高，中国大陆沿海地区得大肠癌的人那么多。中国的内地平常研究发现，根本没有肠癌，因为每天上厕所都很顺，一坐下去，噗隆，噗隆噗隆！每条都像香蕉，好漂亮！而且排列整齐。' N5 _! P2 L, w; G
tvb now,tvbnow,bttvb0 R y* N* R! h% ~
如果你上厕所有困难，这表示什么？万病之源，都是从你的大肠不能正常排泄开始。, u1 N% N5 e& g( K
/ ?/ C- r- f* P' d$ }tvb now,tvbnow,bttvb你如果大肠很好的时候，你早上应该不是自己醒过来，而是被大肠的蠕动叫醒，大肠蠕动在叫你了，为什么？
) ~8 {$ b( R% Q; l. ` [因为5到7点就是大肠最活跃的时间，所以为什么我们告诉癌症病人一定要9点睡，因为你的大肠早上6点到7点的时候自然就会蠕动，叫你起床，蹲马桶了。tvb now,tvbnow,bttvb* u! b& M" {/ m. ]- [( J: ?! V
9 U& P* O* W* w% f你一天要上几次厕所才够？公仔箱論壇9 z j: p, f7 a9 p8 ?$ p
请记住：如果四、五天才上一次厕所，叫重度便秘；两三天上一次厕所，这个叫中度便秘；一天上一次厕所，叫轻度便秘。怎样才是最健康，最正常？就是每天吃几顿饭就上几次厕所，这个叫健康，而且每次坐下去，两三分钟就解决。食物进入体内12小时，没有排出去，就会形成毒素。因为毒素没有排出去，我们的大肠壁就会吸收这个毒素，吸收以后，透过静脉又送回肝脏去，糟糕了！造成肝亏损，这个问题就很严重了。肝不好跟大肠有直接关联，只要大肠一通顺，肝好了，免疫系统也跟着恢复，而且送到心脏的血都是干净的，所以什么病都不容易罹患。os.tvboxnow.com! h) r& ]4 v8 S5 C; F
8 X. o: |3 _4 y( H9 Sos.tvboxnow.com当一个人感觉到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已经出现问题了，血已经没有办法回流到肝！你身体健康靠的是什么？公仔箱論壇* @+ w. w2 I( n/ p6 Z
公仔箱論壇, \! P; ^8 G7 P0 u
睡眠的时间，脾去收集血液，送到肝脏去解毒，解毒以后，干净的血液送到心脏去，心脏再送到全身，就能获得营养，就能获得健康。os.tvboxnow.com6 ]2 M0 ^2 v. x8 m7 C9 v8 S
很不幸的是，现代很多人脾已经先出现问题，脾本身就不收集血液。只有一个办法最养脾，五谷最养脾，可是现代身体为什么都这么差，身体这么多病？因为都不吃五谷杂粮，吃汉堡、炸鸡、牛排、薯条，又吃白米，所以你要吃上帝原始所创造的食物，一定要吃五谷杂粮，原始的杂粮，比如糙米。os.tvboxnow.com# j E- H6 g; v3 Y4 B
tvb now,tvbnow,bttvb6 ]" Y9 H$ y% |% ^- C! {, N: m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F) c% n, {- A% [* F* H
【释放压力七大法】压力处理得宜，会变成一种动力，产生生命的活力。压力如果一直持续增加，会使得肾上腺、荷尔蒙出现很大的问题，引发免疫系统方面的疾病，问题就非常严重了。
, c+ K. K) \6 f/ J$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" j5 i; a5 E" D4 m4 Qtvb now,tvbnow,bttvb大部分的忧郁症都是有很大的压力突然来到，没有办法转化。我们所处的社会上，压力一定存在，不可能没有任何压力。我们活在这个世界周遭所有的人事物都会对我们产生影响，所以我们如何让它变成正面、积极的影响。而且使我们面临的压力都转化成生命的动力，就会越活越好。
% @: v. o. u5 ^1 H( u! Qos.tvboxnow.com
) n2 v* p4 r# Dos.tvboxnow.com压力来自于遇到很多的困难，所以我们要学习把困难改变。一讲困难，就真的很困难。遇到困难的时候，不要讲困难，要把困难讲成挑战，重要的是我们遇到的事情，做出什么反应。人生90％是决定于你所做出的反应，不是决定于你所遇到的事。成功的企业跟倒闭的企业，成功的人生跟失败的人生，他们所遇到的困难、挫折、挑战都差不多，差别在于如何做出回应而已。
" _% I0 z {2 Y0 J% s公仔箱論壇跟压力关系最大的是癌症，得癌症前六个月，几乎都有重大的压力事件发生。癌症复发的，也都几乎在半年或一年之间有重大事件发生。压力最普遍的现象就是加重消化系统的疾病。压力一旦无法转换，会从生理表现出来，现代文明病绝对不是单一因素所造成，尤其不是病毒或细菌所造成。
' A) ` f( x! @9 }/ S( j* Wos.tvboxnow.com糖尿病、心脏病、高血压、癌症、气喘、过敏，用药物控制是一点用都没有。因为它是综合性的并发症，它的引爆点就是压力。跟饮食习惯、生活习惯、生活环境息息相关。它是一个长久累积形成得病的体质，等到一个重要事件打击，终于生病。5 ~' j4 L- ~. x9 ~5 b
当你感到压力来临的时候，要学会放松。我发现几个方法很有效，呼吸可以影响脑波的频率，脑波的频率可以影响心跳的速度，心跳的速度又可以影响肌肉松紧度。这种方式也治疗过口吃的病人。你也可以自己练习搓动双手，用这个方法很有效，可以帮助整个人的气血回流，体力和精力可以很快的充满。第二个有效纾解压力的方法就是运动，让你整个人震动或舞动，很快就可以提振精神，最好有个规律性的运动，因为运动是纾解压力最好的方法。另外，每天赤脚在草地上走，就可以释放压力。公仔箱論壇3 m5 b7 v( S% a4 D; Z2 x9 |
第三就是睡眠，睡眠是非常好的方法。但是，现代人普遍睡不好觉。睡眠质量越好，压力释放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不着；很累还睡不好，表示肝已经严重受损。
- `. f e& c4 X" N9 ios.tvboxnow.com
- H) X8 G' x; e3 V' r线。第四就是休息，休息和睡眠不同，休息是脱离原来的工作，转换一个场景。举例，吃饭的时候不要在原来的办公桌吃。不要到外面吃，浪费时间，而且外面很多都是癌症食品。尽量带便当，比较节省时间，吃完之后，留15分钟来做和上班无关的事。剩下来的时间做腹式呼吸，透过呼吸来放松。第五是饮食，不要吃高压力的食物，有刺激性的食物都是高压力食物，越吃这些食物，会使交感神经亢进，有时会刺激身体所有的功能处于警戒状态。
% D% q; H4 J. N. g
\9 u8 h) T2 o7 Z. `什么是高压力食物？可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、香烟、乳制品、肉制品，所有的肉，尤其是经过油处理的肉的压力是最大的。
: t E9 m& z6 |- F! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ J" H/ }6 T. ~6 c6 kos.tvboxnow.com什么食物会使心情愉快？
7 k9 g" l9 o' Z; b$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圣经创世纪第1章29节：上帝说：「看哪，我将遍地上一切结种子的菜蔬，和一切树上结有壳的果子全赐给你们做食物了。」让心情愉快最重要的食物，蔬菜、水果、五谷杂粮。饮食中一个重要的东西可以减轻压力，就是水。喝水可以减轻压力，喝好水可以释放压力。
6 Z7 ^# W' y/ n5 G' t) y第六个释放压力的方法是晒太阳，圣经上常讲到，日光有治疗的功效。很多忧郁症患者都不爱晒太阳，平常多晒太阳，身体的抗体会增加。
) L& u3 {' q* y2 r* L公仔箱論壇
6 [) U8 M e0 W, h2 |6 J( h' Vtvb now,tvbnow,bttvb此外，有一个很有趣的现象是，现代人不太爱喝水，但多数人却认为自己已经喝得够多了，原来是他们把咖啡、果汁和碳酸饮料等也算进去了。尤其咖啡和茶都有利尿作用，容易造成水分大量流失，所以喜欢喝咖啡、茶的人，喝水得比一般人还多才行。每一天把握三个时辰喝水，保证病痛至少好一半以上。一就是早上起床后喝
2 ]- U' }- J. c5 F500cc，下午3点钟喝
6 K& E9 M7 S) n" V/ A500cc，晚上9点再喝tvb now,tvbnow,bttvb# t. X9 r9 z7 R X* Z+ C3 P. T
500cc。不要等到口渴才喝。- E1 _- L! J$ U; m/ w5 c
os.tvboxnow.com/ @: V* n( |2 d/ q
tvb now,tvbnow,bttvb+ M3 j4 V- M# o; F; E
怎样才算睡眠足够？如何睡好眠？/ T1 R+ d6 O/ J+ G( E' i
tvb now,tvbnow,bttvb% r! f; b0 v5 u0 |8 h5 |4 T. Y: V a
1. 固定时间入眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?0 j, v4 O, `/ O* `! U& M
每晚大概约10时，最慢11时入睡，如此一来早上6时左右便会自然醒过来。早睡早起型的人，睡眠一般非常规律，有足够深沈睡眠的时间，让身体彻底休息。这是最标准又健康的一种生活型态。
- U7 ^" K8 o/ x* t2 ?! e4 [- ^公仔箱論壇公仔箱論壇2 b- W! x ~+ r: ~7 Y
2. 布置睡眠环境
Q5 l- _% C1 o0 t# ]$ e3 R0 t公仔箱論壇人脑深处隐藏着一种形似豌豆状的巧妙腺体，称为「松果体」，它掌管人体的生理时钟。松果体在维持人类睡眠机能的正常运作中扮演着重要的角色，它会在适当的时候分泌出一种称为「褪黑激素」（Melatonin）的神秘贺尔蒙。褪黑激素分泌多的时候，自然我们就会想睡觉；而褪黑激素分泌少的时候，我们自然就会醒过来。松果体被喻为人体的「第三只眼睛」，原因是松果体含了与眼睛相似的色素细胞，对光具有同样的敏感度，它会根据接收到的光量多少，来决定褪黑激素的分泌量。当我们的眼睛感应不到光线的时候，便会传达命令到松果体分泌褪黑激素，让我们进入睡眠。所以如果非要点灯的话，位置最好在低于床的位置以下，避免眼睛接触到光公仔箱論壇+ [& T$ D. c4 T' _. R
6 e }% A+ Q4 b9 }$ i6 C/ Y
% s2 G+ E9 v! Q: O% V
5 Z5 n6 {- |# }" \0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T$ q+ z6 K' D0 }6 N- G4 v$ }# H( A
os.tvboxnow.com5 c) o2 t# f8 a# B. f% Y
3. 运用腹式呼吸
( c% f( b9 t8 g公仔箱論壇一般我们呼吸是利用肺，它是浅、短的呼吸。而腹式呼吸则是深、沈的呼吸，例如吐纳功。吸气时，鼻子吸气嘴巴闭气，将腹部充满气，吐气时则相反，以嘴部吐气而不从鼻子吐气，气一定要吐到尽头。这样的呼吸法，不仅在运动时使用，在平时更可利用这样的方式吐纳。特别是有恐惧焦虑病症的患者。
; W7 U; M/ k5 ]. p9 |os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com# x& g& r& q$ R" ]6 ^! P V
4. 睡前2小时不饮食
1 X; c* U) X3 M- M9 F& S& J* }; P; f& O
饮食和睡眠的关系密切，有时候睡前喝过咖啡，于是眼睁睁坐到天亮；有时候吃得太饱的话，又会发恶梦；有时候空着肚子睡觉，整晚又会辗转难眠。最好在睡前2～3小时就完全停止一切饮食。0 `( T/ H3 @4 U
5. 保持愉快的心情
/ i- u" Q( a: R/ \tvb now,tvbnow,bttvb失眠的众多原因之中，以心理因素最是普遍。只要精神松弛下来，自然可以轻易入睡。因为紧张而无法入睡的人，通常都被「我为什么总是睡不着？」这念头所困扰。有些人一上床便不断强逼自己必须入睡，弄得精神非常紧张，如此当然不可能入睡了。
1 e: @8 N0 ]1 }8 Rtvb now,tvbnow,bttvb
. v5 C/ _- o, L' b2 K
" ~0 F/ P9 O& j) x5 _7 B. kos.tvboxnow.com【培养健康的习惯】os.tvboxnow.com1 Z7 x8 j9 R5 x( |* t7 y& [9 w' P
流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想办法流汗，尤其是天气炎热的时候，因为天气炎热就是要让我们流汗。可是现代人一感觉到炎热就躲到房间，打开冷气，流汗的机会自然变少了，身体怎么会好？现在的人呼吸系统普遍不好，就是经常待在冷气房，流汗的机会减少了，肺毒不容易排出去。所以，千万不要排斥流汗，否则呼吸系统的毒排不出去，将造成身体的伤害。流汗以后一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，养成喝水的习惯，坐下来就喝水，不断地上厕所，这样可以把肾脏刷洗干净。喝水很重要，尤其早上起床后，还没有刷牙前，先喝下500 -600c c，能让你整夜凝结的美好唾液，通过胃与肠道，把累积在大肠几十年的宿便排出来，感觉非常好！
1 r5 @; L, j* ]: N( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* i- a* P9 V9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. a7 r& P; j' o0 j+ y( F4 a要空腹吃水果！水果很快就会通过胃，经过小肠，大部分都在小肠吸收。如果我们饭后才吃水果，胃已经塞满东西，水果根本无法通过胃部，经过一段时间，水果就会酸掉、臭掉、腐化，于是引发许多消化系统的问题。所以一定要养成空腹tvb now,tvbnow,bttvb% C' b" z# f5 }2 `+ a1 m2 b% O
6 k3 d+ R4 P2 @9 L1 B8 B# v【健康的要件】tvb now,tvbnow,bttvb0 S. ?& f0 M! [2 x7 {/ |
第一：正确的饮食医治身体的疾病。
) R1 }5 f9 x) c: M第二：适当的运动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z( \4 f) O& `
第三：充足的睡眠，健康的根基在充足的睡眠。
+ ?4 S6 N5 O' i2 Q% U第四：生活上的规律与节奏。公仔箱論壇6 O5 z5 Y1 {& `1 ]4 p! I
第五：接受阳光的能。
% S/ M* [# K% c3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 y" ^, k7 J3 Y& k8 i! s$ _3 T
8 f) _0 X- R* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. l8 _4 X, P, j4 L' rtvb now,tvbnow,bttvb6 C9 ]$ v4 \/ v, [
第六：新鲜的空气。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B- |* Q7 o% y9 J# H
8 w3 @0 |% Y: b/ p8 C. Z
os.tvboxnow.com, e) z4 g0 t, ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l" c# _3 `9 y, F' T% _- @
第七：无毒生命水。
| 歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/) |
Powered by Discuz! 7.0.0 |