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標題: [健康資訊] 吃水果的常識 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-28 09:21 PM 標題: 吃水果的常識

吃水果並不單單是一個
“買，切，吃！” * W+ y# D. d' O- x1 A! ^# p( j0 F0 j- G6 z
的過程，當中其實還有很多學問。
如果你知道甚麼時候吃和怎樣吃，你將獲益良多！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b4 [# C1 N- E
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水果應該是空腹食用…… tvb now,tvbnow,bttvb1 L( N6 Q. ~9 _6 B: I: Q6 o- P; E. |
並不是當作飯後甜品吃的。
如果你習慣空腹食用，水果將會幫助你排出身體毒素，同時會為你的日常生活（特別是減肥時）提供足夠能量。 + P5 L9 [9 D3 F+ t$ i' D: C! |$ S

舉個例說： ; f6 O% ^( l" x3 U& S4 X
當你吃了兩片麵包和一份水果
水果比麵包容易消化，在胃中只需要一較短的時間便可進入小腸，當時麵包還沒完全消化，結果水果的路徑因此被擋…… 8 P) B# m# B& d1 Q1 {8 D
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食物在胃中發酵並變成酸，胃中的食物，胃酸加上水果，容易令水果氧化，腐壞變質，對人體產生不良影響。 ) P' H- M) g8 ?" a
所以空腹食用水果最好！ tvb now,tvbnow,bttvb- i; c8 k) [9 }- i. k

有沒有聽人說過 –

“每次當我吃西瓜後便會打嗝。” tvb now,tvbnow,bttvb0 I# A5 [6 C0 y, C9 @

“當我吃榴槤時會感覺胃脹。” 公仔箱論壇9 M+ }' u% }- E# `3 U) h3 q
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“吃完香蕉，我會馬上想去洗手間。”…… os.tvboxnow.com  h, y3 E: |0 Q7 B9 A& K6 `& G
事實上，如果你空腹吃水果便不會產生以上問題。
水果與其他消化中的食物混合起來會產生氣體，令你打嗝或使你胃部膨脹 !
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還有，更重要的是，空腹吃水果可避免頭髮變灰、禿頭、神經緊張、黑眼圈。
不要以為橙、檸檬的味道很酸便會增加胃中的酸性。研究指出，所有水果進胃部以後便會變為醶性。
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不要吃加熱過的水果，水果加熱了，營養便會完全流失。吃了就只等於“白吃”，因為所有維他命經加熱後都會失掉…… - @: ~+ M: `5 ?, M0 \7 T
如果你需要吸收水果中的營養，就不要吃 “菠蘿炒飯”、“香芒牛柳”、“冰花燉雪梨” 等等

果汁，一定要喝新鮮搾出來的，不要喝加工產品，如紙包飲品、罐裝等等。

話說回來，水果中的纖維是很有益處的，所以吃果肉或整個水果吃，效果遠比只喝果汁好。
喝果汁時，宜一口一口慢慢喝，讓你在吞下前有足夠的時間使果汁與唾液混合。公仔箱論壇- H- S( I  k% n' {
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三天水果排毒餐：
一個簡單有效的清理腸胃，排清毒素的辦法。
只吃水果、喝鮮搾果汁 tvb now,tvbnow,bttvb9 V# p" i4 W' h7 M
只需三天公仔箱論壇. e$ G: Y0 v/ ~* s3 t1 H
你會發現整個人會變得容光煥發！
進行 “水果餐” 期間，你絶對不會覺得沈悶”……你每次吃不同的水果，偶爾也可以吃吃水果沙律，這樣的話既充滿新意又可達到效果！

現在你已經掌握好吃水果之道，就是說你已得到漂亮、長壽、健康、精力充沛的秘訣。

作者: ppdown112 時間: 2007-12-29 10:06 PM

好东西！！！谢谢分享！！！！！！

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