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標題: [健康資訊] 誰不能吃花生？5大族群要小心 [打印本頁]

作者: 流螢 時間: 2012-11-27 01:59 PM 標題: 誰不能吃花生？5大族群要小心

誰不能吃花生？5大族群要小心公仔箱論壇: {' ~( o6 d! W  ]/ P) T

花生是生活中隨處可見的食物，成份富含碳水化合物，也能調節脂肪代謝、提供膳食纖維、提供必須脂肪酸等，且其中的銅也是人體不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統都有助益。然而，並不是每個人都適合吃花生，有幾種類型的族群看到花生最好是敬而遠之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?. {1 W8 ^# j7 \5 H* c

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1.痛風患者不宜os.tvboxnow.com+ i2 F2 F  |, x. ]' o7 y/ M$ ]: r, S/ m* B

痛風患者體內的尿酸值過高，而花生本身就屬於高脂類食品，會不利於尿酸的排出，加重痛風患者的病情。公仔箱論壇9 M, m( o2 _: v* ~6 N$ ^- h
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2.胃潰瘍、慢性胃炎患者不宜. X, F* W2 }! F0 d" a; d3 A, g1 R: l
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有慢性腹痛、腹瀉或消化不良症狀的人，飲食上建議以少量多餐、清淡少油為主，花生屬於堅果類，蛋白質和脂肪含量過高，難以消化吸收。
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3.想減肥的人不宜
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花生醬熱量十分驚人，一個兵乓球大小的花生醬抹在吐司上，就約190大卡，一般的果醬1匙頂多50卡，選擇一份花生薄片當早餐就會比選擇草莓吐司還高出許多熱量，不適合做為減肥者的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S* @0 B. ]2 @) i. p
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4.糖尿病患者不宜tvb now,tvbnow,bttvb$ U+ |  P7 }+ _
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每天攝取的總熱量都須小心計算的糖尿病患者，光是油量一天就不得超過3匙（30克），但花生18粒就相當於一匙油，熱量高不適合糖尿病患者常吃。) g6 g" o$ m3 _
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5.高血脂患者不宜公仔箱論壇5 V2 F; y7 ?. \, G, W

花生含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生後，會使血液中的脂質水平升高，而血脂升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等疾病的重要致病原因之一。

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