標題:
[健康資訊]
上班族的七大飲食惡習
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2012-11-27 01:52 AM
標題:
上班族的七大飲食惡習
讓我們來檢視自己的飲食缺點，趁機趕快改進吧
) c9 ^8 h, \. I4 n; ^
4 t) X. h* i* q
1. 進食速度過快：上班族每日忙碌的生活，若無法在充裕的時間內進食，食物無法得到有效的咀嚼，只會加重胃的負擔，造成肥胖。
$ V' m/ o/ B6 d+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ } Y" j% a$ H- ctvb now,tvbnow,bttvb
2. 不吃早餐：研究發現，不吃早餐的人無法精力充沛的工作，對胃也有傷害；且不吃早餐的人佔了40%，而他們的壽命比其餘60％的人平均縮短了2.5歲。
& r6 g H9 @* R$ n1 w/ ^: {) @6 p% @公仔箱論壇
os.tvboxnow.com3 \9 x2 u5 v7 x$ m
3. 愛喝咖啡：咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高。
$ c; [5 }% L% i0 `$ W公仔箱論壇
公仔箱論壇& _; w8 a! m" B/ |! Z
4. 使用保溫杯泡茶：如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量 滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了茶香，還使有害物質增多。
# y9 a2 C* Q8 i& G3 U; |) ^, ptvb now,tvbnow,bttvb
6 {0 r# S5 j8 `6 Cos.tvboxnow.com
5. 吃水果當主食：很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
os.tvboxnow.com/ ?6 a- s% Z2 O! X& Q7 N
0 u3 V4 r, a: k z* E( b+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6. 飲水量不足：工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
! f& O1 r3 |2 z5 J5 G5 z9 [! b
! G2 d' N2 h5 H! O. N8 L
7. 餐後吸煙：人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入「最佳狀態」，煙中的有害物質更易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
