Board logo

標題: [健康資訊] 運動防止大腦老化 [打印本頁]
作者: huichi0426    時間: 2012-11-14 03:10 PM     標題: 運動防止大腦老化

研究指出，體能活動勝過腦力活動。tvb now,tvbnow,bttvb4 |6 b6 V! O; ]& y1 R, W

& Y6 V; [1 o6 i9 G# a6 N5 W) p' k[attach]1907648[/attach]tvb now,tvbnow,bttvb% n! n, K& U6 y$ q; {7 P- n( T- u

1 y- I; _% U6 i; B3 L0 o( |. H% k. R公仔箱論壇年老時若要保持智力敏銳，運動的時間可能多過玩填字遊戲的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i6 V2 F+ M- L3 o! q0 P
　　# Y* M/ t4 k- k7 b
　　發表在神經學（Neurology）期刊的研究中，保持身體活動的人，到老年時，往往比那些不運動的人有更大的大腦。tvb now,tvbnow,bttvb& q% \7 Z; Y5 @7 W1 E
　　tvb now,tvbnow,bttvb$ N; }. O/ ?; ?/ T
　　大腦通常在成年後期萎縮，而萎縮被認為與年齡相關的記憶力下降有關；但這篇最新研究指出，運動對大腦和身體都有益。匹茲堡大學的Kirk Erickson博士表示，很明顯的，運動是我們年老時最能用來保護大腦的事情之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _: ]+ D+ z: ]2 j
　　
; U' C& B, T+ v- X  F. J- yos.tvboxnow.com　　這篇最新研究包括大約7百位英國人，研究人員在他們70歲時詢問他們從事的休閒和體能活動，並在73歲時做大腦掃描。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _/ K- O/ `( X8 i
　　
$ `& d! x* X$ Q9 P3 X: @/ J公仔箱論壇　　結果顯示，在研究中表示體能活動最多的人，腦中灰質和正常白質的容量往往較大；體能活動與大腦萎縮較少有關。規律的運動顯然可以防止與思維及記憶能力下降的白質病變。公仔箱論壇1 C7 E1 |% B" X7 i. \
　　
# |* x: V4 p+ Q6 Q3 \; vtvb now,tvbnow,bttvb　　非運動型的休閒活動似乎無法防止腦部萎縮，這顯示智力活動對於老年保持腦部功能的效果，可能沒有定期運動來得那麼重要。但愛丁堡大學的Alan J. Gow和同事們認為需要更多研究來證明。
( d! C- @3 ~1 z& D: n& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　
+ H) v  r. ~/ v" t) t" i9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　Erickson博士的最新研究則是招募了120位比較老、不運動、沒有老年失智症證據的成年人，半數的人開始溫和的規律運動，包括以穩健的步伐走30至45分鐘，每週3次；另一半做伸展和調整運動。  S8 j8 N! }9 ]+ I8 G4 _
　　
1 u* i3 x! L3 `" C; B　　1年後，MRI大腦掃描結果顯示，與記憶有關的區域，海馬，在步行組稍微大一點，而它在非有氧伸展組就略為縮小。雖然他的研究主要集中在有氧運動，但其他研究顯示，阻力訓練也有利於大腦。4 n0 _9 x; D# c! S& J% \, m+ W
　　
2 c, W+ T6 J9 e　　以前會認為，當我們年齡增長時，大腦變得不那麼具有延展性且較不能夠改變；新的觀點是，大腦在晚年仍然是可塑造的，只要做中等強度的體能活動1年，就能顯示出正面的變化。os.tvboxnow.com" k1 S" r9 [, z, a3 ^! `
　　
& \+ F/ ?2 ?+ C% ]# |, x! s0 |) M　　整形外科醫師Vonda Wright表示，老年脆弱且智力下降是不可避免的一種迷思；運動已被證明有助於預防多種疾病，包括糖尿病、高血壓、心臟疾病和某些癌症。
* u7 X0 Z# w0 A- C$ ]/ ~os.tvboxnow.com　　
) n# Q" \$ T, W. k: A　　利用我們身體的能力來變得更強、更實用，是永遠不嫌晚的。
, i, }4 b3 o; ^& ?tvb now,tvbnow,bttvb
$ e1 N: c9 \, |
- G5 N; k1 d' B1 B: U% O" Jtvb now,tvbnow,bttvb　　
+ y  D. d) ^' ]$ |, u  a公仔箱論壇出處: WebMD Health News # f( }. u1 S. @* x  N! h( x
作者: Salynn Boyles
& R7 r5 L9 f3 K公仔箱論壇審閱: Louise Chang
作者: dodododo    時間: 2012-11-14 05:52 PM

多做运动永保青春



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0