坐太久可能會導致糖尿病、心臟病: H: L: L$ P+ { q2 N' f9 W
如果你每天坐太久，即使日常運動也可能不足以保持健康。有份最新分析顯示，即使是經常運動的人，長時間坐著也會與糖尿病、心臟疾病和死亡機率較大有關。 0 _. f: s3 t1 I# g) E5 l: V" U 8 o, y, M2 m$ O# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 英國萊斯特大學的Emma Wilmot醫師表示，成人平均花費50％到70％的時間在開車、坐著辦公、打電腦或是看電視。許多人認為如果有每天運動就夠了，但其實那些需要整天坐著工作的人仍有可能處於危險之中。 + C" l3 W: {5 P6 R! F公仔箱論壇 - I8 M# N3 [( }1 R
Wilmot醫師的團隊分析18項研究近80萬人，結果發現，坐著時間最長的人罹患糖尿病或心臟疾病的機率，比坐最少的人多了1倍，即使有定期做中度至劇烈運動的人也是如此。 8 h" J" e. o* P8 F 公仔箱論壇6 Q* O6 s5 b# r, r: D
長時間坐著也與各種原因的死亡風險更大有關，但與糖尿病的關聯性最大，也會增加腎臟病的風險，尤其是婦女。. T$ A0 A+ r8 ^9 g( z7 Y- e+ _: t
E: ^# M* z' H6 c# e& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Thomas Yates醫師表示，有越來越多證據顯示，長時間坐著讓整體健康狀況較差。即使很好動，但長時間坐者似乎還是糖尿病、心血管疾病、以及腎臟病的危險因素。公仔箱論壇9 B. U( M- J8 [3 A) s
# O+ l7 v4 G3 m/ f; Bos.tvboxnow.com 雖然目前是希望大家要定期運動，但可能這樣還不夠，減少坐著的時間也很重要。尤其對第2型糖尿病或有疾病風險者特別重要，已有研究發現，長時間坐著與胰島素含量較高有關。 & G6 X5 m0 k' Z5 I( ~ 8 V0 T. u( h, [) B公仔箱論壇 Yates醫師建議，每20分鐘站起來2分鐘，看電視時，廣告時間站起來活動一下。雖然這個建議還不確定是否有效，但可確認的是，坐著的時間越少越好。% Q- L. S- q# }6 h/ V8 s6 G
. k. w# d) t$ g+ V b4 _os.tvboxnow.com出處: WebMD Health News TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N) T$ B- j/ }& E0 V! d
作者: Salynn Boyles os.tvboxnow.com' U2 k! V. ^7 L
審閱: Louise Chang
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