標題: [健康資訊] 飯後4小時再睡 [打印本頁]

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作者: Childish_boy    時間: 2007-12-23 12:03 AM     標題: 飯後4小時再睡

晚飯想吃好的？可以！4個小時以后再去睡。正常情況下晚飯吃七八成飽為好，不能吃到撐了為止。其實這很易理解，晚上吃得多馬上就睡易引起脂肪堆積。所以關鍵是促進消化速度，睡前即使坐著寫字都是運動，運動導致消化，脂肪自然就不會堆積。

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作者: turtle_89    時間: 2007-12-26 11:27 AM

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