下班拖着疲累的身軀，難有動力穿起運動鞋鍛煉，但美國一項研究發現平日越懶做運動，身體既不會得到更多休息，對生活的滿意度也會下降，研究發現做運動時間越長的一天，心情開朗之餘，生活滿意度也會上升。3 H0 a; U. z7 q3 d# z
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賓夕凡尼亞大學一項研究邀請253名18至25歲學生參與調查，他們連續14日在網上填寫問卷，包括每日生活滿意度評分、運動時間、精神狀態及對自己表現的評價，並要填寫學習、兼職、用電腦與看電視及休息等時間。- z' t. j+ S1 U% n
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結果發現壓力、焦慮、沮喪及身體疲累等均會令生活滿意度評分下降；研究發現運動時間與生活滿意度評分成正比，即運動時間越長的日子，滿意度分數越高，即使是在疲累或精神狀態較差的日子，滿意度評分也不受影響，顯示運動有助舒緩負面情緒。
