当你呵欠连天时，你知道自己缺乏睡觉，该补充睡眠了。然而身体上其他的小症状也在提醒着你需要补觉哦！ * |6 I( D8 L4 y7 {9 K % ?- R* O0 c# M9 x0 p8 v' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有报道称，美国至少1/3的工人每晚的睡眠时间少于6小时。疾控中心告诫大家，当你每天的睡眠时间少于7-9小时时就可能会导致严重的健康问题，如心脏病和肥胖等，当然也可能是以一些微妙的方式一天天影响着你的日常生活。+ H X1 o6 L! c5 q% d
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下面这些现象说明你真的需要睡眠，看看你中了几个呢?1 E% H- y! {: y
tvb now,tvbnow,bttvb7 t: A! V- B, F% r- B' f1 ?5 w. R) X 1、变得笨拙 0 T% k5 l" z2 I + s2 x. C8 x- U4 n d1 H8 M 你的闹钟从梳妆台上掉了下来，你不小心用牛奶浇花，然后你在出门时伤到了自己的脚趾……你发现自己好像一夜之间变成了一个傻瓜。 * n: h; \* Q. R& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! o: |' c4 Q y 斯坦福大学人类睡眠研究中心的Clete Kushida 博士说，不知道什么原因，人在昏昏欲睡的时候总是会更加缓慢和笨拙，反应变得迟钝，平衡能力和感知能力也会有所下降，这就意味着你可能无法接住一盒掉下的鸡蛋，只能眼睁睁地看着它掉在地上，然后碎掉。 4 N4 H) i4 {6 N% y$ G . V* O# R- q! x4 J+ i Htvb now,tvbnow,bttvb2、变得爱哭 ( c. O3 h3 @. U6 J2 l) p2 S- \" O* I2 f1 u+ I% f Y2 y
你是否曾经发现自己竟然会因为电视广告而落泪?虽然女性可能会归罪与经前期综合征，但也可能是因为你缺乏睡眠给你的情绪信号。2007年的一项研究发现，大脑缺乏睡眠时更容易被消极的影像所影响。os.tvboxnow.com) z! \2 i" l; ?2 B; F
8 \& @4 i& N" G2 R& ?) ?( X0 t, itvb now,tvbnow,bttvb 这就像是大脑因为缺乏睡眠而回到了最原始的活动模式，它不能将情感和事件背景相结合并做出适当的反应，从而做出了最直接的反应。 1 ]9 B( t! g: K- B3 cos.tvboxnow.com . t: r r, b: B9 i3、易饿公仔箱論壇9 A; G6 Y1 S4 }5 R& Y, k
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如果你发现自己一整天总感觉是饿的，并且并不是因为你没有吃早餐或者刚做了剧烈的运动，那么说明你的睡眠不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l/ [( P; ~! G+ k( q* S& c) l
! Z2 y5 ]+ i9 t" D" _os.tvboxnow.com 饮食行为研究学会曾在2010年的会议中发表报告称，短期睡眠会使体内此法饥饿的激素增加。这些增加的饥饿激素不仅会增加食欲，还会让你更加喜欢高糖高热的食物，这就能解释为什么缺乏睡眠的人更容易肥胖。 ! A5 A2 J. E9 c8 _) a, Dos.tvboxnow.com 5 B! O& w* L. @; y4 U$ f# a' R公仔箱論壇4、注意力不集中tvb now,tvbnow,bttvb( F0 q E3 N; B9 i
. ~& }: s% Z. k6 b 有报告显示，人的睡眠常常会影响到一系列的认知问题，如聚焦困难、注意力、思维混乱、警觉性降低、健忘、学习障碍等。如果你今天上课集中不了精神，工作效率低，不妨提醒自己以后晚上早点睡吧! ; o0 A0 A) W l' X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D2 M- u1 T. O 5、怕冷os.tvboxnow.com' y7 C' L8 ]* R0 s# v7 W% C3 V% `; q
