公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 45个不可不知的饮食小常识 [打印本頁]

作者: lovebearhl 時間: 2012-10-29 10:42 AM 標題: 45个不可不知的饮食小常识

　　1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。os.tvboxnow.com8 J/ P9 Z/ d% f

　　2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T+ s0 C7 G$ a* V
　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。公仔箱論壇2 O+ P& P, ?% J% m

　　4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
2 P: y- S- u& r) r
　　5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。

　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @4 `- t, G# l
" y/ v( X0 P6 m+ h# B7 w2 @; D
　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。os.tvboxnow.com% X  g* O( K' r  q" V( x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G7 a/ i7 d, V
　　8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。- W6 m9 N, E( j' o& _4 `
公仔箱論壇: W  U2 m; _1 t3 C0 V
　　9、睡前三小时不要吃东西。会胖。

　　10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。3 m& H" k6 g: F1 ^
. [  ]6 ]/ _8 N
　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。
公仔箱論壇8 A! V( G! J7 I+ x
　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。os.tvboxnow.com2 H; Z+ c( f# {
公仔箱論壇8 @& g$ @/ a& l  `; Y7 B) ]
　　13、天天喝水八大杯。

　　14、每天十杯水。膀胱癌不会来。

　　15、白天多喝水。晚上少喝水。
" C8 X0 u3 o% c% h7 ?
　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
os.tvboxnow.com3 E/ z: R$ s) ?, }7 \
　　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
公仔箱論壇! ]: s' q5 T% g. y
　　18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
tvb now,tvbnow,bttvb* s/ M; z! L6 D; S  `9 \. }
　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。公仔箱論壇& W: D) C( |3 _8 R# `2 p

　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点之间。

　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
tvb now,tvbnow,bttvb3 a; O8 d, W7 G- q9 M
　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。公仔箱論壇( z1 R' U6 a, z8 I6 \
公仔箱論壇9 O, |+ ]% f) M3 Y* _
　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。

　　25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B( D2 U9 r5 S' W+ D) R$ ~
　　26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。

　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
tvb now,tvbnow,bttvb! }0 r+ N( f3 _# X
　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
os.tvboxnow.com4 |# K# k9 }% a, @* l
　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。5 \' e2 m. s. x& Q

　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m1 y2 {+ c' G6 k. \: ?3 y
6 E, C6 h: Q& G. F
　　31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。4 D, k6 g0 W# v( f% Z9 c; s, \

　　32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。os.tvboxnow.com  @  ^* Q/ A4 w$ a6 G, {3 D( v  v
( ?4 @. t% O, D# W% T: c
　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。os.tvboxnow.com  i& a3 a& q9 j! ^/ r" R: E& v$ P
' D" b; J. S- x+ {& m: L" R
　　34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
4 B4 o# ^' S/ {' z6 S0 `2 @0 ~
　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。os.tvboxnow.com: N! O2 Z1 |6 E; N

　　36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。os.tvboxnow.com, B" _& v  \- \% V, ~7 N. D
tvb now,tvbnow,bttvb- z( K# M4 D3 d: J
　　37、不抽烟。拒吸二手烟。, F, M, w* H* u, p% ?+ O
公仔箱論壇5 r1 l$ Y8 S  J& {; J, \& S
　　38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。

　　39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。" G" A5 w- W6 q; _3 h" ]/ n  r5 _
' `! e" S  \1 m  E$ [' v
　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。os.tvboxnow.com" K: `5 ~3 K  q, @+ i' A7 Z5 N

　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
公仔箱論壇8 ^6 X4 ~* g. u* D' z
　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。

　　43、维持理想体重。不过胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s, p1 y+ p  e' Q) m# O, R

　　44、保持规律的生活与运动。
tvb now,tvbnow,bttvb' P) z- E8 ~! F5 S" x# W9 Q
　　45、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)