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標題: [健康資訊] 45个不可不知的饮食小常识 [打印本頁]

作者: lovebearhl 時間: 2012-10-29 10:42 AM 標題: 45个不可不知的饮食小常识

　　1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
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　　2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。  S6 t- N0 R2 I/ s# e- V' G

　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x4 t9 q% g. q% d, I0 X9 Y9 s5 f

　　4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
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　　5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。os.tvboxnow.com3 L  c: h& s  X" c

　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。公仔箱論壇$ u& V1 ^. L* U8 X7 X! x# g0 z
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　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。* q# j6 g/ Q1 f1 \; F

　　8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。

　　9、睡前三小时不要吃东西。会胖。公仔箱論壇+ N3 w$ C+ t$ u% i

　　10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。- u. Q- S, g: b) H( o4 {" b8 f
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　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。os.tvboxnow.com: t4 M, ?5 U2 S
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　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

　　13、天天喝水八大杯。

　　14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
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　　15、白天多喝水。晚上少喝水。tvb now,tvbnow,bttvb& _, Y9 y/ }5 z0 a' `2 H8 b- b: t/ c
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　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。tvb now,tvbnow,bttvb5 N; p: v6 d: O6 a9 b# ~& D( O' K

　　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。公仔箱論壇2 P4 ^9 m; }; j/ g+ M

　　18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。公仔箱論壇3 N% D& z  e2 l1 X& s# A
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　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点之间。公仔箱論壇- C, V3 Z# u9 P/ W3 D

　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。

　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。8 g+ E9 J# S: m9 w
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　　25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。% m9 M2 E/ O0 V) j, n
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　　26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
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　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。tvb now,tvbnow,bttvb- ^* I* ]  `* R7 ?
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　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x& v1 L. x% e# ~6 B
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　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。/ [- }" F2 k1 K" P

　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。4 X1 }4 p& t1 k0 G! c: K
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　　31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
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　　32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。

　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。9 |$ [, V% F& K# B3 Z  ~
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　　34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。# Y2 P  j8 R- _: @3 K
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　　36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。

　　37、不抽烟。拒吸二手烟。

　　38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。

　　39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u+ a, ?3 b1 R$ z0 ~
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　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G+ c" c( W: _0 v. p. w/ R- I( y; r
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　　43、维持理想体重。不过胖。  T8 e# V8 \2 M1 n3 M% @4 h% ?
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　　44、保持规律的生活与运动。os.tvboxnow.com( |* [; l% X( V+ b8 ]

　　45、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

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