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標題: [健康資訊] 预防骨关节炎须从幼年开始 [打印本頁]

作者: axdww    時間: 2012-10-24 09:26 PM     標題: 预防骨关节炎须从幼年开始

本帖最後由 soforlee 於 2012-10-25 02:10 AM 編輯 * R4 R: m0 X8 a2 f: @+ \7 }
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根据世界卫生组织的统计,得出了这样的结论:骨关节炎在中年时期极易发病。在50岁以上人群中,有50%以上的中老年有关节炎,而在55岁之后,这个概率达到了80%以上。其实,骨关节炎在人成年之后就有可能发病,只是我们不以察觉而已。公仔箱論壇) x4 T' ~7 I5 s7 ?$ X9 r! h
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  那么我们怎么才能预防骨关节炎的发病呢?世界卫生组织研究报告指出,我们从幼年时期开始,就要注意营养的合理摄入,另外要控制体重保持在合理范围之内。最后一点强调的是保持合适的运动量,在运动过程中药注意别扭伤了关节。中老年人应避免过于激烈的运动,像散步、太极拳等温柔型的运动比较适合中老年人。公仔箱論壇  S: G+ j: Y, O7 o4 _, r
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  在运动的过程中,有骨关节炎的朋友,在运动时,如果感觉到关节有不适,譬如关节疼、肿等状况出现时,须立即停止运动,并做好休息。平日里,也要对关节做好保暖工作。
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- `2 l) C. H8 o6 p+ C0 k4 v那么到中年了,骨关节炎也已经发生在了我们身上,这是我们的膳食有哪些注意事项呢?有哪些营养能够很好地帮助我们减轻关节不适呢?
9 S+ t3 }6 P' f: D* ~* b公仔箱論壇1、坚持服用,它能全方位的按需补充关节营养,在帮助修复和激活软骨组织的同时,促进关节滑液的分泌,真正从根本上消除关节酸、麻、肿、痛、僵等症状。
+ B$ S$ P+ t- i) H3 d0 D2、多吃含硫的食物。譬如:鸡蛋、大蒜、洋葱等,为什么要多吃含硫的食物呢?因为我们人体的骨骼、软骨以及周边软组织的修复都是硫为主要元素,且硫有助于钙的吸收。tvb now,tvbnow,bttvb0 G. h* G' Z. Q) `9 a" i
3、多吃含氨酸的食物。譬如:小麦、黑麦氨酸可以帮助我们清理体内过剩的金属。tvb now,tvbnow,bttvb4 [% Q( Q& x) Z! v$ Q0 I
4、多吃新鲜的黄梨,新鲜的黄梨可以帮助我们减少关节炎部位的细菌感染。
作者: jxii460    時間: 2012-10-27 10:52 PM

要对关节做好保暖工作




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