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標題: [健康資訊] 生活中容易犯的養生錯誤 [打印本頁]
作者: jeniffer7799    時間: 2012-10-24 05:45 PM     標題: 生活中容易犯的養生錯誤

本帖最後由 jeniffer7799 於 2012-10-24 05:47 PM 編輯
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1 F+ R0 C$ v! U) b, ~' ntvb now,tvbnow,bttvb錯誤一：認為魚吃得越多越好。
: @" F8 |0 _: w% _" e魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，os.tvboxnow.com4 }. Y: B/ k  W2 }6 B; X7 C
故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。; W4 b3 A9 t5 E8 o
但食魚並非多多益善，魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，
  S6 G7 \' d1 n" K0 etvb now,tvbnow,bttvb它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，
0 ^; Y& ^. w7 s7 i) A% z5 ~# H) O3 k可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血，如腦溢血。
' T2 K. l! A5 q. H5 M  y( c5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r  A/ p6 J2 j
錯誤二：口渴後狂喝飲料。
. }# o, Z5 H4 T3 U  c! Mos.tvboxnow.com大量出汗已使人體內鹽分排出過多，這時大量喝飲料，
$ m! m! |6 N2 d9 K/ Rtvb now,tvbnow,bttvb則使體內的水、鹽比例失調，導致代謝紊亂，易出現胃腸絞痛、心慌、氣急。tvb now,tvbnow,bttvb3 R) @1 O$ u3 m
口渴難耐時宜一次喝半杯涼茶或白開水，過一段時間後再喝些，讓體內慢慢恢復水分。
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錯誤三：用沸水沖茶。tvb now,tvbnow,bttvb- V, i5 J; ^- C' S# e* s
許多人認為涼水沖不開茶，但並不是說一定要用沸水沖茶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O9 C4 ]0 i" k' K0 H: K6 `
因為用沸騰的開水泡茶，會破壞茶葉中的很多營養物質，tvb now,tvbnow,bttvb: @+ S; C3 e% R- j( _; v5 O5 L5 d
還會溶出過多鞣酸和芳香物質，使茶有苦澀味，降低了滋養保健的作用。
' j$ h/ u+ L. Z) b0 Y+ l- M8 O; H4 U泡茶的水溫一般應在80℃左右，冬季可適當高一些。公仔箱論壇5 b7 d, o) T5 ~4 }& a
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錯誤四：受熱後快速冷卻。
" l6 l( C# K* z/ p! T2 Bos.tvboxnow.com有些人從高溫環境中回到家裡，要麼馬上開足空調吹冷風，要麼立即洗冷水澡降溫。" @0 i$ `$ w" T$ s. `4 l5 b) E
其實這兩種降溫方式會使全身毛孔迅速閉合，熱量反而難以散發。os.tvboxnow.com7 l' ^8 G* V1 x8 ~' B: X
同時，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭昏目眩。
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! X# p# `" W# L9 @  Ctvb now,tvbnow,bttvb錯誤五：午睡睡好幾個小時。
  r: ?: J; G: d% r# ~os.tvboxnow.com午睡時間過長，起床後反而精神更差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q  h* g3 w5 r; o. b& c- _5 R
這是因為大腦中樞神經過度抑制，使腦血流量不足，體內代謝減慢而造成的。午睡一般以半小時左右為宜，最多不超過一小時。公仔箱論壇" W9 j! L! W' ^* k$ M3 E- w
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作者: hungan    時間: 2012-10-26 01:33 AM

錯誤三：用沸水沖茶。
6 }" O6 a3 P, d0 e1 f原來茶葉不可以用沸水沖泡阿
# \0 D/ Z! ]5 @# Y7 v( K公仔箱論壇我每次茶都是把水煮沸再沖
! |6 j5 x6 J! U7 g: o; m) z4 Y公仔箱論壇這習慣真的要改喔
作者: neoblue    時間: 2012-10-26 01:05 PM

看了之后我想我会注意你说的这些
作者: jxii460    時間: 2012-10-27 10:50 PM

会注意你说的这些
作者: matt2408    時間: 2012-10-29 02:42 PM

錯誤一：認為魚吃得越多越好。
# Z9 O! h8 Y, p6 X9 `os.tvboxnow.com呢個真係唔知道，謝謝提醒
作者: abcd0816    時間: 2012-11-2 11:48 AM

錯誤五：午睡睡好幾個小時.
* M- a, W$ \2 F6 uos.tvboxnow.com而且專家與醫生還說,午睡不能太晚睡,也就是說不要下午3點以後才睡,免得晚上睡不著,造成生理時鐘混亂,因為晚上睡不著是很痛苦的.



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