公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 生活中容易犯的養生錯誤 [打印本頁]

作者: jeniffer7799 時間: 2012-10-24 05:45 PM 標題: 生活中容易犯的養生錯誤

本帖最後由 jeniffer7799 於 2012-10-24 05:47 PM 編輯 公仔箱論壇- E5 k# Z" }+ V4 |

0 Q2 w% e. U; O$ f! }3 b
錯誤一：認為魚吃得越多越好。
魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，. @, c. n8 c( I3 X
故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。
但食魚並非多多益善，魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，
它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，os.tvboxnow.com, r/ O; ^0 g7 Z( c% d+ }
可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血，如腦溢血。
公仔箱論壇, B1 p+ g8 ]% L% w4 O& L$ @1 L
錯誤二：口渴後狂喝飲料。
大量出汗已使人體內鹽分排出過多，這時大量喝飲料，
則使體內的水、鹽比例失調，導致代謝紊亂，易出現胃腸絞痛、心慌、氣急。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F$ b- L- \* i. J& U: b2 s
口渴難耐時宜一次喝半杯涼茶或白開水，過一段時間後再喝些，讓體內慢慢恢復水分。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O$ ^2 F7 c) ?  S
公仔箱論壇3 l& D" V6 Y% S% Y" I* ]% D
錯誤三：用沸水沖茶。tvb now,tvbnow,bttvb& s3 l/ y0 H3 z3 @, R( I) v
許多人認為涼水沖不開茶，但並不是說一定要用沸水沖茶，公仔箱論壇- y3 L) K- L# ?! X1 K% W2 @
因為用沸騰的開水泡茶，會破壞茶葉中的很多營養物質，
還會溶出過多鞣酸和芳香物質，使茶有苦澀味，降低了滋養保健的作用。
泡茶的水溫一般應在80℃左右，冬季可適當高一些。
公仔箱論壇8 Q7 R/ R+ E  c" I$ d# }7 X
os.tvboxnow.com2 M4 E$ e$ W1 A. U
錯誤四：受熱後快速冷卻。
有些人從高溫環境中回到家裡，要麼馬上開足空調吹冷風，要麼立即洗冷水澡降溫。
其實這兩種降溫方式會使全身毛孔迅速閉合，熱量反而難以散發。
同時，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭昏目眩。
) J+ [: j# U$ P6 o5 I

錯誤五：午睡睡好幾個小時。+ H! f( @: L/ g/ L  }
午睡時間過長，起床後反而精神更差。
這是因為大腦中樞神經過度抑制，使腦血流量不足，體內代謝減慢而造成的。午睡一般以半小時左右為宜，最多不超過一小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b: N, e) g" s) M0 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C1 p' y' f7 S* j5 I' t

[文章來源: 網路文章]9 U0 Q% a) ]/ }! D" Q" H
✬內容僅供參考，如需要解決具體問題，
建議粉絲們～諮詢相關領域的專業人士。

作者: hungan 時間: 2012-10-26 01:33 AM

錯誤三：用沸水沖茶。os.tvboxnow.com. P8 }8 ]+ [1 D- |4 Z
原來茶葉不可以用沸水沖泡阿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A4 j# S, c+ h1 C5 o
我每次茶都是把水煮沸再沖
這習慣真的要改喔

作者: neoblue 時間: 2012-10-26 01:05 PM

看了之后我想我会注意你说的这些

作者: jxii460 時間: 2012-10-27 10:50 PM

会注意你说的这些

作者: matt2408 時間: 2012-10-29 02:42 PM

錯誤一：認為魚吃得越多越好。os.tvboxnow.com9 o# L) |/ c" P6 V( h4 N) k. O
呢個真係唔知道，謝謝提醒

作者: abcd0816 時間: 2012-11-2 11:48 AM

錯誤五：午睡睡好幾個小時.& j5 P' w- K# W9 A
而且專家與醫生還說,午睡不能太晚睡,也就是說不要下午3點以後才睡,免得晚上睡不著,造成生理時鐘混亂,因為晚上睡不著是很痛苦的.

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)