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標題: [健康資訊] 生活中容易犯的養生錯誤 [打印本頁]

作者: jeniffer7799    時間: 2012-10-24 05:45 PM     標題: 生活中容易犯的養生錯誤

本帖最後由 jeniffer7799 於 2012-10-24 05:47 PM 編輯 ( A) I8 d6 e6 v

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% G1 _* D+ q% @8 d4 M4 J* w& Mos.tvboxnow.com錯誤一:認為魚吃得越多越好。tvb now,tvbnow,bttvb% S( p7 ]0 y* @: G. v! _2 T+ @
魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸,具有抗動脈粥樣硬化的作用,
# \/ @4 B% o  x故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。
% j! j6 X5 o9 u$ R1 i% _但食魚並非多多益善,魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸,
8 j8 O: D/ ?7 E3 v2 B, j5 K; p, Atvb now,tvbnow,bttvb它能有效地抑制血小板的凝聚作用,長期過量食魚,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W3 R9 {1 Q: S8 Y: ]
可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血,如腦溢血。
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錯誤二:口渴後狂喝飲料。
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大量出汗已使人體內鹽分排出過多,這時大量喝飲料,
, P8 P7 B7 h: \2 O則使體內的水、鹽比例失調,導致代謝紊亂,易出現胃腸絞痛、心慌、氣急。' [" |$ L) R0 V( @8 o& K
口渴難耐時宜一次喝半杯涼茶或白開水,過一段時間後再喝些,讓體內慢慢恢復水分。公仔箱論壇% b) M7 Q6 N8 l$ o5 X
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+ R/ Q3 H9 v$ {7 [. Wtvb now,tvbnow,bttvb錯誤三:用沸水沖茶。* p2 T9 g, W7 f; K( p( x
許多人認為涼水沖不開茶,但並不是說一定要用沸水沖茶,0 x: U0 F1 L2 [/ F& B  N
因為用沸騰的開水泡茶,會破壞茶葉中的很多營養物質,
/ k( h7 n. l4 G: ~* Ktvb now,tvbnow,bttvb還會溶出過多鞣酸和芳香物質,使茶有苦澀味,降低了滋養保健的作用。tvb now,tvbnow,bttvb- M5 k7 G5 H9 T; n  G
泡茶的水溫一般應在80
左右,冬季可適當高一些。
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5 h: W8 Q$ ~! ~( [4 T1 B公仔箱論壇錯誤四:受熱後快速冷卻。
, x2 \. P' N% j+ d6 d. mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有些人從高溫環境中回到家裡,要麼馬上開足空調吹冷風,要麼立即洗冷水澡降溫。公仔箱論壇' g5 X& \4 e1 k# ^: c4 ?; B
其實這兩種降溫方式會使全身毛孔迅速閉合,熱量反而難以散發。
4 c% D; D8 z$ M$ ]1 A" F' P公仔箱論壇同時,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭昏目眩。
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. j; B6 p2 F$ t公仔箱論壇錯誤五:午睡睡好幾個小時。
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午睡時間過長,起床後反而精神更差。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l/ m$ _$ P% g4 ]' @
這是因為大腦中樞神經過度抑制,使腦血流量不足,體內代謝減慢而造成的。午睡一般以半小時左右為宜,最多不超過一小時。
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內容僅供參考,如需要解決具體問題,( w$ v& U# C5 ^- H' R# n0 [
建議粉絲們~諮詢相關領域的專業人士。

作者: hungan    時間: 2012-10-26 01:33 AM

錯誤三:用沸水沖茶。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a9 n# h$ |: c
原來茶葉不可以用沸水沖泡阿
6 B: P0 R5 G' _/ Q我每次茶都是把水煮沸再沖
9 b8 `1 J: k$ S  q) W4 Cos.tvboxnow.com這習慣真的要改喔
作者: neoblue    時間: 2012-10-26 01:05 PM

看了之后我想我会注意你说的这些
作者: jxii460    時間: 2012-10-27 10:50 PM

会注意你说的这些
作者: matt2408    時間: 2012-10-29 02:42 PM

錯誤一:認為魚吃得越多越好。/ ?' W7 U9 R" b8 Z7 o& z& X/ f* o
呢個真係唔知道,謝謝提醒
作者: abcd0816    時間: 2012-11-2 11:48 AM

錯誤五:午睡睡好幾個小時.7 [' t) Q9 {) Q6 k2 c( C3 V8 @! Q
而且專家與醫生還說,午睡不能太晚睡,也就是說不要下午3點以後才睡,免得晚上睡不著,造成生理時鐘混亂,因為晚上睡不著是很痛苦的.




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