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標題: [健康資訊] 生活中容易犯的養生錯誤 [打印本頁]

作者: jeniffer7799    時間: 2012-10-24 05:45 PM     標題: 生活中容易犯的養生錯誤

本帖最後由 jeniffer7799 於 2012-10-24 05:47 PM 編輯 公仔箱論壇- E5 k# Z" }+ V4 |

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錯誤一:認為魚吃得越多越好。
& y) y9 Z' o, |2 X0 ?0 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸,具有抗動脈粥樣硬化的作用,. @, c. n8 c( I3 X
故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。
* g$ L4 S) z) n" d, j9 r3 z0 k: JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但食魚並非多多益善,魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸,
% ]" q! R5 U3 o! i% e5 Utvb now,tvbnow,bttvb它能有效地抑制血小板的凝聚作用,長期過量食魚,os.tvboxnow.com, r/ O; ^0 g7 Z( c% d+ }
可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血,如腦溢血。
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錯誤二:口渴後狂喝飲料。
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大量出汗已使人體內鹽分排出過多,這時大量喝飲料,
8 T* }7 c2 T7 U公仔箱論壇則使體內的水、鹽比例失調,導致代謝紊亂,易出現胃腸絞痛、心慌、氣急。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F$ b- L- \* i. J& U: b2 s
口渴難耐時宜一次喝半杯涼茶或白開水,過一段時間後再喝些,讓體內慢慢恢復水分。
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錯誤三:用沸水沖茶。tvb now,tvbnow,bttvb& s3 l/ y0 H3 z3 @, R( I) v
許多人認為涼水沖不開茶,但並不是說一定要用沸水沖茶,公仔箱論壇- y3 L) K- L# ?! X1 K% W2 @
因為用沸騰的開水泡茶,會破壞茶葉中的很多營養物質,
) {0 t8 }+ i) Z# [0 L' O2 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還會溶出過多鞣酸和芳香物質,使茶有苦澀味,降低了滋養保健的作用。
+ E; J2 x1 m4 G! CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡茶的水溫一般應在80
左右,冬季可適當高一些。
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錯誤四:受熱後快速冷卻。
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有些人從高溫環境中回到家裡,要麼馬上開足空調吹冷風,要麼立即洗冷水澡降溫。
7 y" x2 V& L! p- i, ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實這兩種降溫方式會使全身毛孔迅速閉合,熱量反而難以散發。
* w/ \  `8 ~4 ?' y0 Yos.tvboxnow.com同時,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭昏目眩。
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+ f8 U# P% p. n$ E+ cos.tvboxnow.com錯誤五:午睡睡好幾個小時。+ H! f( @: L/ g/ L  }
午睡時間過長,起床後反而精神更差。
1 z2 y5 X. Z7 g, G! N8 w公仔箱論壇這是因為大腦中樞神經過度抑制,使腦血流量不足,體內代謝減慢而造成的。午睡一般以半小時左右為宜,最多不超過一小時。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b: N, e) g" s) M0 J
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C1 p' y' f7 S* j5 I' t

1 O6 x4 v% k6 v  K2 `6 i! @tvb now,tvbnow,bttvb[文章來源: 網路文章]9 U0 Q% a) ]/ }! D" Q" H
內容僅供參考,如需要解決具體問題,
. Z. P3 N/ [8 Y$ @$ G7 M& t+ ]公仔箱論壇建議粉絲們~諮詢相關領域的專業人士。

作者: hungan    時間: 2012-10-26 01:33 AM

錯誤三:用沸水沖茶。os.tvboxnow.com. P8 }8 ]+ [1 D- |4 Z
原來茶葉不可以用沸水沖泡阿TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A4 j# S, c+ h1 C5 o
我每次茶都是把水煮沸再沖
5 u! P0 Q& k. t! O公仔箱論壇這習慣真的要改喔
作者: neoblue    時間: 2012-10-26 01:05 PM

看了之后我想我会注意你说的这些
作者: jxii460    時間: 2012-10-27 10:50 PM

会注意你说的这些
作者: matt2408    時間: 2012-10-29 02:42 PM

錯誤一:認為魚吃得越多越好。os.tvboxnow.com9 o# L) |/ c" P6 V( h4 N) k. O
呢個真係唔知道,謝謝提醒
作者: abcd0816    時間: 2012-11-2 11:48 AM

錯誤五:午睡睡好幾個小時.& j5 P' w- K# W9 A
而且專家與醫生還說,午睡不能太晚睡,也就是說不要下午3點以後才睡,免得晚上睡不著,造成生理時鐘混亂,因為晚上睡不著是很痛苦的.




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