10.補充維他命B群,不要成為夜貓子!tvb now,tvbnow,bttvb! w$ Q$ @$ T3 l4 V0 B y. F1 O
. \) }" N# E0 i! [# Pos.tvboxnow.com經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,連健康也耗損得特別兇,奉勸妳能不熬夜就盡量別熬夜吧!- E. h; c" d$ m7 o. R
( m. V$ x# h2 f7 _tvb now,tvbnow,bttvb如果是因為工作需要、非不得已的話,就得多多補充富含維他命B群的食物,因為它們是促進人體新陳代謝的必要因子,卻因屬水溶性維生素而不易儲存在體內。" S0 U( Z( {& _6 |# P- C) M& q& H
& G. J# ]9 u ~; d% ^維他命B群通常指的是維他命B1、B2、B6、B12及葉酸、菸鹼酸等,它們在促進新陳代謝、提供能量、保護神經組織細胞等方面,都有很大的幫助。8 U- i. e: o R0 r/ y! a' \) W
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如果妳三餐正常且不偏食,其實並不需額外補充維生素B群,不過,忙碌的現代人通常都不太注意自己是否吃的均衡,再加上用餐時間不固定,常常導致維生素B群的缺乏,並降低代謝、影響健康,因此,固定補充維生素B群藥丸,不失為是外食族方便省事的辦法。作者: wakeup99 時間: 2007-12-19 07:34 PM