標題: [健康資訊] 把握飲水的養生時間 [打印本頁]

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作者: wu771120    時間: 2012-10-12 02:09 AM     標題: 把握飲水的養生時間

4個時辰要喝水。
+ D: ]4 Y' G8 B# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
: {& [8 }$ K4 P7 }公仔箱論壇每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~1 n- ~) L7 N+ h
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
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1 f, Y. f4 O$ c5 j$ eos.tvboxnow.com健身前後要喝水。os.tvboxnow.com6 m- {$ v2 s9 y5 D: H( a
健身前後要喝100毫升的水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G# e% m# L) n( ]% a0 M! T
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
4 w0 n1 g& u! U/ r* B8 A" Z) w$ H另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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餐前喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l! r% N. O  b7 Y; {
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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7 L4 P- T$ S! a5 A; Y' `tvb now,tvbnow,bttvb真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。# h0 W' }% E6 _( E
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。

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