標題: [健康資訊] 把握飲水的養生時間 [打印本頁]

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作者: wu771120    時間: 2012-10-12 02:09 AM     標題: 把握飲水的養生時間

4個時辰要喝水。
* c0 V( R; K5 r- [; {+ ?公仔箱論壇早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，os.tvboxnow.com7 z$ j1 o$ b9 U6 l3 X8 g
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，tvb now,tvbnow,bttvb) w9 L* Y* i6 i" I
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
+ w3 z; r0 U' ^* _tvb now,tvbnow,bttvb
# V* c9 _$ Z  b7 b! x: d健身前後要喝水。
. A4 b9 T4 U1 a& Z8 Bos.tvboxnow.com健身前後要喝100毫升的水；( Y8 P) r0 ?2 g" q1 N2 F
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P8 D; r+ V0 M# K9 ^& }$ d( G
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。公仔箱論壇+ ^" a) C, J7 }* z; g  i
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餐前喝水。
+ U, ]' x4 Z3 {- v, H2 [公仔箱論壇飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。% V0 _+ @" `! Z% Y! Z

" w, H9 j9 F0 ^, v* ~$ m公仔箱論壇真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
, D+ N' |: Q/ d: R6 \而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。

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