標題:
[健康資訊]
把握飲水的養生時間
[打印本頁]
作者:
wu771120
時間:
2012-10-12 02:09 AM
標題:
把握飲水的養生時間
4個時辰要喝水。
os.tvboxnow.com1 f' |. C+ c2 A) p5 [" s
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
$ y' X8 Z) `' M& R
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o {3 K; f2 G2 Q9 Z5 z) Q
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
os.tvboxnow.com+ d# R4 d5 V+ K$ y' `% L
. A& q: @" Y# Q; k( l# q6 Pos.tvboxnow.com
健身前後要喝水。
3 R( ] }8 Y/ u9 }" F) m: e
健身前後要喝100毫升的水；
/ Q2 f# ]8 S5 R+ I1 [, p" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
; a6 b+ q1 Z; L: Dtvb now,tvbnow,bttvb
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
; }0 l' y4 \- \# @( @& w公仔箱論壇
; f; [9 a" w l# w: ~+ v4 ]
餐前喝水。
公仔箱論壇) C7 O p; _7 M1 E: y0 h9 G
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
os.tvboxnow.com6 i6 k' N3 w0 u0 |" e) I
os.tvboxnow.com# T1 t( h. j# P8 {8 }! s
真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
8 ?6 U5 Q5 ~5 l1 W5 D9 }
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
