標題: [健康資訊] 把握飲水的養生時間 [打印本頁]

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作者: wu771120    時間: 2012-10-12 02:09 AM     標題: 把握飲水的養生時間

4個時辰要喝水。$ U8 p* V' d) T
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
% [+ S8 P9 b9 d0 X4 x6 e& Uos.tvboxnow.com每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
- W& g7 J  ?! C, w1 u5 ]# `: u( dos.tvboxnow.com特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。% A2 p- B' z& W# B

* O- H/ A1 j6 T4 ?2 g健身前後要喝水。
3 \7 h% `8 Y6 _/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身前後要喝100毫升的水；7 @+ \: |0 w+ f- a+ L
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
2 o+ W; _! ~, D; \) |' b另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。公仔箱論壇% B+ O2 N( U) y

) |7 q' G3 W& P/ `) t8 ^# q餐前喝水。
5 c  f! l8 e7 x% {7 {! [+ `1 Z飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
, `9 Z  W( r, P3 wos.tvboxnow.com
9 g' O* |0 t$ ?" q* V. V" H公仔箱論壇真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
  s- I8 M& o! F* c9 `而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。

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