公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 愛惜大腸 [打印本頁]

作者: jyliang1 時間: 2012-10-6 08:05 PM 標題: 愛惜大腸

在臨床與研究上，我與「大腸」為伍的日子已經超過四十年，以後還要繼續糾纏下去，也許五十年、六十年。 tvb now,tvbnow,bttvb) `( O8 Q) B, o; {) h% O' ]
1 G' O2 u; n, [3 g
. \5 s5 j! @1 ^3 y

透過大腸內視鏡與相關的檢查，我對於大腸這個器官及它的功能運作也稍有瞭解，敬重而又非常愛護它，我們已成莫逆之交了。

大腸的長度大約
一公尺tvb now,tvbnow,bttvb, M5 \. e+ ~/ T  Q& R
，當我在做大腸鏡時，知道大腸真的是可長可短，非常有彈性，如果做人能像腸子一樣能屈能伸，那真是了不起。tvb now,tvbnow,bttvb" m, u# l; z" N0 l! H+ X

大腸裡邊的內容物東西，大家都熟悉，非常不討人喜歡。但是，能夠維持大腸暢通無阻，卻是很重要的。每個人幾乎一天、二天就要去上洗手間，做這個必須的動作。如果你沒有良好的排便習慣，是會很麻煩的。

飲食之後，大腸就會快速反應，排空內容物以便容納新的廢棄的食後垃圾。os.tvboxnow.com) L/ V/ C7 K' l$ P0 S2 g

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f+ j" ~1 R8 H% @  R, q% u
最近幾年，大腸癌發生率突飛猛進，五、六年來已快速竄升到發生率第二名，僅次肝癌。每年發生案例多達一萬人，非常恐怖。

我覺得有責任替大腸說說話，讓每一個人，學會尊重自己體內這個了不起的器官，善待它。它也會因此給予人體最好的回饋，也就能避免大腸疾病的發生了。. w3 y! x* S& g0 d2 Z, q+ H; X
9 S+ i3 p) e( n- g$ [. u! S) w! S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R# a% |7 Z  y; l! B
所以，以下我將以大腸為第一人稱，帶著大家進入大腸的世界，也聽聽它的心聲。
$ t6 ?( C0 g+ U% B& C
tvb now,tvbnow,bttvb, H) B# z7 [6 n. [
少油少肉多運動　避免息肉轉癌化& c9 Q3 r3 j" P! A9 x9 B8 v5 l
( O0 c8 s. w+ |4 |

「你們要多運動，我才會有力量蠕動。」
os.tvboxnow.com7 q, G) G6 z! L
tvb now,tvbnow,bttvb; p3 z  z8 ?% Y
大腸對身體的主人提出第一項重要建議：一定要多運動。# A+ s9 h! y0 S" O* W

「每天日行萬步」是一種很好的運動，每天以一分鐘一百步的速度，走一百分鐘。成為生活習慣。
* t! q0 u4 H% [$ Sos.tvboxnow.com
公仔箱論壇2 T' X6 Y" s" {/ @- _
我有一大串的「小兄弟」小腸，小腸有五、' h! M* E0 ?* E) T# X, ]
六公尺
長，年輕有活力。而我的直徑寬約三至- H% |* _8 v8 n0 k" _7 h
五公分
，小腸比較細，直徑寬約
- U4 |4 x# u; _: u2 X一公分
。5 A6 w& o+ v% D% |1 |
tvb now,tvbnow,bttvb0 [! P" u5 w0 {9 m
公仔箱論壇) S9 B: U3 o, q
我的小兄弟每天每天很認真地工作，會壓、磨、揉、搓、切，什麼功夫都會。食物從胃送下來以後，小腸就開始把它們由大變小，由小變細、弄碎，吸取其中的營養，包括蛋白質、醣類、脂肪、無機鹽、維他命等等，還有一些微量金屬。7 r; {' v6 Q" p
公仔箱論壇( s9 \! M5 `/ V4 V
os.tvboxnow.com* `$ Q% {/ \2 |# \0 l0 v) J: f
我的小兄弟們有很多「衛星工廠」，就像便利商店有中央廚房、連鎖店，各有不同設備或功能，有的負責存放，有的負責代謝。當然它存放以後，什麼部位需要什麼營養、或什麼物質，全由它分配。os.tvboxnow.com6 u2 W/ y! A: a7 k. [# D; \5 {$ K- H( w

而我，大腸，只要身體吃進東西，立刻藉著胃反射，帶動我蠕動，我是很勤快的。所以主人很快有感覺要上廁所。
os.tvboxnow.com8 ^: o2 X1 f, W6 m9 s# E
# G* l# O; [0 T  G0 a- r7 h# ~1 V! v3 C
這是帶動反射，我要負責「清空存貨」，運好準備儲存新的「貨物」，負責存放小腸處理後的廢棄物，我還有一個重要的功能──吸收水分。
" K" }+ b8 Y* v. y$ F
os.tvboxnow.com& T! e& W: @" U! c5 J0 y  \$ q
如果我沒有吸收水分的功能，一個人一天要拉出四、五千西西的水，每天就要補充很多水分才夠。

os.tvboxnow.com. G, O# h, v0 j3 Y. J- g
我有又厚又韌的腸壁，但是我也需要營養。我最害怕的是肉類脂肪，特別是「含高油脂的肉類」，因為這些食物到了小腸以後，哦！油頭粉面。小兄弟被迷住，動作變得慢吞吞地，吃得飽飽地完全不想動。像人剛吃飽不想做事一樣，也像人喝酒後東倒西歪，五、六公尺# o0 [/ }* T. _6 i  r6 d
長的小兄弟都不動了，連帶著，我想動也動不了。

tvb now,tvbnow,bttvb) O$ O- L; _1 c1 j: m* P" U: g
腸子不動是非常麻煩的事喔，因為我們兄弟雖然都不動，我吸收水份的功能還是很好，不會中斷，不會停止。我大腸裡的排泄物就變得越來越硬，液狀的貨物結果變成像石塊般硬，搬運好費力，我也可能無力搬動它了，這一來就會變成「便秘」了。tvb now,tvbnow,bttvb# k# v  i1 H4 |$ L6 ?8 q% k
tvb now,tvbnow,bttvb  s) ^, Q/ ~4 Z1 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H4 c- T1 N; A. b& n; V5 b' D
身長
一公尺
; c, D, {5 D: S3 Vos.tvboxnow.com的我，身上也會有一個一個小倉庫，叫作「憩室」。有的憩室是先天的，有的是因為我壓力太大、緊張，為了消除緊張，腸壁就向外膨出造成憩室。
tvb now,tvbnow,bttvb) E; b2 L0 h8 n/ f. q) g. z2 P

還有，如果存在我這兒的廢物變得很硬的時候，比較硬的廢物也會變大，相對於小兄弟小腸年輕力壯，沉穩如中老年人的我，可沒有力氣把這些大石頭給搬出去。這些沒有搬走的石塊，就成了很大的負擔，可能戳傷我腸壁的皮，而且小兄弟分解完食物糜，送下來的廢物，可能存有很多毒素、很多細菌，時間一久，我的皮就壞掉。失去我美麗的外表，也失去功能，好像雞皮疙瘩，一塊一塊的，這是所謂的「息肉」。這些疙瘩一個一個跑出來以後，有的時候會長大，會變成壞的癌細胞，所以我最不喜歡主人吃太油的東西。
7 h/ P; ^# Z0 [# Zos.tvboxnow.com

多纖維多喝水，蔬菜水果最健康。我喜歡的是蔬菜、水果，含有很多水分、纖維，當然也喜歡主人多喝水。公仔箱論壇3 d2 C! K  D& i' j: @) F% f

因為纖維跟水在一起，就會膨脹起來，當膨脹的體積夠大了，我就知道我要動作了。我要把廢物排空，然後我也會覺得很舒服。所以，主人要了解，我這中老年人的力量是有限的，像大石頭般的糞便，我是排不動的，請無論如何要多喝水。

, E( o1 F% r6 N' l, }
如果身體太少攝取纖維質、水分，我這兒的糞便太多太大，我搬不動、排不動之後，就形成醫生們說的「機械性腸阻塞」〈Mechanical ileus〉。腸子前端可能會腫大起來，壓力也越來越大，我也會受不了，最後我會爆炸、腸子穿孔，對身體是很危險的。只要醫師警覺，就會立刻切掉我潰爛的部分，唉，那我真是無辜受罪啊。可是只要平時多吃蔬菜水果，我就會很健康。$ ^% c2 ^& M( B6 H+ [' D, ]

我的營養是來自血管，我的腸壁周圍都有很豐富的血管。如果血管不暢通，我的外表就會受到傷害，就會出血。這就是所謂「缺血性結腸炎」〈Ischemic9 ^7 m2 T& f8 `% q# a0 b
colitis〉。粘膜表面是很嬌嫩、脆弱，最容易因缺氧，缺血出血。
/ C& D; a5 K" n$ p3 J/ R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, J6 ^! y* `+ t# x" N2 A  d

二十多年來，臺灣人的生活習慣有很大的改變，西化的速食連鎖進駐，人們都愛吃油炸的食物。而且平時都很忙碌，就少運動，可能也沒有多喝水的習慣，所以這幾年來，聽到我們大腸罹患癌症的例子是越來越多。大腸癌的死亡率增加十倍，發生率增加到十多倍。二○○五年的數字顯示，大腸癌的發生率達到九千六百例，這已是接續在第一名肝癌之後，排名第二了，與九千九百例的肝癌相差不多了。) }! y5 t. F  W5 L7 {5 F

( [- `$ R1 o+ M9 J7 [% J5 U
而就在 2007 年，大腸癌的發生率已經突破一萬例。肝癌是第一個突破一萬例的癌症，大腸癌是第二個，而且案例還在持續增加中，這是非常恐怖的。「我不希望健康的我長癌細胞，因為長了癌細胞我就痛苦了，我被害、要被開刀，我要變短了，這些都是我不樂見的。」% B. H/ W$ {6 D2 F

os.tvboxnow.com6 Q2 n' P& L" U' _; H# f7 ~# g$ E

公仔箱論壇0 s1 G$ P: P- N  }
切勿亂服藥3 l6 a  _' z  L( K8 f. h$ F7 J8 E

我有的時候也會發炎，有種種原因可能引起發炎，特別是主人喜歡吃抗生素時，抗生素可能會讓我「拉肚子」，引起我「結腸發炎」，甚至害我的表皮爛掉、鼓脹起來，形成偽膜，這是很嚴重的。所以我也呼籲人類，非必要時不要隨便吃抗生素。
5 f2 Q" z6 ^, l( f) E

" \  M0 |0 _. A0 p長期吃抗生素，就要小心有特別的細菌會跑出來，這些細菌就是偽膜性結腸炎發生的重要原因。已知大約百分之二至三的人身上有這些細菌，現在越來越多，尤其在長期療養院的住客可能多到百分之二十至三十，醫院住院的病人也多到百分之三十，這是所謂的困難腸梭菌〈Clostridium difficile〉。4 A  w2 Y& }* U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?/ t5 `- ]/ ?6 A
& x8 K) e+ ]# ~) s5 |8 O2 n4 {! }% D" q
這也是未來院內感染管制非常重要的課題。
/ }. n+ ?- n. q" g, J5 R) a7 O! P2 w
os.tvboxnow.com) L3 `; `) j( l2 a2 j5 ]' S
「吃了壞東西，我受不了，就要很快排出去。」所以，主人腹瀉是因為食物中有毒素，需要儘快把毒素排掉；所以不必立刻吃「止瀉藥」來解決問題。例如偽膜性結腸炎，就是標準的梭菌引起的發炎，你給我吃抗痙攣、8 X1 e) |* m7 M% M; h

抗蠕動的藥，結果呢？就發生一個問題，這些壞東西跟我相處的時間越來越長，反而不好，所以有這種屬於刺激性的毒素、細菌存在時，最好是不
6 E$ g! s( I0 y1 B3 o, R0 f0 W( C1 x

要給我吃止瀉藥，毒素反而排不出去。
9 _! p" i' V# `
5 E! L# W5 K# p& M; g
還有，或許主人會覺得奇怪，如果我發現裡邊有血，我也會想辦法很快地排出。雖然血本身是很寶貴的東西，可是我很愛護我的環境，我很環保，我不要這裡血流成河，我不要，也不喜歡。tvb now,tvbnow,bttvb3 e# L! T4 Y! l9 l4 l+ I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O. ~. L* a) d9 d& o1 s7 S, V
tvb now,tvbnow,bttvb* @. }% P, b, ^; Q0 G
胰臟發炎腸不動
- u! h- h* J4 y) P2 T3 H0 K
還有一項我大腸最害怕的刺激──來自胰臟。
8 U* U/ |; B* ~' K/ v7 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H  |! _+ y7 s  @5 [) Y; z
胰臟發炎的時候，會分泌胰臟酵素，胰臟酵素會消化我、我會被溶解掉，我會被吃掉；如果我亂動，這酵素就會亂跑亂竄，影響就會很大，所以我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l, o, t$ {- h1 T! A
0 t7 P9 z5 J/ G- t+ W) s; {/ A" T. U# F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E0 Y. T. x0 {* |/ u
懂得犧牲小我不影響大局，我要發揮防火牆的功能，把它隔開。
% n5 |7 H: w( w( }1 Jos.tvboxnow.com

可是如果遇到「腹膜炎」這樣的大災難，我也沒辦法，我也分不清楚那裡是真正的病變，這時候我只能消極地罷工處理，整個腸子不蠕動，這是所謂的「麻痺性阻塞」，唯有這樣能保護大腸也保護整體。我不是不愛動，我絕對是盡責的。平時，我是很規律地在動，一分鐘動二次、三次。我一動就是整條按照次序地動，但是遇到外面情況不好的時候，我就不敢動。
4 B- z9 U3 G/ C7 |

公仔箱論壇! n* d+ u" Q" M, M
少用牙籤免危機　

很多人習慣用牙籤，但是小腸和大腸我們兩兄弟都很害怕牙籤。牙籤一不小心咬斷了，喀擦，結果牙籤掉到食道，沒問題；掉到胃，沒問題；掉到小腸呢？「那我的小兄弟會被這些尖尖的牙籤傷害，甚至被牙籤刺破。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f3 `- u2 f5 h6 ^# y0 S0 r7 S( J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N% m/ l$ M) u( Q+ a/ K$ n1 E
公仔箱論壇' K6 y, t* a0 N2 q+ L% q/ Z6 O
所以我們最不歡迎主人用牙籤。tvb now,tvbnow,bttvb- c/ @: G' F, X/ a. K9 J0 z0 k
4 {  j$ v+ G" ?6 @7 E! L

還有一些很硬的藥物也可能傷害到我。
- y$ |* \$ Y5 c
$ N2 o" T- B8 R. G
特別是止痛消炎藥〈NSAID〉，品質差的消炎藥「崩解率」很差，意思是說不容易溶解也不容易吸收，從食道滾啊滾到大腸來，在滾的過程，藥的外表有一部分已經破掉，帶著很強的腐蝕性，NSAID 的成分都是鹽酸，我的內皮被灼傷、潰爛。NSAID 引起的腸壁的問題，是最近十年非常嚴重的事實，會引起出血，醫生用內視鏡檢查可以看的到藥就留在那位置上。  \  I7 ]9 @7 e( X: O3 N6 [! l5 w

0 E  `$ O* ~( O1 A( F& ]
大腸歡迎益生菌〈probiotics〉，但是益生菌一吃就是幾億個、幾十億個，甚至一百億個，數量太大，裡面是不是有藏著一些「壞菌」？很令我憂心：「一次吃進這麼多的菌，如果藏著『壞人』，那就很麻煩，會不會傷害到我？」5 K3 f" h; ]9 R
% a- Y4 S9 R3 e) F. x% _

所以，我還是希望：9 G% Q2 b8 h5 v
os.tvboxnow.com0 z$ U8 `' [' y( I/ L/ R* }' e- v7 ~
tvb now,tvbnow,bttvb9 g0 y# M* S+ F. F! M
有正常的飲食，有適量的纖維，有正常的活動，有足夠的水分，而且不吃油，不吃肉，四個有，兩個不，是保護我最好的方法。
# K8 ]! _) v$ [2 d3 U8 |' e

  K5 F1 f: h  ]' j4 h  N% ?

公仔箱論壇& @; S1 m, W3 |/ z
王醫師的大腸經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V. |+ ~, Z) |; \: s' Y4 n
公仔箱論壇) r7 ^! \( N) y- ?. B1 w4 J
5 B1 S7 r. N# c
各位讀者，聽完大腸的吶喊之後，回復到我腸胃科醫師的身分。os.tvboxnow.com9 F* V$ Z5 J7 S+ F/ K
6 z1 l- c+ L6 p: W" k- {+ I
公仔箱論壇8 E: C3 z+ J0 }0 U' c* i
我要呼籲大家，多吃蔬菜、水果，少吃油炸的食物，少吃肉類，要多運動、多喝水、多吃素，絕對可以「腸」保健康。請每天至少有一餐，每一週至少有一整天吃素。
1 b7 v) N- W9 T6 W* a  I- v& }* B

親愛的人類，您如果愛護自己的大腸，就請吃素吧！
公仔箱論壇- F% ~: s4 ]' F. Y3 [

os.tvboxnow.com6 l  i2 g# c% C& o& A9 z

順祝/ U' c$ n# _1 w/ Z

闔家安康！事事如意！
永遠健康快樂！！

作者: doug212 時間: 2012-10-7 02:32 AM

謝謝大大辛苦分享!

作者: takakojie 時間: 2012-10-9 04:58 AM

多吃蔬菜、水果，少吃油炸的食物，少吃肉類，要多運動、多喝水、多吃素，絕對可以「腸」保健康。　记住了。　

作者: world3000 時間: 2012-10-9 01:58 PM

謝分享tvb now,tvbnow,bttvb7 j9 I# F) b) V3 l2 O6 y
只是現代又有多少人能做到

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)