標題:
[健康資訊]
愛惜大腸
[打印本頁]
作者:
jyliang1
時間:
2012-10-6 08:05 PM
標題:
愛惜大腸
在臨床與研究上，我與「大腸」為伍的日子已經超過四十年，以後還要繼續糾纏下去，也許五十年、六十年。
( C9 l }: e" l% Z4 }
tvb now,tvbnow,bttvb7 @ c9 E, _2 N+ A j5 v7 C1 s
$ b' H; C4 P. Z: q' O2 U
os.tvboxnow.com# s+ H% \2 B- p, n( l- F( G- @
透過大腸內視鏡與相關的檢查，我對於大腸這個器官及它的功能運作也稍有瞭解，敬重而又非常愛護它，我們已成莫逆之交了。
+ N0 y9 f. C# m n4 n# X5 w5 b& N
2 b- t$ r! S# r: t( b8 N
os.tvboxnow.com( b, v U) A9 ?3 g
大腸的長度大約
6 L3 ^3 v' L8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一公尺
0 _" c8 i& _" n+ Q! [( x. b
，當我在做大腸鏡時，知道大腸真的是可長可短，非常有彈性，如果做人能像腸子一樣能屈能伸，那真是了不起。
tvb now,tvbnow,bttvb$ u3 r p5 s, P3 J. W' S8 S
4 B8 ~2 U7 _! d# Htvb now,tvbnow,bttvb
6 J3 u1 A5 V W. U# k+ k6 X5 n0 d公仔箱論壇
大腸裡邊的內容物東西，大家都熟悉，非常不討人喜歡
。
但是，能夠維持大腸暢通無阻
，
卻是很重要的
。
每個人幾乎一天、二天就要去上洗手間
，
做這個必須的動作
。
如果你沒有良好的排便習慣，是會很麻煩的。
% w# ` C4 e" L! l0 Y$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 x. p$ |1 e, [) t) v# E+ W
5 }- s" a0 K- e+ P7 p* vtvb now,tvbnow,bttvb
飲食之後，大腸就會快速反應，排空內容物以便容納新的廢棄的食後垃圾。
os.tvboxnow.com8 k2 z0 _. T. Q: q/ l
os.tvboxnow.com1 M8 N* E. X# b' m" r
os.tvboxnow.com) u$ N7 R! }$ E- Z5 `
最近幾年，大腸癌發生率突飛猛進，五、六年來已快速竄升到發生率第二名，僅次肝癌
。
每年發生案例多達一萬人，非常恐怖。
+ o0 ^3 N, N+ i) I4 L% M z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c3 O' @7 o, S1 g W( ]
tvb now,tvbnow,bttvb: R" R' a$ f" r' P) B: A0 \' V. [
我覺得有責任替大腸說說話，讓每一個人，學會尊重自己體內這個了不起的器官，善待它
。
它也會因此給予人體最好的回饋，也就能避免大腸疾病的發生了。
# |4 H3 M/ Z. N2 Z1 L, J
tvb now,tvbnow,bttvb8 p) L' t# ]$ ~8 d) L4 C
tvb now,tvbnow,bttvb' o0 H) O( k, i' `5 ]
所以，以下
我將以大腸為第一人稱，帶著大家進入大腸的世界，也聽聽它的心聲。
# S# O- L* g2 d% a5 S6 `7 q
+ c+ }- j/ L- b3 p7 htvb now,tvbnow,bttvb
- ?( l8 s) A8 O9 n& p1 }! kos.tvboxnow.com
少油少肉多運動 避免息肉轉癌化
! D, W5 V! l" D2 B# e
- P+ f0 X. V" |8 s z3 ? m2 S* u2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 q9 D, F. \4 r9 g5 e# j, {tvb now,tvbnow,bttvb
「你們要多運動，我才會有力量蠕動。」
" e0 g$ W6 S* c+ n2 M
& [8 J, V; d9 h# X0 A5 F) B# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 W# @1 G2 S4 N/ ~
大腸對身體的主人提出第一項重要建議：一定要多運動。
公仔箱論壇# Q! P0 V; h- u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W1 S! g l( T6 ^2 K5 j0 u$ g
tvb now,tvbnow,bttvb5 U; C& t5 S- T4 H4 n3 x
「每天日行萬步」是一種很好的運動，每天以一分鐘一百步的速度，走一百分鐘。成為生活習慣。
公仔箱論壇* q" r" G/ O8 Q- b; Z2 I
1 b/ v0 t( ?4 z) R# Y) {, s公仔箱論壇
8 e' ?0 L' @, X7 u) v: D/ S9 d
我有一大串的「小兄弟」小腸，小腸有五、
公仔箱論壇4 u" p) Q a0 v5 K) Q7 k) z& e
六公尺
tvb now,tvbnow,bttvb4 |. n3 G7 R' d
長，年輕有活力。而我的直徑寬約三至
2 n1 @: E @2 t' x7 U% E# f9 P$ n公仔箱論壇
五公分
os.tvboxnow.com* Z! b& R( l# l* E* O
，小腸比較細，直徑寬約
4 I ~9 r4 q7 y n( o& h3 |
一公分
+ b; S8 w8 U, F% ~
。
tvb now,tvbnow,bttvb* F: u7 s" N3 V
& _$ Y: q$ a" g% ?" e
6 ?" X( Y( h4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
我的小兄弟每天每天很認真地工作，會壓、磨、揉、搓、切，什麼功夫都會。食物從胃送下來以後，小腸就開始把它們由大變小，由小變細、弄碎，吸取其中的營養，包括蛋白質、醣類、脂肪、無機鹽、維他命等等，還有一些微量金屬。
$ p5 R" ]$ [0 j1 E+ Y) cos.tvboxnow.com
7 s: L) s7 D5 a7 Itvb now,tvbnow,bttvb
$ C( K; q( Z2 O4 P3 c+ p4 x5 R
我的小兄弟們有很多「衛星工廠」，就像便利商店有中央廚房、連鎖店，各有不同設備或功能，有的負責存放，有的負責代謝。當然它存放以後，什麼部位需要什麼營養、或什麼物質，全由它分配。
os.tvboxnow.com# Z' x* s4 E! \( r
' g8 v6 i' F+ Q: {4 L, y6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T/ }* H: @1 j, b' G
而我，大腸，只要身體吃進東西，立刻藉著胃反射，帶動我蠕動，我是很勤快的。所以主人很快有感覺要上廁所。
& X3 @/ t8 ^1 w8 {1 s) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ?5 S/ m5 h6 k/ R& ^/ |' z+ b$ H" _2 e+ Vos.tvboxnow.com
1 D/ |* w x; G; Z5 t4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這是帶動反射，我要負責「清空存貨」，運好準備儲存新的「貨物」，負責存放小腸處理後的廢棄物，我還有一個重要的功能
──
吸收水分。
}$ J3 s; H+ u* e2 Y9 Otvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb1 `+ b, l4 Q8 s, l+ Z2 x& h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A5 ]- Y3 d+ ^6 h+ X/ E
如果我沒有吸收水分的功能，一個人一天要拉出四、五千西西的水，每天就要補充很多水分才夠。
+ h; k+ I/ A$ T; U( v" l公仔箱論壇
0 H" y6 Y1 M! p `8 L/ Q* F% stvb now,tvbnow,bttvb
1 S2 @/ `+ O5 X& }* X
我有又厚又韌的腸壁，但是我也需要營養
。
我
最害怕的是肉類脂肪，特別是「含高油脂的肉類」
，因為這些食物到了小腸以後，哦！油頭粉面
。
小兄弟被迷住，動作變得慢吞吞地，吃得飽飽地完全不想動
。
像人剛吃飽不想做事一樣，也像人喝酒後東倒西歪，五、 六公尺
) T; `" H! O1 f+ Z
長的小兄弟都不動了，連帶著，我想動也動不了。
tvb now,tvbnow,bttvb& q6 w g4 j7 ? t; Q6 Q9 `
0 a% J/ q( x/ H, R+ w# Q
7 D! h \' U, g- Q k- [% M! _' z/ c
腸子不動是非常麻煩的事喔，因為我們兄弟雖然都不動，我吸收水份的功能還是很好，不會中斷，不會停止
。
我大腸裡的排泄物就變得越來越硬，液狀的貨物結果變成像石塊般硬，搬運好費力，我也可能無力搬動它了，這一來就會變成「便秘」了。
* `% n! h0 v1 G7 w. jtvb now,tvbnow,bttvb
% E9 J9 {5 q) }7 Y( @3 b8 q+ N( N+ y
6 n. y; M5 C1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
身長
2 ?7 L& \- \( }* N7 R+ ~2 V" J m) Q/ x$ k3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一公尺
; }' u6 r; f+ F% h- k. etvb now,tvbnow,bttvb
的我，身上也會有一個一個小倉庫，叫作「憩室」。有的憩室是先天的，有的是因為我壓力太大、緊張，為了消除緊張，腸壁就向外膨出造成憩室。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E u) p8 v4 E* [( I
6 @, n2 y( S: v
tvb now,tvbnow,bttvb; V3 H' p$ K5 T% |
還有，如果存在我這兒的廢物變得很硬的時候，比較硬的廢物也會變大，相對於小兄弟小腸年輕力壯，沉穩如中老年人的我，可沒有力氣把這些大石頭給搬出去
。
這些沒有搬走的石塊，就成了很大的負擔，可能戳傷我腸壁的皮，而且小兄弟分解完食物糜，送下來的廢物，可能存有很多毒素、很多細菌，時間一久，我的皮就壞掉
。
失去我美麗的外表，也失去功能，好像雞皮疙瘩，一塊一塊的，這是所謂的「息肉」
。
這些疙瘩一個一個跑出來以後，有的時候會長大，會變成壞的癌細胞，所以我最不喜歡主人吃太油的東西。
) C! D1 z, P6 x6 W3 {6 ]
6 U4 N% E0 P J0 V" P0 ]
! \3 w7 o0 U, o: b0 s7 k% E公仔箱論壇
多纖維多
喝水，
蔬菜水果最健康
。
我喜歡的是
蔬菜、水果，含有很多水分、纖維，當然也喜歡主人多喝水
。
! h$ S. K" q0 a l$ m/ u" ]1 v
! [4 _, A* J) |% Y$ p ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 }# U# B9 j5 Z( ] u
因為纖維跟水在一起，就會膨脹起來，當膨脹的體積夠大了，我就知道我要動作了
。
我要把廢物排空，然後我也會覺得很舒服。所以，主人要了解，我這中老年人的力量是有限的，像大石頭般的糞便，我是排不動的，請無論如何要多喝水。
6 A8 L8 Y" |7 M9 i1 T
9 T6 d- z2 a% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, M, a- o8 X* _1 @' y, Bos.tvboxnow.com
如果身體太少攝取纖維質、水分，我這兒的糞便太多太大，我搬不動、排不動之後，就形成醫生們說的「機械性腸阻塞」〈
Mechanical ileus
〉
。
腸子前端可能會腫大起來，壓力也越來越大，我也會受不了，最後我會爆炸、腸子穿孔，對身體是很危險的。只要醫師警覺，就會立刻切掉我潰爛的部分，唉，那我真是無辜受罪啊。可是只要平時多吃蔬菜水果，我就會很健康。
, f* F8 G3 g4 @" i) m6 j* @/ C# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ?6 o1 N0 y6 Y4 ]
# v2 A; C' D. _- U1 P8 p( d
我的營養是來自血管，我的腸壁周圍都有很豐富的血管
。
如果血管不暢通，我的外表就會受到傷害，就會出血
。
這就是所謂「缺血性結腸炎」〈
Ischemic
9 O% y8 ^' B' C( vos.tvboxnow.com
colitis
〉。粘膜表面是很嬌嫩、脆弱，最容易因缺氧，缺血出血。
: b9 H8 ^4 ]6 g) e1 [# E9 `5 ~tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t6 G" i% K( N( |/ z9 R
公仔箱論壇! I3 A J$ S$ b( @) j# a H
二十多年來，臺灣人的生活習慣有很大的改變，西化的速食連鎖進駐，人們都愛吃油炸的食物。而且平時都很忙碌，就少運動，可能也沒有多喝水的習慣，所以這幾年來，聽到我們大腸罹患癌症的例子是越來越多。大腸癌的死亡率增加十倍，發生率增加到十多倍
。
二
○○
五年的數字顯示，大腸癌的發生率達到九千六百例，這已是接續在第一名肝癌之後，排名第二了，與九千九百例的肝癌相差不多了。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N3 [( C& _3 a9 I
tvb now,tvbnow,bttvb3 [3 O% O8 p( |; v4 {
tvb now,tvbnow,bttvb" _3 k ]" t' b+ R# J- x2 M
而就在
2007
年，大腸癌的發生率已經突破一萬例。肝癌是第一個突破一萬例的癌症，大腸癌是第二個，而且案例還在持續增加中，這是非常恐怖的。「我不希望健康的我長癌細胞，因為長了癌細胞我就痛苦了，我被害、要被開刀，我要變短了，這些都是我不樂見的。」
/ Z4 a# l% g l m, P" Mos.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb. |1 O0 x9 z% W, p: u r9 a) B
tvb now,tvbnow,bttvb6 V8 A5 ?1 l3 q: `, h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @/ s+ g2 w2 U1 [1 {5 H
* i/ ]+ R1 q$ l' m3 H3 e$ t
切勿亂服藥
$ n. o) O* u+ h. i/ ]5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 s9 t3 g: Z0 z2 }* v$ E
os.tvboxnow.com% o" i2 p8 j5 r# h; ^: ]" [
我有的時候也會發炎，有種種原因可能引起發炎，特別是主人喜歡吃抗生素時，抗生素可能會讓我「拉肚子」，引起我「結腸發炎」，甚至害我的表皮爛掉、鼓脹起來，形成偽膜，這是很嚴重的。所以我也呼籲人類，非必要時不要隨便吃抗生素。
+ D: X/ Y5 n! n/ R, gtvb now,tvbnow,bttvb
8 H1 N1 a1 `% v! J; r
$ @" \( ^4 Q2 a; p4 Y
5 N9 o$ n' k6 p1 g! K D" \/ z+ D% J$ ^
長期吃抗生素，就要小心有特別的細菌會跑出來，這些細菌就是偽膜性結腸炎發生的重要原因。已知大約百分之二至三的人身上有這些細菌，現在越來越多，尤其在長期療養院的住客可能多到百分之二十至三十，醫院住院的病人也多到百分之三十，這是所謂的困難腸梭菌〈
Clostridium difficile
〉。
& c. h7 S0 p' sos.tvboxnow.com
2 |: E% ^8 E+ r+ Q/ k' \os.tvboxnow.com
% u5 ~- t9 v" y7 X: x6 nos.tvboxnow.com
這也是未來院內感染管制非常重要的課題。
公仔箱論壇' K2 x3 j+ }# I# V! A y% _# |
* A9 r& O( [6 V
# h, p/ n- Z( Z/ `" { H( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
「吃了壞東西，我受不了，就要很快排出去。」所以，主人腹瀉是因為食物中有毒素，需要儘快把毒素排掉；所以不必立刻吃「止瀉藥」來解決問題。例如偽膜性結腸炎，就是標準的梭菌引起的發炎，你給我吃抗痙攣、
8 J+ C# o* z8 p& U9 H4 k1 Z; x1 A
% P" q2 T2 a& Q# S G' P- J1 C atvb now,tvbnow,bttvb
6 ]8 j& V6 u4 L( P: y$ zos.tvboxnow.com
抗蠕動的藥，結果呢？就發生一個問題，這些壞東西跟我相處的時間越來越長，反而不好，所以有這種屬於刺激性的毒素、細菌存在時，最好是不
, @: S. \% Y1 h/ G公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb5 X- B2 g7 l# L" R- b4 i% M [# p
3 I. G% ^& f8 b) V+ t, r公仔箱論壇
要給我吃止瀉藥，毒素反而排不出去。
. ?5 W- ?9 Y$ h" n6 s6 v# s. }$ Jtvb now,tvbnow,bttvb
4 b: ?+ A7 c! w" F
' v6 W" O" z/ n3 e4 f" q1 f
還有，或許主人會覺得奇怪，如果我發現裡邊有血，我也會想辦法很快地排出。雖然血本身是很寶貴的東西，可是我很愛護我的環境，我很環保，我不要這裡血流成河，我不要，也不喜歡。
3 Q" L) D! z1 `* [, s( M* V& w. Z9 m
1 b) @; n( M; t* H+ c2 |9 Jtvb now,tvbnow,bttvb
& p4 K6 _1 _# w% X! \4 M
胰臟發炎腸不動
os.tvboxnow.com8 k d- h. k5 `3 R
% W( `; x8 X( ]/ Bos.tvboxnow.com
還有一項我大腸最害怕的刺激
──
來自胰臟。
os.tvboxnow.com3 M' }$ U1 K) D
4 y' N8 o3 m' c& c# O0 itvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }3 z# k) U9 r, H
胰臟發炎的時候，會分泌胰臟酵素，胰臟酵素會消化我、我會被溶解掉，我會被吃掉；如果我亂動，這酵素就會亂跑亂竄，影響就會很大，所以我
tvb now,tvbnow,bttvb& P7 `8 @) y* E# @6 H% p
1 m0 v) c( r- I9 D6 a# n# H) M9 n, \9 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h% T" p! r5 S: M8 P ?7 |
懂得犧牲小我不影響大局，我要發揮防火牆的功能，把它隔開。
h; D1 B6 j2 d4 k- x* @' @1 K' Oos.tvboxnow.com
& u, Y# A; I, T+ E. u( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇9 E K% A% B I1 c" }5 }) y+ d
可是如果遇到「腹膜炎」這樣的大災難，我也沒辦法，我也分不清楚那裡是真正的病變，這時候我只能消極地罷工處理，整個腸子不蠕動，這是所謂的「麻痺性阻塞」，唯有這樣能保護大腸也保護整體。我不是不愛動，我絕對是盡責的。平時，我是很規律地在動，一分鐘動二次、三次。我一動就是整條按照次序地動，但是遇到外面情況不好的時候，我就不敢動。
os.tvboxnow.com7 E5 ?3 e; z9 N6 e7 x4 `
u! U+ h; W" W( c- L8 |
; o) ? O% |, a) k: M' g0 Htvb now,tvbnow,bttvb
; A% q8 s; I2 g2 w, e3 @. K# c/ T
少用牙籤免危機
& H/ f; \9 S! h7 s; C公仔箱論壇
; Q$ {( \' x6 t2 D# l. ctvb now,tvbnow,bttvb
( w) x5 f9 z+ `$ W. o$ N) B) R q公仔箱論壇
很多人習慣用牙籤，但是小腸和大腸我們兩兄弟都很害怕牙籤。牙籤一不小心咬斷了，喀擦，結果牙籤掉到食道，沒問題；掉到胃，沒問題；掉到小腸呢？「那我的小兄弟會被這些尖尖的牙籤傷害，甚至被牙籤刺破。」
1 p9 {( i2 c; @' [' n
, ^& l9 g* Q1 Q% Q8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇! R; L" r- y# e% `7 g/ J
所以我們最不歡迎主人用牙籤。
os.tvboxnow.com6 ]$ W( u7 I$ w) c, T
& b5 v# c, O% J6 p( Q5 V
+ D% s/ Z) |$ U2 @1 S" T) B6 Qos.tvboxnow.com
還有一些很硬的藥物也可能傷害到我。
7 ~3 r. k* O. gtvb now,tvbnow,bttvb
`+ }# o4 @+ J |+ A2 r* v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t: P+ U* l8 n! J
特別是止痛消炎藥〈
NSAID
〉，品質差的消炎藥「崩解率」很差，意思是說不容易溶解也不容易吸收，從食道滾啊滾到大腸來，在滾的過程，藥的外表有一部分已經破掉，帶著很強的腐蝕性，
NSAID
的成分都是鹽酸，我的內皮被灼傷、潰爛。
NSAID
引起的腸壁的問題，是最近十年非常嚴重的事實，會引起出血，醫生用內視鏡檢查可以看的到藥就留在那位置上。
os.tvboxnow.com2 y) {7 o1 y' i7 E
$ V0 M4 R% a' H
2 j, ]1 s! J% N" v+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大腸歡迎益生菌〈
probiotics
〉，但是益生菌一吃就是幾億個、幾十億個，甚至一百億個，數量太大，裡面是不是有藏著一些「壞菌」？很令我憂心：「一次吃進這麼多的菌，如果藏著『壞人』，那就很麻煩，會不會傷害到我？」
公仔箱論壇' B) Q+ J8 Z% D1 G
tvb now,tvbnow,bttvb: Q1 \2 U$ e5 V
) k# F J+ u) }# A3 T公仔箱論壇
所以，我還是希望：
公仔箱論壇" L% i* U& T) G( P+ I3 }6 s" V
os.tvboxnow.com! V2 k& t. ]8 a! t
tvb now,tvbnow,bttvb, J* Y5 w' C" n% v' j3 ^; X
有正常的飲食，有適量的纖維，有正常的活動，有足夠的水分，而且不吃油，不吃肉，四個有，兩個不，是保護我最好的方法。
2 D. g; }7 M5 n& A2 ]7 k
- g% ^) l; ^9 X% w) T# X& l3 x% G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [1 D7 u8 z1 Z2 ?) s6 L* M
& x( V; Z# r" ]: ~ G0 y公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p' V9 c3 X: O. C) L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V, R4 Q( {8 U! w
王醫師的大腸經
C& A1 y; B6 n* v+ ?. [
, f5 \$ T9 S1 L' p( @
' v, P& s: C4 y
各位讀者，聽完大腸的吶喊之後，回復到我腸胃科醫師的身分。
( D* \; N6 {9 m7 b0 r$ g9 C: q公仔箱論壇
5 Y Y8 X! ^' Q6 Rtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb: L1 `: z+ w/ ^% h
我要呼籲大家，
多吃蔬菜、水果，少吃油炸的食物，少吃肉類，要多運動、多喝水、多吃素，絕對可以「腸」保健康。
請每天至少有一餐，每一週至少有一整天吃素。
8 e& l. D3 n- Y% Z/ V9 h
# G d( q% \8 U6 G* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb2 Q. R s t5 Q: g V' f
親愛的人類，您如果愛護自己的大腸，就請吃素吧！
tvb now,tvbnow,bttvb! @3 A' I* g5 \* {* \
( j& {1 J' z" ~- z% O
) F9 K3 h- o5 n" s5 L7 w+ M/ ?- Ktvb now,tvbnow,bttvb
) r, a6 Z+ N) X3 Z* R) ]" W% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* u% T. F: ?: M9 R5 e9 s9 R
順祝
" r* X! i, b5 w/ P4 }2 x
tvb now,tvbnow,bttvb- u; A: t) r6 n
闔家安康！事事如意！
公仔箱論壇: ~! q" J9 b' h/ H7 |- T
永遠健康快樂！！
作者:
doug212
時間:
2012-10-7 02:32 AM
謝謝大大辛苦分享!
作者:
takakojie
時間:
2012-10-9 04:58 AM
多吃蔬菜、水果，少吃油炸的食物，少吃肉類，要多運動、多喝水、多吃素，絕對可以「腸」保健康。 记住了。
作者:
world3000
時間:
2012-10-9 01:58 PM
謝分享
1 g. g9 ]& G- D3 t0 b# _tvb now,tvbnow,bttvb
只是現代又有多少人能做到
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
