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標題: [健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策 [打印本頁]
作者: huichi0426    時間: 2012-10-3 05:37 AM     標題: 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
) [# M- P# P1 H4 u8 I% B. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                                 
4 _5 k' ?" u6 ^7 N* M" `" ]% P% h公仔箱論壇或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
9 N$ P$ c% M, V. xos.tvboxnow.com                                                                                 
* z" P7 W1 ~% c動、良好坐姿也很要緊。  a& v' ~- J4 {- N' q% m
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y+ k, O- z5 D5 I* C- H
                                                                                 
/ l3 _) ~1 P, y& R/ t& p5 L1 G2 ~或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽! K) v" y% n7 G6 m
                                                                                 
. r% a/ ^, I9 ~  @( {' Ztvb now,tvbnow,bttvb引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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5 x+ p( b! X5 s3 N3 h& i, \$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
  z2 h2 V$ u4 z- W$ fos.tvboxnow.com                                                                                 7 ]( C2 w1 k3 g$ T3 i
高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
2 D& Q0 Q% N& p1 Stvb now,tvbnow,bttvb                                                                                 7 T/ P6 }4 S# N) Z: c1 y; G
中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。
作者: soforlee    時間: 2012-10-3 09:17 AM

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！os.tvboxnow.com' k0 U/ W+ x' p8 Z) E1 y
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！tvb now,tvbnow,bttvb7 }( R0 J' q* ^7 C! Q$ ~

) ?( q( o4 b/ w" C/ N( G$ H+ ros.tvboxnow.com3.不想变硬颈，得转转转，两边转！tvb now,tvbnow,bttvb. C4 F4 f  ^2 Z: l: E/ r" i! m

- g6 L+ L$ H) \& k8 h+ ^4、千万千万千万，每小时转转胳膊！os.tvboxnow.com1 H0 ^" |! P0 U5 R
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5.记住每小时转转脚，松松筋！
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！ ! {' \" T" T; Z) ^

6 d: u' ?( b  z$ r公仔箱論壇7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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2 D, h. O& }2 w9 i3 F' Y; u/ ?0 V  ]tvb now,tvbnow,bttvb8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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0 |- a4 x; k) V: h5 {1 t) s0 Hos.tvboxnow.com9.办公坐姿有讲究！



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