標題: [健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策 [打印本頁]

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作者: huichi0426    時間: 2012-10-3 05:37 AM     標題: 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運os.tvboxnow.com2 z0 }1 A' |; C
                                                                                 
1 d& M/ I1 W! R9 D3 P動、良好坐姿也很要緊。
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
$ G/ p" ?5 E3 \" d4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                                 
1 h6 ~0 w2 L, ], R或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽tvb now,tvbnow,bttvb' {  o5 {& H( C
                                                                                 : o, X( A7 u5 L9 D: q7 [
引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓os.tvboxnow.com% g: _8 L- {* Y% o
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
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+ I$ M/ s$ u: ]* L" ^" ltvb now,tvbnow,bttvb高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體公仔箱論壇, e5 P) x1 A4 J) t  y" a
                                                                                 
& ]1 O4 ]$ F; A4 m6 v  r+ R1 R9 }os.tvboxnow.com中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

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作者: soforlee    時間: 2012-10-3 09:17 AM

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H2 N5 c9 S2 x" u* C3 x/ w4 R( U

' h# U9 M/ Q% O6 X' a  ~tvb now,tvbnow,bttvb2.推下推下推下，每小时推松手筋！+ P1 r$ S2 l. B9 y9 \

; n8 R2 e: X7 N: c& L1 z. _3.不想变硬颈，得转转转，两边转！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n& x; `6 D' Z4 L) N

9 g- M# q& F/ E6 O4、千万千万千万，每小时转转胳膊！0 t7 I$ ?! V, c( ?! z
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5.记住每小时转转脚，松松筋！2 \7 j, P1 G5 y4 Q* e

! Z% ?* K; I, [2 M公仔箱論壇6.记住每小时松松手，拉拉筋！ : z8 s9 j# w0 [5 a+ `! j
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7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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' m. M2 t- n2 k; _8 K" m) Ltvb now,tvbnow,bttvb8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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9.办公坐姿有讲究！

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