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標題: [健康資訊] 壽命60%決定在自己手中 [打印本頁]

作者: jyliang1    時間: 2012-10-1 10:46 PM     標題: 壽命60%決定在自己手中

壽命60%決定在自己手中# c( f* ^: ~1 y9 _

4 \& V9 b( j% o4 E# i/ ~) B( o5 v死在嘴上,懶在腿上!近日
74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》,向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 "
' R/ a2 s9 k( B3 ]tvb now,tvbnow,bttvb1.在健康問題上,你自己比老
天爺管用
  K& o2 e5 e) E( \" ]) _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萬承奎教授說,世界衛生組織規定,個人的健康和壽命
15% 決定於遺傳,10%決定於社會因素, 8%決定於醫療條件,7%決定於氣候影響,60%決定於自己。
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" C) ^! {# n5 a  q" N在這個問題上,你自己比老天爺管用。

! I; P( N7 K, Y# Y) }吃飯一定要是:早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。現在的人相反了,早上馬虎,中午對付,晚上大吃大喝,這就是百病之根。早上這頓飯,等於吃補藥,是最重要的一頓飯,一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果,早餐營養不好,中午、晚上是補不回來的。
1 p8 |$ n1 Q" W8 Bos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d! o' z# A( Q. T* w
2.全世界最不好的習慣是抽煙

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抽煙的人,氣管炎,肺氣腫,肺心病,最後肺癌,這是死亡三部曲。
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3.
營養過剩一樣中毒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |0 o* T& J; S) C
營養過剩了一樣中毒,每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水,渴了才喝。錯了,一定有空就喝,不是渴了再喝。八杯茶行嗎?茶不行,

# ]; v9 G" @# n5 C/ ]; \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲料、咖啡、啤酒
都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝濃茶。
7 b: K$ W) x/ n8 q+ m% cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。千萬記住,水是人的生命。

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人不是老死的,不是病死的,是氣死的7 x8 a9 }& P3 [: K! T7 O: b
黃帝內經》講得很清楚:怒傷肝,喜傷心,悲傷肺,憂思傷脾,驚恐傷腎,百病皆生於氣。講得很絕。人;一定不要當情緒的俘虜,一定要做情緒的主人; tvb now,tvbnow,bttvb6 f: R( h  L9 Q2 k& K; b
一定要去駕馭情緒,不要讓情緒駕馭你

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記住情緒是人們生氣的指揮棒,至關重要
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7 H3 u1 Y' n  G$ X+ `. XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.
走路是非常好的鍛煉方式
) Y/ |$ J2 e- u" V- n6 I什麼東西都是個度,吃飯是個度,睡覺是個度,鍛煉也是個度。不鍛煉不好,過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時,鍛煉內容可以採取最簡單的
辦法,走半個小時,光走路就行了,這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的,年輕人要快走,逐步快走,快到什麼程度,一分鐘要達到 130 步,心跳要達到一分鐘 120 次,才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳,當然不是一下子就能完成,要有個逐步適應過程,你這樣堅持半年,你的心肺功能可以大大提高!一個人一定要從年輕開始,保持你的標準體重。一旦胖了以後,你想把它降下來談何容易,實際上不是不容易,關鍵在哪兒?
/ L. }& r8 h# l公仔箱論壇控制嘴、多動腿,人就是
死在嘴上,懶在腿上
2 i+ u+ U; y+ y( I. q8 Fos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb% k! v7 l# \/ r% `, E
6.
喝醉一次酒,等於得一次急性肝炎
! ]/ t9 M6 _3 f. `% @- ros.tvboxnow.com世界提出六種最不健康的生活方式:第一是吸煙,第
二是酗酒。
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7.
家庭不和睦,人就會生病
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專家認為,人的疾病 70% 來自家庭,人們的癌症 50% 來自家庭,你說家庭重要不重要?這說明家庭的重要。在家千萬不要小吵天天有,大吵三六九,也不要不吵架,不說話,半個月都不說話,那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導,說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短,這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕,夫妻恩愛的長壽,夫妻健在的長壽,孤獨的就容易出問題,容易短壽,這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦,這是一門學問。必須解決四個問題: os.tvboxnow.com* |& x& }$ V4 G' V+ |
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第一,要尊敬老人;

! S4 k( k7 f' I) E  C7 O- V7 e8 btvb now,tvbnow,bttvb第二要教育好子女;
2 f( ?6 T. L+ s" S4 q' U/ h# g公仔箱論壇第三要處理好婆媳關係;
3 U) N' ?, s  e3 ^1 Q+ ~7 g公仔箱論壇第四,這條尤其重要,夫妻要恩愛,這是核心。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {- K1 \8 ?3 x! P: G( `# Q

9 ~7 M6 u/ f7 B- y: k2 A  g* l- P公仔箱論壇夫妻怎麼恩愛?
要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒 " M. O. V6 `. l! D# T
人都有個性,都有毛病,要經常提醒自己:算了,讓著她(他)吧,她(他)只要高興就行了。
2 z* D$ I8 b/ \2 d9 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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% C6 K* C2 ?% @& N5 D; l8.每天健康生活,要做到七個方面
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, P; W3 O$ O( m  l1 ~os.tvboxnow.com第一,一定要吃好
3 頓飯;
+ y) \) d0 W2 R$ i" P- W# o第二,一定要睡好
8 個小時覺;
0 V8 }% `5 M) Z3 q9 I0 w公仔箱論壇第三,每天堅持運動半個小時;
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B) H2 }. o1 \) x/ C9 j4 R' P
第四,每天要笑
,身心健康;
* a: w" U! o7 d5 |  A: ~, {) Ntvb now,tvbnow,bttvb第五,很特殊的,每天一定要會大便。
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第六,一
定要家庭和睦
$ I( U- I$ Y" P* f" Htvb now,tvbnow,bttvb第七,不吸煙,不酗酒,每天健走。

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健康要從每一天開始,每天健康,就一生健康。一定要記住我那幾句話:能吃能喝不健康,會吃會喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽,用嘴巴吃飯講享受,用腦子吃飯保健康。
2 k& Z, A: \3 Z: q% ?) K& Z; B( ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要做到:
皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐公仔箱論壇/ l8 T- T; J) ^" Y

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9.紅薯是世界上最好的食品

. k1 P# w8 D( G9 z0 q公仔箱論壇請大家記住一個原則,吃植物性的東西,一定要占
80% ,動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了,所以很多病都來了,肥胖也來了,糖尿病也來了,痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣,大家記住,一天兩到四種水果,三到五種蔬菜,綜合抗癌,保護心臟,這是 21 世紀營養新戰略。紅薯(地瓜)是世界上最好的食品,日本曾經是得癌症最多的國家,為了把癌症減少,日本人想了很多辦法,沒有效果,最後慢慢找到了,他們把所有蔬菜做了篩選,選出 20 種抗癌蔬菜,熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜,抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的,都離不開這兩樣。: ^, O: y4 {5 L1 }; N
珍惜生命!從現在開始養成良好的習慣吧!
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