| 作者：Laird Harrison 公仔箱論壇* S9 P) d) W4 g) M 出處：WebMD醫學新聞 % |' E) P' N" d1 I" Y) e' c 研究者在美國運動醫學院第59屆年會中報告指出，孩童體內有多少脂肪、多少瘦肉，依賴運動的程度多於飲食。0 l1 T1 b! u6 ~# R8 U7 G 公仔箱論壇8 e. R, o' n: _- G# E2 N2 H 對734名中年級澳洲學童平均體重進行的研究顯示，瘦肉肥肉比例較高者的運動程度較高，但實際上消耗較少熱量；澳洲國立大學運動生理學家Richard D. Telford博士表示，較胖的孩童應少吃多運動。tvb now,tvbnow,bttvb9 L. m$ K' ?8 h. X* P9 y6 t( B V tvb now,tvbnow,bttvb# M3 g, F3 S3 V8 v W6 B1 ]9 u Telford博士表示，飲食或運動何者對身體組成更重要引起了相當激烈的辯論，使專家們各有立場。為了有助於解答這個問題，Telford博士等人檢視了與澳洲一般狀況相符之郊區孩童的社會經濟狀態，在這些孩童 8、10和12歲時進行測量。 tvb now,tvbnow,bttvb$ L; Y1 l) I' }/ Y- Y) ?+ f 他們使用許多方式測量孩童的健康，使用雙能量X光吸收儀獲得體脂肪百分比；使用計步器7天，以測量每天平均運動程度；使用加速度感應器7天，以獲得平均每日中度到重度運動程度(僅在最後一年時進行這項)；家長或老師協助完整紀錄2天的每日熱量、脂肪、碳水化合物和糖份攝取。 他們也使用Tanner氏分期法記錄了青春期階段。公仔箱論壇; \/ Z( s+ b$ z( M. S& j tvb now,tvbnow,bttvb; d9 I8 X& ]2 i1 L, R8 S0 m Telford博士秀出一張圖：體脂肪百分比和運動指數分數(約等於每天步數的平方根)；體脂肪增加和運動程度增加之關聯呈一直線，男孩和女孩的此項關連都有顯著差異(兩者皆P< .001)。公仔箱論壇0 {1 n+ \! K* {* J7 c( d os.tvboxnow.com/ @, I' x9 J: ]$ k 另一張圖中，更多中度到重度運動與體脂肪比率較低有關，此結果依舊顯著(男孩P< .001、女孩P< .01)。 Telford博士表示，如果我們分別探討各年齡組，獲得的結果依舊相同。 Telford博士舉例指出，這篇研究中，男孩平均12歲，如果每天比同齡男孩多走2,100步，體脂肪將減少0.5個百分點(即24.5% vs 25.0%體脂肪)。 公仔箱論壇1 L: C3 z* w# h1 R+ C. E& u Telford博士等人也發現，男孩飲食和體脂肪的一個關聯，但是和他們的預期相反。和比較瘦者相比，較胖男孩吃比較少糖、碳水化合物熱量較少、總熱量較少。os.tvboxnow.com" w4 q: B2 b6 f+ d- w 公仔箱論壇2 a( a; S* o; S" e 男孩的這些關聯，只有碳水化合物有達統計上的顯著意義(P= 0.1)，糖(P<.06) 和總熱量(P=.05)則是接近顯著程度。! }! }: Q, `) s' ^9 b, x os.tvboxnow.com" ?" `. C7 Y% G: s3 n5 `8 p& ]( s1 R 研究者發現，飲食和女孩的身體組成之間沒有顯著關聯。 Telford博士表示不想低估飲食的重要性，那太不明智了；但是在這個族群中，體能活動對身體組成的影響確實比飲食更大。tvb now,tvbnow,bttvb$ s# U9 {: E% P) s! v 會議主持人、匹茲堡大學運動生理學家John M. Jakicic博士問，當試圖改善孩童健康時，體脂肪百分比是否是最重要的測量方式。 他表示，關鍵可能是總脂肪量，他也不打算放棄使用身體質量指數，體重越重時，身體的問題會越多；另一篇研究顯示，飲食對這些健康測量的重要性。公仔箱論壇& K" z; z/ [: } tvb now,tvbnow,bttvb) V2 ]) b# K! D* o$ A4 { 最後，他指出，公衛行動已經注重孩童運動。運動是重要目標，如何讓最不運動的孩童多活動是一個相當大的挑戰。 U$ l5 g0 J9 a 公仔箱論壇7 t: z7 @0 }% q% v# C3 q( O& ` TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C1 E- x8 a3 }0 B1 O1 q' i 公仔箱論壇 h2 |5 L6 F4 d+ q$ E | |
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