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標題: [健康資訊] 對於孩童的體脂肪 運動比飲食更重要 [打印本頁]
作者: huichi0426    時間: 2012-9-28 03:37 AM     標題: 對於孩童的體脂肪 運動比飲食更重要

作者：Laird Harrison  
6 x9 Q/ [0 O; J& p) o+ Ztvb now,tvbnow,bttvb出處：WebMD醫學新聞
. Y: Q1 \  o; ~% r: y7 R& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E2 b: }% L+ z& i: F
　　研究者在美國運動醫學院第59屆年會中報告指出，孩童體內有多少脂肪、多少瘦肉，依賴運動的程度多於飲食。
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　　對734名中年級澳洲學童平均體重進行的研究顯示，瘦肉肥肉比例較高者的運動程度較高，但實際上消耗較少熱量；澳洲國立大學運動生理學家Richard D. Telford博士表示，較胖的孩童應少吃多運動。tvb now,tvbnow,bttvb' z, ^# e  L( ?5 t
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　　Telford博士表示，飲食或運動何者對身體組成更重要引起了相當激烈的辯論，使專家們各有立場。為了有助於解答這個問題，Telford博士等人檢視了與澳洲一般狀況相符之郊區孩童的社會經濟狀態，在這些孩童 8、10和12歲時進行測量。
4 }+ n# {$ i5 O7 y! |% S& Z2 i公仔箱論壇　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l1 d1 w( v  Q! W0 g0 k
　　他們使用許多方式測量孩童的健康，使用雙能量X光吸收儀獲得體脂肪百分比；使用計步器7天，以測量每天平均運動程度；使用加速度感應器7天，以獲得平均每日中度到重度運動程度(僅在最後一年時進行這項)；家長或老師協助完整紀錄2天的每日熱量、脂肪、碳水化合物和糖份攝取。
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1 l, z% d& W! y6 Q5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　他們也使用Tanner氏分期法記錄了青春期階段。- ?+ i$ s* d% j1 q" @9 F8 V/ \
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　　Telford博士秀出一張圖：體脂肪百分比和運動指數分數(約等於每天步數的平方根)；體脂肪增加和運動程度增加之關聯呈一直線，男孩和女孩的此項關連都有顯著差異(兩者皆P< .001)。
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　　另一張圖中，更多中度到重度運動與體脂肪比率較低有關，此結果依舊顯著(男孩P< .001、女孩P< .01)。
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　　Telford博士表示，如果我們分別探討各年齡組，獲得的結果依舊相同。os.tvboxnow.com7 v" f/ S( E3 C' \
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　　Telford博士舉例指出，這篇研究中，男孩平均12歲，如果每天比同齡男孩多走2,100步，體脂肪將減少0.5個百分點(即24.5% vs 25.0%體脂肪)。os.tvboxnow.com4 k% x2 N2 i. [5 [4 N- ~
　　
( I* @4 v% Q9 y+ g$ ctvb now,tvbnow,bttvb　　Telford博士等人也發現，男孩飲食和體脂肪的一個關聯，但是和他們的預期相反。和比較瘦者相比，較胖男孩吃比較少糖、碳水化合物熱量較少、總熱量較少。公仔箱論壇% Y5 T. X6 l" [# K( h( D* e
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　　男孩的這些關聯，只有碳水化合物有達統計上的顯著意義(P= 0.1)，糖(P<.06) 和總熱量(P=.05)則是接近顯著程度。( V( b" i# {& c; z
　　
8 b, `8 Z/ K; J0 S公仔箱論壇　　研究者發現，飲食和女孩的身體組成之間沒有顯著關聯。tvb now,tvbnow,bttvb! o) W1 i( {( m# o; w3 ^
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　　Telford博士表示不想低估飲食的重要性，那太不明智了；但是在這個族群中，體能活動對身體組成的影響確實比飲食更大。* |$ Q8 l7 W2 ^6 O2 h6 O
　　
6 A( h' L& k9 C9 f9 J# \　　會議主持人、匹茲堡大學運動生理學家John M. Jakicic博士問，當試圖改善孩童健康時，體脂肪百分比是否是最重要的測量方式。
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　　他表示，關鍵可能是總脂肪量，他也不打算放棄使用身體質量指數，體重越重時，身體的問題會越多；另一篇研究顯示，飲食對這些健康測量的重要性。
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+ r0 o1 n  c( N9 ~) \8 l5 Ztvb now,tvbnow,bttvb　　最後，他指出，公衛行動已經注重孩童運動。運動是重要目標，如何讓最不運動的孩童多活動是一個相當大的挑戰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l& S) z: r5 y  S( v

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