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標題: [健康資訊] 對於孩童的體脂肪 運動比飲食更重要 [打印本頁]
作者: huichi0426    時間: 2012-9-28 03:37 AM     標題: 對於孩童的體脂肪 運動比飲食更重要

作者：Laird Harrison  公仔箱論壇0 K5 E" G9 J1 J
出處：WebMD醫學新聞
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　　研究者在美國運動醫學院第59屆年會中報告指出，孩童體內有多少脂肪、多少瘦肉，依賴運動的程度多於飲食。os.tvboxnow.com3 I* D- {( }* e5 y3 q4 p5 z+ z
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　　對734名中年級澳洲學童平均體重進行的研究顯示，瘦肉肥肉比例較高者的運動程度較高，但實際上消耗較少熱量；澳洲國立大學運動生理學家Richard D. Telford博士表示，較胖的孩童應少吃多運動。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z+ {# E, p2 G$ k$ T( B9 u
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　　Telford博士表示，飲食或運動何者對身體組成更重要引起了相當激烈的辯論，使專家們各有立場。為了有助於解答這個問題，Telford博士等人檢視了與澳洲一般狀況相符之郊區孩童的社會經濟狀態，在這些孩童 8、10和12歲時進行測量。
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, |' {# r/ Z+ [8 Y4 mos.tvboxnow.com　　他們使用許多方式測量孩童的健康，使用雙能量X光吸收儀獲得體脂肪百分比；使用計步器7天，以測量每天平均運動程度；使用加速度感應器7天，以獲得平均每日中度到重度運動程度(僅在最後一年時進行這項)；家長或老師協助完整紀錄2天的每日熱量、脂肪、碳水化合物和糖份攝取。
" X, \! b$ z+ j. i8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　
2 F  w; ^; [. m( [, e/ stvb now,tvbnow,bttvb　　他們也使用Tanner氏分期法記錄了青春期階段。公仔箱論壇6 o+ E8 w( G$ E1 }7 |) @8 v; ~
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　　Telford博士秀出一張圖：體脂肪百分比和運動指數分數(約等於每天步數的平方根)；體脂肪增加和運動程度增加之關聯呈一直線，男孩和女孩的此項關連都有顯著差異(兩者皆P< .001)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o/ d9 j& X" N8 q: }2 h
　　
; g5 ~  ^+ X+ F# h( Y8 E) ^8 Tos.tvboxnow.com　　另一張圖中，更多中度到重度運動與體脂肪比率較低有關，此結果依舊顯著(男孩P< .001、女孩P< .01)。tvb now,tvbnow,bttvb! J2 p$ z" j# s% Q
　　
6 a8 u$ j) a4 i0 q' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　Telford博士表示，如果我們分別探討各年齡組，獲得的結果依舊相同。os.tvboxnow.com# c' r4 E( p! ~5 D7 L
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　　Telford博士舉例指出，這篇研究中，男孩平均12歲，如果每天比同齡男孩多走2,100步，體脂肪將減少0.5個百分點(即24.5% vs 25.0%體脂肪)。tvb now,tvbnow,bttvb2 A+ C$ ]- y/ |! K$ W
　　
/ m# F3 [3 c! Z( c0 U  @7 L　　Telford博士等人也發現，男孩飲食和體脂肪的一個關聯，但是和他們的預期相反。和比較瘦者相比，較胖男孩吃比較少糖、碳水化合物熱量較少、總熱量較少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I+ W' D0 p' _) n0 |! I! t& s
　　
3 R$ ?' }" v5 ftvb now,tvbnow,bttvb　　男孩的這些關聯，只有碳水化合物有達統計上的顯著意義(P= 0.1)，糖(P<.06) 和總熱量(P=.05)則是接近顯著程度。
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% m1 p3 Q+ n% S' ?. @5 a公仔箱論壇　　研究者發現，飲食和女孩的身體組成之間沒有顯著關聯。公仔箱論壇1 r/ Z2 |; j; F/ [/ h9 D5 O) v
　　
/ s4 r1 Y- s( i1 K. x& k- G* z8 `公仔箱論壇　　Telford博士表示不想低估飲食的重要性，那太不明智了；但是在這個族群中，體能活動對身體組成的影響確實比飲食更大。tvb now,tvbnow,bttvb, s! ]% e& I2 L8 b0 ], m
　　
, p6 P( }; Q) V; L. ^6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　會議主持人、匹茲堡大學運動生理學家John M. Jakicic博士問，當試圖改善孩童健康時，體脂肪百分比是否是最重要的測量方式。
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　　他表示，關鍵可能是總脂肪量，他也不打算放棄使用身體質量指數，體重越重時，身體的問題會越多；另一篇研究顯示，飲食對這些健康測量的重要性。
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# w0 x7 V, _5 R2 l$ Q% d　　最後，他指出，公衛行動已經注重孩童運動。運動是重要目標，如何讓最不運動的孩童多活動是一個相當大的挑戰。os.tvboxnow.com4 B9 B% z3 a2 G# P8 f* q6 S
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