本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯 os.tvboxnow.com& k2 i. V3 X3 g, `3 m7 ^, W. \" b
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許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。 i Y3 \: n( b: cos.tvboxnow.com 9 r1 F# e* \7 H# q7 w5 ?: ~9 v" K: {
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女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。 1 Y; a- U3 D" ?" z5 @tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇% P3 ?6 R/ K8 r1 P& m
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現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。 8 ?: O! F3 s h& N+ z& C3 s5 stvb now,tvbnow,bttvb 8 [& Y/ ]+ E/ f0 G6 }0 c
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應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。 1 C9 W- @- D6 r9 y# ]* `
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裸睡四大注意事項 公仔箱論壇" U1 w9 _9 F1 G7 |7 N* U
裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。 4 A ~( q6 x! q/ U5 D6 H, L/ { ( V- v5 o# F) o* g' K
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。 ; `& U9 K9 K) A% `' j* C1 Y9 G3 a
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9 s% m' j6 n' B, K5 t- ]8 C其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。 h% r2 N. a) B! \6 T1 ^
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6 j3 D9 |0 C9 F3 o2 x再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。 + z6 M& L' q# v' ^; n& R& F* C9 V公仔箱論壇 7 J* a" A0 g9 V) \; V, P }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。 : |* c) L' p& k, |$ r& U' {) g! `公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb) i" C! u y# L, K; c/ q, u' |
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需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。作者: fatabeicup 時間: 2012-9-21 08:28 AM
不要给别人看到喔作者: jesla 時間: 2012-9-21 10:54 AM
[color=Purple]居住環境要空氣流通的環境下,好像不太適合祼睡作者: 元卫觉醒 時間: 2012-9-22 04:45 AM
