高血壓是一種「可控制」而不是「可治癒」的病，需將高血壓當成慢性病，終生控制。停藥後一兩天血壓正常，是因為藥效還在，之後還是會升高，千萬不可自行停藥。維持理想血壓，將可大大減少得心臟病、中風、尿毒症、失明，甚至猝死的危險，讓健康得到超值保障！立即常犯的６大關於高血壓迷思&hellip公仔箱論壇/ u2 k9 w& W- b
9 C S& n1 F3 ]6 g3 q; a- J根據衛生署調查，15歲以上的台灣民眾，每5人就有一人患有高血壓；超過40歲時，每3人就有1人；到了65歲以後，一半以上都成了高血壓一族。但其中有三～四成的人不知道自己有高血壓，身體亮起紅燈。更且，民眾對高血壓存有不少似是而非的觀念，常讓醫生頭痛…TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f g) y& x0 C8 L 立即破除６大迷思os.tvboxnow.com* e) V0 A8 L9 q* z( `3 L* V, i8 A
迷思1：既然我的高血壓找不到原因，應該是體質關係，這和人的身材有高有矮、有人容易過敏的道理一樣，不必控制，降下來反而不好。os.tvboxnow.com M/ l# E% O. g- ]; }, m
〤高血壓需控制，才可降低血管與重要器官發生嚴重的合併症。 a" Y0 t2 D) G成功大學附設醫院院長陳志鴻表示，確實有超過九成的高血壓是沒有確切原因的「原發性高血壓」，這和年齡、性別、遺傳等因素有關，但無論是原發性或因其他疾病（例如甲狀腺機能亢進）引起的繼發性高血壓，若不治療，對大腦、心臟、腎臟等重要器官的傷害就在持續進行，應維持血壓正常，才能避免嚴重合併症。tvb now,tvbnow,bttvb* m% M6 F) G j) Z
因為高血壓可怕之處，在於它的長遠殺傷力。 0 {. U* \# `. r4 c血管像河川，平日下雨，水量大些看不出堤防是否穩固，但長期高水壓衝擊，可使堤防出現缺口甚至傾圮，萬一碰上颱風豪雨，水壓暴升，大江潰堤釀災禍只是瞬間的事情。人的身體也是，會逐漸適應血壓增高，但血管與器官已經慢慢受傷，一旦大笑、狂怒或天氣酷寒，便可能引發中風或心肌梗塞，甚至猝死等意外。os.tvboxnow.com8 l" W D1 `+ m, L; W" U
迷思2：我剛過40歲，血壓130/85 mmHg，應該沒什麼大礙吧？ + @9 E2 v1 f) [. H! F+ A& P9 ~公仔箱論壇 ; j$ r8 u( C# R' g8 g+ E3 _/ X公仔箱論壇 〤血壓130/85 mmHg，你將來罹患心血管病機率會增加兩倍。公仔箱論壇( l6 v, j9 W8 F- m: {% U
# C' I8 i; E/ Y: b5 a8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高血壓最新治療準則JNC 7，新列入收縮壓120～139，舒張壓80～89 mmHg，屬於高血壓前期（prehypertension）。這些人將來發生心血管病的機率，比血壓正常人大兩倍。因此130/85 mmHg，如果沒有糖尿病、心臟病、曾經中風等危險因子，應該調整生活形態控制血壓。 # }: w; F" j* s O" F% O, m * l2 x! d' G2 C4 _( O' z% L9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 JNC 7強調，即使你在55歲血壓正常，終其一生仍有90％機會罹患高血壓。公仔箱論壇6 B/ W& j/ b- G V
, U* _; [- Z# r( M2 Utvb now,tvbnow,bttvb 所以，愈早開始注意生活起居，愈能將血壓控制在理想狀態，這比買一堆健康保單經濟實惠得多。公仔箱論壇# ]9 A1 H. o% O! b8 N9 ]/ L& [) U, P
: J: d+ f: Q" j公仔箱論壇 控制血壓不單是吃藥而已，可別小看良好生活形態對控制血壓的貢獻。國泰醫院心臟血管內科主治醫師黃啟宏指出，再好、再有效的降血壓藥物，平均降血壓的功效約是8mmHg左右，有益健康生活方式的效果，不比吃一顆降壓藥遜色。 7 `% s2 T5 g4 \+ P& h$ I) b) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , `+ ~ M; X, m# n對高血壓有益的生活形態，包括： 7 i0 ?; P2 u$ s& U& btvb now,tvbnow,bttvb●減重：減輕體重對降血壓有顯著效果，維持BMI在18.5～24範圍內。 ! b4 M7 d: e( w X# [●採高血壓防治飲食法（DASH）：重點在於多吃全穀類、蔬菜水果、低脂肪製品、富含不飽和脂肪酸食物，少吃高膽固醇、高脂肪和太鹹的食物。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~: @6 J3 v0 _) t
●運動：各種有氧運動對控制血壓都有幫助。健走既方便且有效，最好每天走30分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K' Y' D5 I9 i; d0 I
●戒菸：抽菸增加壞膽固醇堆積在血管，造成動脈硬化，且會使血管收縮狹窄，增加罹患心血管疾病的危險。os.tvboxnow.com9 n7 k) l" W- l. ~
●限制飲酒：少量酒精，有輕微降血壓作用，但超過則會顯著增加高血壓風險。台灣國衛院建議，健康人一天酒精量不要超過10公克，大約是一瓶啤酒或120㏄紅酒。tvb now,tvbnow,bttvb2 r$ V: h7 c+ `# k
●足夠睡眠：壓力大失眠會逼血壓上升，睡得飽血壓才能穩定。 7 q4 p ?4 A+ e/ P& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思3：高的那個血壓（收縮壓）高一點沒關係，因為低的血壓（舒張壓）正常比較重要。 6 i" Q$ P9 }! u' B〤舒張壓和收縮壓一樣重要。尤其50歲以後，收縮壓比舒張壓更重要。 / |/ u, ?* P! |過去有舒張壓比收縮壓重要的說法，認為低的血壓不超過90 mmHg就不算高血壓。但JNC 7認為，年齡超過50歲的高血壓病人，要降低心血管疾病的危險性，控制收縮壓比舒張壓更重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T7 i. H k ?" ~# f! n, L6 k- u
高血壓究竟要控制在多少才理想？ 9 l* H: |. o8 B1 c" I. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。JNC 7調整過去標準指出：要降低高血壓併發症，應將血壓控制140/90 mmHg以下，對於已經有糖尿病或腎臟病的患者要求更嚴格，應控制在小於130/80 mmHg。os.tvboxnow.com. k" Z& Z* I* L$ \& h
迷思4：高血壓藥物可以自己調整，血壓正常就不用吃了。 V/ @2 r) m6 `' _9 Y3 y% S4 ^1 k3 J公仔箱論壇〤需把高血壓當成慢性病，終生控制。停藥後一兩天血壓正常，是因為藥效還在，之後還是會升高。 ( n& t0 j( `: G; i2 @3 ~2 R$ k公仔箱論壇很多病人明知自己有高血壓而逃避治療，理由是「要吃一輩子的藥，從此變成藥罐子」，所以能拖就拖，遲遲不肯就醫，「沒有吃一輩子啊，只吃後面半輩子的藥，卻能減少得心臟病、中風的危險，」陳志鴻醫師常苦口婆心勸病人好好治療。公仔箱論壇# P) O" y" G& q" B
