標題:
[健康資訊]
張駿的養生運動
[打印本頁]
作者:
cmsim_06
時間:
2007-12-14 01:45 PM
標題:
張駿的養生運動
１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
tvb now,tvbnow,bttvb* x1 o5 f$ D n- ^/ J* F+ U* d
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
9 ] [" t$ {2 \os.tvboxnow.com
' C' m5 P$ x8 ?4 [1 E5 H) w7 p0 y5 d1 X
２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
+ u% y* h5 t; x2 a U/ H, [ Xtvb now,tvbnow,bttvb
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
% K8 P% o6 I+ {3 m: Ptvb now,tvbnow,bttvb
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \2 c; D6 T( m5 y9 h
常按摩耳朵，還可防止感冒。
tvb now,tvbnow,bttvb; Z" g8 h2 D/ K5 R6 i' o3 P, `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u0 ?- m! {' g7 i# ^& s4 J+ E
３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
! n- w4 [8 y6 r' g# ^" S8 s$ Q9 utvb now,tvbnow,bttvb
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
d( i* O8 t& M( Los.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t+ S' m2 S7 I4 D0 a: Z
４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
% h4 O: D( v1 c4 ]4 f0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
os.tvboxnow.com, H4 W s! W9 x3 m9 m7 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K" Q* r' v3 e+ f6 [% K
５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
os.tvboxnow.com) M$ w! z! ~* ?3 N0 g
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
* @3 O( N9 p7 n3 t/ a
J, T, C( w2 p# {1 X' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
; r8 _7 o& o% L, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
os.tvboxnow.com8 z. t4 T6 s' W" J( y5 A
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
9 E( c/ b7 `+ Q% hos.tvboxnow.com
$ z& X% P$ r2 u2 @& ^; A
７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部
9 v6 i" P* \7 e& Xos.tvboxnow.com
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
# S4 A* K, g" O9 a公仔箱論壇
大幅降低。
! t' H: j' ?8 w4 n" k' Z' u公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb3 g5 f0 m k l& z) H
８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
& r1 N( r* x# e3 ?$ ?# F0 ^4 u1 v2 L
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
5 `- e7 D" C3 n7 l1 G0 w# }/ U: }
1 M8 v3 G0 {4 ], d3 ]6 A
９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
tvb now,tvbnow,bttvb' w8 Z* {; k' h0 p3 L5 D5 R; {
拍腿。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n5 h" f4 m* o
' o# `7 D2 J/ V0 j+ w8 z
１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m3 n- c6 O, H! |4 ^4 ~
，輪替數回。
! I' G4 d$ Q- {- u% s" N8 Rtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l5 `. f- _9 x0 B: t
１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
* q" x: A" O% V/ J/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; G, y: O! k" J# x3 g; |
１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
