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標題: 1個西瓜等於6碗飯 [打印本頁]

作者: pupu999 時間: 2012-9-13 07:16 AM 標題: 1個西瓜等於6碗飯

1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！
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西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。2 o: V. T. E: v: |& n9 q
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
時間長了，小肚腩就長出來了。os.tvboxnow.com$ V' l! G- A2 l) x7 I! Y6 l+ X6 A
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一、吃西瓜當正餐要不得
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西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，
所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。0 @! d- N0 G; s9 X6 d
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，
就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。7 K* |4 d0 i6 Y; |+ @0 W: H4 z
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其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e' C- |$ M1 v' P+ e
啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，
但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。tvb now,tvbnow,bttvb- Z. q5 s0 n0 h, e4 w# j
二、吃西瓜當宵夜要不得
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西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，8 B% n/ k4 e# e& v) h7 k' x
時間長了，小肚腩就長出來了。公仔箱論壇  s1 Q! o% w9 P6 z4 K
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不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。
所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，os.tvboxnow.com! Q  r) @0 W3 P4 V
乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。
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三、西瓜不覺飽要不得

為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？tvb now,tvbnow,bttvb. H, P. ?+ O- v: {# U
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜tvb now,tvbnow,bttvb* ~& p% K7 M) [) D: z/ U1 b
難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？
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西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，0 g3 |9 ^4 X+ a& Z
這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，. g( _) @) S* O* Y( h9 y
果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d  i+ z. S0 j% h- c
換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。

西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。
所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，
不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊& i# H, l4 Z# j

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四、西瓜從裏往外一層比一層寒

周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，; L' {, c: Z8 {. Q; _$ L6 k
世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。os.tvboxnow.com9 _: u) L, T  L& ]) p+ I
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天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。公仔箱論壇6 q6 E  v1 C( Z5 P' c. s. r, Y- P
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有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P" W; f% n' w! I7 D. f, b2 F
突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。
西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？; }& N: e6 R& l  P# [  M
我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，& D2 P0 w( k: M' Q
有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，公仔箱論壇5 b5 `8 F! t# e+ N: E" G) P
給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，
實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。
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紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。& ~- a/ i3 p! b
相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，
多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮tvb now,tvbnow,bttvb1 \9 ^+ P- E% o6 K( s3 @
，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，tvb now,tvbnow,bttvb& t& X# D$ h- ~. e0 j0 q* l$ W
切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。

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最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，: |; s1 G- D. ~( i. G7 e& G
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。$ T4 o& p" d$ N4 X0 j( e. q
我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 K0 e9 u* y) g2 J5 `3 J3 I
需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，os.tvboxnow.com% ^0 N8 z9 F1 z" J" w  N5 v
既可飲用。隨泡隨飲，很方便。
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總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。
因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。os.tvboxnow.com0 ?  a5 C7 N0 e( N
若為清熱，還是吃靠外的會好些。

作者: 850r 時間: 2012-9-14 08:58 AM

何止霹靂
我的媽咧/ E' [) q' W4 E: h8 B
是不是之前西瓜吃太多
忍不住往下一看os.tvboxnow.com" ?7 H- E2 E$ O: {0 R
那腰腹間一小團肉就是這樣栽培出來的嗎
天呀公仔箱論壇# Q1 s* H8 E1 m1 E9 Z# F. P% a
吃下去沒想這麼多只覺的很清涼呀
但卻苦了我的腰呀~~~~~~~~公仔箱論壇; o) W3 s- f4 G8 l
感謝

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