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標題: [健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法 [打印本頁]
作者: zactlion1899    時間: 2007-10-11 10:36 AM     標題: 避免偏頭痛的八種方法

1.規律運動os.tvboxnow.com) h# r0 v0 y! k3 D' `% Y

& b6 x( |# m! ~& Y2 k# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、os.tvboxnow.com  _; S  k9 @, {2 Y' t. l
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
" @( m. E5 v9 f: f* X3 t+ z. Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w( S0 X# f$ n) o# l0 r: y# |
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定公仔箱論壇$ h& R' @' {& `- B! |
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和+ n% V5 l8 ^; _) D* h1 a0 W0 T
運動後應適時補充水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r' Z/ D- t. Y5 h: `+ E% r

, O* L$ D, m1 i公仔箱論壇2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
6 J( O$ y, P- v的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
: B8 o, c" T+ S7 y頭痛”，讓你長期慢性頭痛。/ U% d$ n- k2 ~+ D
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3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
  A4 R6 c7 x- P0 D+ ]0 s4 T4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或在前額放冰袋。
! a% z; K! p9 D0 K. z# C9 Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- @) U* `; M( J9 w" y7 u: G
4.勤做肩頸運動$ k0 I- k& `) d" u! \9 T. M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \0 b: A. e$ |! g7 H9 e
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
7 K, j7 f4 F: m$ u, x# gos.tvboxnow.com座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
7 i/ K2 n1 v2 _- }1 l6 htvb now,tvbnow,bttvb遠處、繞動肩頸。
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/ i+ N( h7 p4 ^" B公仔箱論壇5.小心使用避孕藥# S  ]5 f8 t9 F7 Y+ q
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
) P2 \2 ~0 r# g: I4 j" B服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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0 K  S9 J9 b' W1 `% ?" Q2 B* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.戴太陽眼鏡
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成0 `) K* `" D6 l! c( M! b
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
  s# a: B4 {( B- J: P避免強光照射，保護眼睛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w* h3 ?; R! [! _2 }7 {
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7.香水、清潔劑惹禍
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  Q: T* b7 r; U9 ^tvb now,tvbnow,bttvb有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
6 b6 ~6 ]; A+ F1 E6 k5 los.tvboxnow.com雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、公仔箱論壇: j/ l; W+ o* q; }
香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
! i8 B1 O( Q4 Btvb now,tvbnow,bttvb對吵鬧聲超乎尋常的敏感。
作者: pupu999    時間: 2012-9-9 10:46 AM     標題: 避免偏頭痛的八種方法

1.規律運動
0 y7 g( F5 [8 B. A1 b. E公仔箱論壇% X& [* e$ O: A
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、公仔箱論壇6 Y* P; d( M! I6 C( A4 L
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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2.謹慎使用止痛藥
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
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對吵鬧聲超乎尋常的敏感。



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