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標題: [健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法 [打印本頁]
作者: zactlion1899    時間: 2007-10-11 10:36 AM     標題: 避免偏頭痛的八種方法

1.規律運動
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; c4 a7 [9 ^$ |% u9 qos.tvboxnow.com運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
$ W, L6 x& l' Y) o" l公仔箱論壇氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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3 U  o7 j- V2 o運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
5 D  f+ E# z' I! V公仔箱論壇運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
5 k& j0 |" k0 Q+ k運動後應適時補充水份。, B! C; q& ?! u- n, w: F4 e
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2.謹慎使用止痛藥
( X( W5 w( J" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K" m+ W) D: Q
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示tvb now,tvbnow,bttvb' G3 @' N4 ^2 }/ s, O- H' x
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
" C  m7 I4 }9 D- I* z1 }7 A+ H頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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; I) `1 b. H0 Q% J- P5 o9 M3.善用熱敷和冰袋! K8 I; R" `0 N4 A* X- c

3 n! I4 A4 Y* }  x2 G  C! e6 R公仔箱論壇冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，" e6 }9 @  g4 e6 O
或在前額放冰袋。
5 _0 u' C' n( w# u3 C7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w9 n+ p  A- `. J
4.勤做肩頸運動公仔箱論壇. A8 ]* \; g/ R2 Y4 ~: i
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
9 O9 t0 }) z4 c8 p座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
' X2 W  ~% p6 I! ~% P公仔箱論壇遠處、繞動肩頸。
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5.小心使用避孕藥公仔箱論壇7 W( j7 V) I; w% `6 v$ h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r& U# G' r. v2 ]/ F, ^% l( q
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
5 w) d: h. N* H/ R; z2 k" _公仔箱論壇服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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6.戴太陽眼鏡
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5 m0 G5 X" E5 q" y7 D9 g4 f溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
4 [9 t0 ]+ @' o: O8 t4 J) j公仔箱論壇大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L% i8 Z( X1 ~3 X6 U
避免強光照射，保護眼睛。公仔箱論壇" @* S- {( w( [* R# j( K2 R

0 N% R9 b' M6 r* }) Btvb now,tvbnow,bttvb7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^8 k0 O6 h+ m# J, ~
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、os.tvboxnow.com3 x. Z. F( q' ?+ G4 S
香水和刮鬍水等。' B* V: l/ C* p' o* @$ X0 C
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8.營造安靜的環境# U7 c$ R+ w: D8 e) G- [

4 b7 E- {5 S! U9 B- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人5 f% l9 j( t6 V# i
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。
作者: pupu999    時間: 2012-9-9 10:46 AM     標題: 避免偏頭痛的八種方法

1.規律運動tvb now,tvbnow,bttvb7 D+ ~/ b3 X% F/ g7 p$ X1 K

# [0 B4 J" T' U6 S) M  g1 `運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、& E0 }9 k( c5 t/ q5 T( Y5 |
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
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運動後應適時補充水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c( C- @' h7 v: N7 A# D( |
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2.謹慎使用止痛藥os.tvboxnow.com8 m4 ^. @3 p1 G* h

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3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
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4.勤做肩頸運動
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6 I) P7 j/ b$ utvb now,tvbnow,bttvb頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
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遠處、繞動肩頸。* T3 M8 l7 _. F& |( e$ A* c
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5.小心使用避孕藥os.tvboxnow.com+ v  j% v! G$ e* _8 Z

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大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
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香水和刮鬍水等。tvb now,tvbnow,bttvb) a$ O- I) F. |

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