標題: [健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2007-10-11 10:36 AM     標題: 避免偏頭痛的八種方法

1.規律運動os.tvboxnow.com$ D8 }" @  S4 g0 @4 T; X

4 Z/ n% @8 p. v" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
) \1 y( v, w: I: I( ^  x* |5 gos.tvboxnow.com氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _# q! n* [; D% A0 v2 @7 G
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
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2.謹慎使用止痛藥
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# c& \$ a# F/ V) V) gos.tvboxnow.com許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M. s8 g! q7 }  C/ i6 C! D( U/ \
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性os.tvboxnow.com) E1 y/ g5 N0 _9 l  l
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。! e" G  e( }, }1 u

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [( \' A( l1 ~& z6 P0 i, E: G
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，os.tvboxnow.com) s9 m/ s* }: h
或在前額放冰袋。tvb now,tvbnow,bttvb& n; |+ b3 h7 P2 l) f1 e, f8 u

$ W4 W1 ~7 M3 Z% r' ^公仔箱論壇4.勤做肩頸運動
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; v3 j0 o2 K# V7 X頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和公仔箱論壇0 @9 H( I! ]& d! {; `4 f7 m8 u
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
+ `+ H5 z& ], J1 ~# w' b$ kos.tvboxnow.com遠處、繞動肩頸。3 `7 C, ^; r7 p; ~9 A' N# w0 H

) L2 t0 n1 G% e* r& ^% K4 e5.小心使用避孕藥公仔箱論壇7 Y) O. @* z8 f" x1 h! B  r' h
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
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9 y" x. q2 x5 ^os.tvboxnow.com公仔箱論壇0 I' n; G  m& f  s! q
6.戴太陽眼鏡os.tvboxnow.com6 D" x& z# A5 e0 n
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成os.tvboxnow.com2 x9 X- u' F- z' W$ _9 R0 J0 k
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，tvb now,tvbnow,bttvb$ y5 r, K& ]4 L& d
避免強光照射，保護眼睛。
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& |) V% |# r7 w+ U% B7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
8 Z8 r9 R4 r- {: m" Z+ c% _雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、tvb now,tvbnow,bttvb6 W: C3 o, a$ b( c4 E/ A( t
香水和刮鬍水等。' ~9 T+ P4 O# q5 W
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8.營造安靜的環境os.tvboxnow.com  |+ B9 Y: E4 G% W) K% {

- \3 L/ ~% Y6 s# vos.tvboxnow.com強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人% `" ?( r$ {# P, f. s" N" s
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

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作者: pupu999    時間: 2012-9-9 10:46 AM     標題: 避免偏頭痛的八種方法

1.規律運動tvb now,tvbnow,bttvb8 z/ d! c3 d2 {2 a6 c" Z7 `

3 f- g, I. l" F: |* b運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
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運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和公仔箱論壇: j6 C. \) f( C( y
運動後應適時補充水份。
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座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
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5.小心使用避孕藥
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7.香水、清潔劑惹禍
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香水和刮鬍水等。os.tvboxnow.com  ?, G" `- m4 c# F3 Q. X3 a
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8.營造安靜的環境
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