標題:
[生活小百科]
吃錯了更傷身！認識水果體質！
[打印本頁]
作者:
pupu999
時間:
2012-9-8 09:28 AM
標題:
吃錯了更傷身！認識水果體質！
中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
6 V) [4 @- B$ `7 u+ T
1 U1 E1 \0 W* K9 D& o l/ x公仔箱論壇
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
% W1 V0 j5 u; \0 l/ c5 Z& [
$ }5 r2 h9 g+ S
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
os.tvboxnow.com; l- d1 Q' h- H# J' t+ `* f
公仔箱論壇 z/ o0 v! }8 X' _9 m% l
夏季常見寒涼性水果:
os.tvboxnow.com4 j$ P- d: `& G+ }' s2 |7 p
' P# v1 k$ y- A9 e9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
9 T: A& P- j5 ]$ u- b) w" i1 |
" P" N* ]" U$ m0 O$ @os.tvboxnow.com
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
os.tvboxnow.com2 g. S/ D5 d# l& ?; L5 ?; i5 R
' P; ~. I" E( g7 ]tvb now,tvbnow,bttvb
●西瓜，晚上不吃
tvb now,tvbnow,bttvb1 G( M8 x, v6 [8 t0 s" {+ s
# H& z; E/ N8 m+ `$ m3 L. J; b公仔箱論壇
●香蕉，半根就好
- p; L D5 x0 A/ k6 C) W8 @
os.tvboxnow.com0 R5 H \+ ~" _( f$ h s
●奇異果，1.5顆剛好
5 G$ N! W- o. V, R8 J
tvb now,tvbnow,bttvb2 }7 e; V* j* w1 Q7 l& W( \* L+ N8 T
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
8 a- v3 w: t; z+ s8 T: P( J公仔箱論壇
os.tvboxnow.com, g9 U7 l1 G1 W# Y
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
' l0 O( W/ T% t1 H" nos.tvboxnow.com
公仔箱論壇+ j+ K ]4 z* L; n
夏季常見溫熱性水果
- B" [( M9 O, ?- B) O" Q
2 i, _( a1 g. o& z8 i1 S0 ~0 I
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
公仔箱論壇$ v# x T5 S- ]* k y( e% ~
公仔箱論壇% S! n3 f/ _: |+ |
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
公仔箱論壇, q4 Y; R. h ~' |: y% g* {4 Y! C
* A2 U; u+ X( q$ e. y% tos.tvboxnow.com
●荔枝，一次吃5顆
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I" p* D, W0 M% d( u8 Z
+ q. W! ^# T0 ^. Z
●龍眼，1份（約10～13顆）
tvb now,tvbnow,bttvb$ i) O' P1 N) [9 V: C% i& M
. w" @7 m5 l! I! c% l/ b X2 B7 itvb now,tvbnow,bttvb
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
, R" F% l) k. z7 ^, p! q
3 C6 c! W# J' x- K1 j6 U
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s6 M% ~) ]) }" Q' C
. O9 J2 h6 S, X2 R* a# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
3 B5 Y$ k8 l* j
J" s) T, w1 c! }7 l5 ^公仔箱論壇
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
: m0 _6 [0 A$ U% \7 y# x
; d& r+ b1 V$ r公仔箱論壇
夏季常見平性水果:
4 ]' o- e7 ^+ Y4 n7 r
' A+ M, _4 g7 y3 y w! ?7 X" gos.tvboxnow.com
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
5 x T! G/ ~! p9 f1 Q3 l
! \, z, P7 R& v+ b5 E+ ]3 k6 @tvb now,tvbnow,bttvb
●鳳梨，飯後吃助消化
$ k. Z B; W* W8 Jtvb now,tvbnow,bttvb
. w8 G+ i8 O2 aos.tvboxnow.com
●木瓜，糖尿病人的好朋友
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]- t+ K0 t! D u# d- Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e9 _$ _5 D0 G
●芒果，清潔外皮再吃
3 w' ^/ ~0 {4 T. m% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. c/ h7 ~! z1 I. z2 _6 V公仔箱論壇
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
, y* V; O' [ R+ G( Dtvb now,tvbnow,bttvb
0 J3 `7 P( _ |9 p/ u- L& }" `; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
! g, \6 U( g# \* z, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
os.tvboxnow.com# C! m1 Z* p2 o$ x I
os.tvboxnow.com+ O/ E' ?" q R0 d: I, e' y; x# [
慢性病人，如何聰明吃水果？
- ^2 D" X: B1 g9 @5 G
. j/ u7 ^, F5 r" m% E7 y6 U% N3 [1 K- z5 b公仔箱論壇
●糖尿病人
) \$ |8 z U6 L& D c$ I5 Ctvb now,tvbnow,bttvb
) x4 F! ?' v, z' Q7 L! F- T3 N/ btvb now,tvbnow,bttvb
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
; N$ ^9 k% r0 B6 p% u
8 b/ s! Z5 z7 g2 I/ j+ f+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●腎臟病人
& Q4 L& ^+ N* T! i" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 X: l" ?* N( S9 a. q8 u公仔箱論壇
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
. j" I. Z" s' O* g% a5 M' Ios.tvboxnow.com
5 h2 a, G$ V" ~" G( d1 f6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●高血壓患者
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z. A6 z3 Q# b7 v0 j/ b
6 N7 ~, m6 n V+ R
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
公仔箱論壇4 \7 J5 S2 `. K- q6 p
公仔箱論壇& q7 S% t5 ]. u
●潰瘍性腸胃患者
8 Q2 O4 A4 X8 a# K3 R, @
: y1 ~, T' }& R, ?
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
