想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之os.tvboxnow.com( }0 ~1 {3 T" Q/ B& K, l
後，提出八點具體可行的做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S" d/ R% X3 U. _' p
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一、心存感激： : H! i$ f) g- J1 Aos.tvboxnow.com公仔箱論壇; `: j4 L# p+ l# A2 f" z9 P: H
拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡 7 ?) I+ ]% h `公仔箱論壇丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期os.tvboxnow.com% ~5 C- }4 n* _' y9 P
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。 4 P) M5 r9 ]( F1 @7 Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 |/ Z+ {; U! H( C1 o
二、時時行善： 0 y7 c4 e# _5 Y. f+ J2 G) B% ktvb now,tvbnow,bttvb+ x+ J0 E+ |& V0 v* Z+ X
可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位os.tvboxnow.com9 h n q+ e& c9 h6 I: @# Y5 ?
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也 7 h% E) X x: I6 ~1 M# M會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。 % G% s$ K7 O8 {2 c' o2 y# N1 w/ T三、品嚐樂趣：公仔箱論壇' y& L+ T. `" C
" k0 [1 M) f. X- C$ d) t; l* u多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，# r+ y- H0 Z0 \$ l
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^5 I# \ ]5 n( s
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四、感謝貴人： # g7 E# S# W! Y/ l) f7 }4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) v- V/ [2 I2 W9 I如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好os.tvboxnow.com$ V8 O$ F# a8 x$ s: v/ @7 I
是親自答謝。9 N1 @; D; K! _. A8 D9 k1 m
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五、學習諒解： % {0 h' w7 O% g3 a" ]* F) z& Y0 k" o2 H. ~
如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M4 q# F% L8 c8 P3 e0 c
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。公仔箱論壇9 w) w3 j, l9 i% n& \, j" G
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六、珍惜親友：3 o/ X y0 e: f: G, X1 b3 v. ?
. y% j! a' G. z' o, z對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m$ X# E6 v: ?3 _
多花點時間及精力在朋友親人身上。' P$ K3 t) M- H; F1 Y
! }3 c; Q5 _7 e! O% Jos.tvboxnow.com七、照顧身體： ) Q2 a) e ^. P' Y$ V* R- G, @8 x- S4 u
充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活 5 K, P0 x9 Q0 h, i8 Y* _3 `os.tvboxnow.com滿意度。 j$ D) x% b+ b8 d5 P5 s
2 S c( W8 {8 v5 ~+ `' ^ l* F+ r* dos.tvboxnow.com八、因應難關： - `, k3 H% w; I' ^. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 I" X$ T7 F2 g7 N* M3 B, }人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去tvb now,tvbnow,bttvb; a, S, r" N7 B( \! \/ D
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信公仔箱論壇0 x F1 E* v7 i# k6 j0 K
這些信條。作者: blueway1003 時間: 2007-12-14 11:15 AM 標題: 回復 #1 zactlion1899 的帖子
