公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 八點具體快樂的祕訣 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-12-13 11:42 AM 標題: 八點具體快樂的祕訣

想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
後，提出八點具體可行的做法：

一、心存感激：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {/ y1 J* z% y' h0 `/ z* ^% }2 Z
公仔箱論壇+ b: q$ K: I3 t
拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡tvb now,tvbnow,bttvb0 K( r' Z- x% {/ h. _
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期! V; j2 ?2 a6 ?2 O2 b% F" P9 v8 Y6 p
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。+ c$ V3 {1 [$ Q6 a' B( E
7 l+ c4 K$ D! f( V, |! {  t* j
二、時時行善：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q7 M8 f8 J. v! K
公仔箱論壇' a/ d4 z+ O" o
可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~" a& w1 [8 E! y0 C# R4 l
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x$ S( y9 B5 M* V/ J0 d3 [# Q
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
三、品嚐樂趣：

多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，os.tvboxnow.com3 t5 L* `: P3 }- E& [
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
tvb now,tvbnow,bttvb" ^) E1 t: t! p9 j  K' O2 t7 K
四、感謝貴人：
公仔箱論壇  K; T' t" z# ^+ L' ?) Z
如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好os.tvboxnow.com; P  L, x# E3 d$ p. c( P9 H' b2 f
是親自答謝。

五、學習諒解：

如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒! g3 A6 I3 Z+ M  A
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。

六、珍惜親友：
  l5 x7 O( G9 S
對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。& [" E& _$ V: R7 Z% Q+ X" K
多花點時間及精力在朋友親人身上。
os.tvboxnow.com. k5 W& M5 @: ~3 O
七、照顧身體：公仔箱論壇: \% y! h( _7 I1 m# {. {

充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
滿意度。" g- B. l# A" |& W

八、因應難關：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W: a6 ~6 H4 S# {% O. R
) n: t/ c, e5 g/ T: n# P
人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信公仔箱論壇$ B/ G( b7 z4 G3 r8 P, @/ ~
這些信條。

作者: blueway1003 時間: 2007-12-14 11:15 AM 標題: 回復 #1 zactlion1899 的帖子

:onion31: :onion31: 謝謝分享!!!

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)