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標題: 八點具體快樂的祕訣 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-12-13 11:42 AM 標題: 八點具體快樂的祕訣

想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h; R% M0 Q% ~- O
後，提出八點具體可行的做法：公仔箱論壇; g/ S3 O6 m7 G3 J7 p4 j$ L# _6 _* a

一、心存感激：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p& M! v5 [3 s+ a
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。tvb now,tvbnow,bttvb. s: K3 x) q; h7 l8 ?

二、時時行善：tvb now,tvbnow,bttvb: y& t$ r4 C3 Q; k: j# p- J- b. W1 _

可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。& r: h$ t+ C' f% D3 a$ c
三、品嚐樂趣：

多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。

四、感謝貴人：os.tvboxnow.com5 T. T/ r" Q- A; I

如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好公仔箱論壇0 G& D$ {: W, L' u& P. e% \% ?; v
是親自答謝。2 i0 w8 n4 e( Z# R9 f8 }0 h

五、學習諒解：

如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒tvb now,tvbnow,bttvb0 _+ L7 k7 R4 z1 t
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n0 b& d# \0 m4 w

六、珍惜親友：os.tvboxnow.com( p& h2 ]* N1 c# N

對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。公仔箱論壇. J) p. {% t: r& g" ^' C- a
多花點時間及精力在朋友親人身上。
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七、照顧身體：

充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活tvb now,tvbnow,bttvb: q" j) X' c7 x* r0 `+ h5 ~' q
滿意度。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]& U' K# t I1 v# c: \

八、因應難關：
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
這些信條。

作者: blueway1003 時間: 2007-12-14 11:15 AM 標題: 回復 #1 zactlion1899 的帖子

:onion31: :onion31: 謝謝分享!!!

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