標題:
八點具體快樂的祕訣
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-12-13 11:42 AM
標題:
八點具體快樂的祕訣
想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J; g: p. g2 E- x! s
後，提出八點具體可行的做法：
& E% u6 Z$ o& S z5 h7 A! z: @
) s$ v/ v# b2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一、心存感激：
os.tvboxnow.com7 n- O/ a, \! J3 D% `
! t: s% V. T4 a6 sos.tvboxnow.com
拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
tvb now,tvbnow,bttvb/ R5 ], c. }1 e+ f5 _' K
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
8 \7 c* `4 f2 n- a& k3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
^' m6 D* M6 E7 R% e" Z公仔箱論壇
; k F _ Q) M% B/ B$ T5 ]公仔箱論壇
二、時時行善：
tvb now,tvbnow,bttvb: {( F8 `, q- X
: ~- `. c& M8 s& W
可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
os.tvboxnow.com" ~6 h# }) k2 ?. y$ E% Q
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
5 y9 q2 e* a. N公仔箱論壇
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
; y) F4 w6 }, F: d& ?2 y* M/ b% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
三、品嚐樂趣：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O, F* h W1 e; z" A3 X
os.tvboxnow.com2 @7 U3 R. N3 L5 ]+ w
多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
4 D$ R7 K5 K7 N
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
9 I0 W! C$ P$ x4 }% g
公仔箱論壇0 C1 h6 `. Q% C
四、感謝貴人：
. P# x6 o3 w" c( b
os.tvboxnow.com7 }7 P" p W- o
如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q) I! Z4 n$ B
是親自答謝。
os.tvboxnow.com& c" e6 R; {6 ~8 G0 ^: [
3 L6 ]; ^* b/ Sos.tvboxnow.com
五、學習諒解：
6 X% N. V. W4 ^/ q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I. i8 F# d# C3 W+ ^. r
如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
1 h7 |/ q. E* e4 ~7 x+ h公仔箱論壇
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
& y! F4 {: A9 B9 J3 d# a& c K
2 a2 e2 Y1 r/ b* h公仔箱論壇
六、珍惜親友：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z1 U C1 B9 ~: \6 J4 S
/ Z; N* b4 A7 H. T3 g0 B/ i* }1 y- N公仔箱論壇
對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
os.tvboxnow.com9 E3 D6 }' b9 r& L' I
多花點時間及精力在朋友親人身上。
% B( e. B$ \9 ?; s) F3 @7 xos.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb1 b7 l. u9 i7 k4 {
七、照顧身體：
3 B3 L' k( W' c Nos.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a/ Q. x& @9 y
充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
/ j% U C. x5 ~: V6 J
滿意度。
' B! f2 V& ]. C# ]2 O
1 V9 U1 i& i3 B2 a! ^' h7 _os.tvboxnow.com
八、因應難關：
! F% V/ B; w6 Z& a
j& ]% Z1 ?' ^* A9 v( J
人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
& x$ k1 h4 p/ s5 V
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
8 N# F; P. n& r9 k% ]
這些信條。
作者:
blueway1003
時間:
2007-12-14 11:15 AM
標題:
回復 #1 zactlion1899 的帖子
:onion31: :onion31: 謝謝分享!!!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
