標題:
[健康資訊]
壽命， 60% 決定在自己手中
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2012-9-6 04:51 AM
標題:
壽命， 60% 決定在自己手中
死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電
os.tvboxnow.com/ q0 ~( I7 p% o7 F2 i2 U/ j' E
視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z! ?) e1 ^$ W f5 }% \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x7 g: I/ }) K0 _
１．在健康問題上，你自己比老 天爺管用
os.tvboxnow.com$ K5 I* J1 F& h2 p
公仔箱論壇" `& Y( N7 t% P0 `) K b6 a3 r
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳， 10% 決
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y5 m% Q( l1 R6 G0 j9 x& Q& J, Q* j
定於社會因素， 8% 決定於醫療條件， 7% 決定於氣候影響， 60% 決定於自己。
( R+ h2 c/ F9 U# O2 l6 }公仔箱論壇
在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午 吃飽，晚上
* Q7 X5 }' K9 M) s9 Yos.tvboxnow.com
吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之
$ u3 v0 \6 } R! M& H2 |- }$ S& nos.tvboxnow.com
根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須
' Z! g4 C) ]) a+ E$ P+ }os.tvboxnow.com
要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i0 Y2 L1 {: z3 e+ O- B3 L
os.tvboxnow.com; F. u% }4 h5 {! t$ k
２．全世界最不好的習慣是抽煙
8 i3 T/ C3 m- g# g' g hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
4 y5 ^ w3 l2 C4 h+ Vtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb2 z! q2 `' C+ ~. M, f
３． 營養過剩一樣中毒
/ `; x( N9 e4 P8 z- I4 r- m
公仔箱論壇; H2 W+ q @. b! |% K
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e* B$ A. c! y" R- h$ g
會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
0 s0 V5 a5 w9 N0 jos.tvboxnow.com
飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
& g8 g6 C3 _7 R8 N l+ v
千萬記住，水是人的生命。
( b% A/ e! p4 [! b9 ptvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com8 N2 C2 N$ P9 `0 |* [+ ^
４． 人不是老死的，不是病死的，是氣死的
公仔箱論壇) y$ P2 k# `; V& _& X; @
+ V3 m: {! g4 y# f
《 黃 帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷
( r1 u3 n- g/ H' K% J6 l* t2 }tvb now,tvbnow,bttvb
腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主
& W' i, y- Q; Z8 ?5 M4 @tvb now,tvbnow,bttvb
人；
! B" z" W: h) y! F0 y" R* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
) P: P m5 R& a4 K% J# B. fos.tvboxnow.com
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
; P5 n% p( z L/ d
公仔箱論壇0 Q" q3 ?1 B: V& c" F. Y$ t
５． 走路是非常好的鍛煉方式
" y: t! m; a) Q! t! R
# P* j: \, v H; @# U$ U8 C, I公仔箱論壇
什 麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度
$ d5 \8 _2 U% f8 D
鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單
4 L! I( k& r6 w! b5 b. J; ]" j$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
的 辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是
os.tvboxnow.com! B% a! a: I- j1 J" J7 a9 T
走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130
tvb now,tvbnow,bttvb* c6 C U6 ]$ ^
步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次
' @- H) z# a+ s4 D& Ztvb now,tvbnow,bttvb
心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心
os.tvboxnow.com! S$ B( U$ Q* V& w- q: q% l3 R3 _
肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M V! C" Y1 d
後，你想把它降下來談何容易，實際上不是 不容易，關鍵在哪兒？
1 A5 g! }3 l2 ~ j- j6 x7 M6 `tvb now,tvbnow,bttvb
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z6 J% d T- P5 ^
os.tvboxnow.com+ P' b2 e; H4 e% T6 w
６． 喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
公仔箱論壇, M' N0 r, f# d+ Z2 d
! w, y8 ]0 v& w$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第 二是酗酒。
9 Z* Z! _& K+ t3 H2 x
! _; o5 \/ Z" L4 yos.tvboxnow.com
７． 家庭不和睦，人就會生病
/ S( p2 Y p8 X0 v; L
- B8 S, i* \ O4 a% {2 n
有 專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要
tvb now,tvbnow,bttvb( D2 G g2 v+ L! Z# T+ V! M
不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也
- P( ^% t( V, R, L) U5 \3 D7 H' _5 W" qtvb now,tvbnow,bttvb
不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v3 G A1 e) K: M. r! N
導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫
公仔箱論壇" v0 D! ?% n% b3 o! W; T
妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規
8 J- B) z4 O) N rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
. g% _5 u4 y8 }& c+ Y) ttvb now,tvbnow,bttvb
第一，要尊敬老 人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~, Y' m1 ?3 Z' w4 `7 ]/ k* v! X |9 i
重要，夫妻要恩愛，這是核心。
tvb now,tvbnow,bttvb2 [& _9 p' ]- g% u' |
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、
; v: ^$ `" C. l/ T! b+ W& M公仔箱論壇
互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她
; }3 ?) r! Z/ v+ G1 y
（他）只要 高興就行了。
B! E" Y1 |. L+ L' r( K
1 O) K. D) A, h9 p; V' l0 H. V4 m; t
８． 每 天健康生活，要做到七個方面
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l: b/ j7 q( p
# k/ i" [1 M+ N& L7 N$ c
第一，一定要吃好 3 頓飯；
os.tvboxnow.com: W h+ m& w: J3 i& [ M
第二，一定要睡好 8 個小時覺；
公仔箱論壇. {, ^3 ]0 s) x1 p' _* i: S; i, `
第三，每天堅持運動半個小時；
1 c% E. [2 T& }2 J) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
第四，每天要笑 ，身心健康；
tvb now,tvbnow,bttvb1 H9 s; J! Y8 ~( r% v& C4 D+ y
第五，很特殊的，每天一定要會大便。
1 z5 o5 g& O+ ~$ U% U0 V9 j公仔箱論壇
第六，一 定要家庭和睦
9 N0 i9 G; D' z8 B, H( }8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健
os.tvboxnow.com: l ?6 u6 u8 u0 [
康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭
- k4 r( Z# b2 w( f+ ^公仔箱論壇
殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
# X6 t/ C/ s7 ^' t/ o( E( ^
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
' J3 y+ d6 V' V Y6 x( C6 Z1 j公仔箱論壇
: O6 [9 ]7 P, ?5 V: Y5 W
９．紅薯是世界上最好的食品
os.tvboxnow.com- `- N8 F& Y/ r8 B0 G% h) A
4 J1 f: o& l8 ?4 c5 ^
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占
4 Y! K( k% s0 y& s2 Rtvb now,tvbnow,bttvb
20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來
+ S9 \' Z" K" U
了。很多人沒有吃水果的習慣， 大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜
* z$ {6 U. Y: a. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食
! U3 V. r; r' L6 s4 e5 ?1 {
品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減 少，日本人想了很多辦法，沒有
( q6 E) Y& T# E1 ytvb now,tvbnow,bttvb
效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅
7 Y, i6 N# I7 w1 ~公仔箱論壇
薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便
+ Q! }& V2 }0 F$ _公仔箱論壇
的，都離不開這兩樣。
tvb now,tvbnow,bttvb0 D9 j: Y2 o! y/ B! ^' Z& \
! n! R' |# P4 h, q& ^4 Y0 N( @+ s公仔箱論壇
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
