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標題: [健康資訊] 坐太久可能會減少壽命 [打印本頁]
作者: hamtu5168    時間: 2012-9-3 02:52 AM     標題: 坐太久可能會減少壽命

每天坐不到3小時，可能會增加2年的壽命。tvb now,tvbnow,bttvb; p( g$ x+ J4 u: w

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( U. k6 Q& h: P$ `0 B$ U: Q刊載在BMJ Open期刊的研究發現，坐太久對健康有嚴重威脅。每天坐不到3小時或許能多活2年，每天看電視少於2小時（大多數人是坐著看電視）可能會延長生命近1.4年。os.tvboxnow.com7 Y  Y" J4 `/ L+ R1 ]
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美國成年人平均有55％的時間是久坐或不動的，久坐已知與糖尿病和死於心臟病或中風有關。
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) n$ m9 d# x' T3 R" g美國路易斯安那州立大學系統彭寧頓生物醫學研究中心的Peter Katzmarzyk博士表示，坐著是一個風險因子，而不是一種疾病，它等同於肥胖，而且危險程度幾乎與抽菸一樣。
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0 S6 q1 G! e4 D5 f6 ]; O研究人員利用美國健康營養調查（NHANES）的數據，來了解美國成年人花了多少時間看電視和坐著，另外還分析了5個研究，共16萬7千位成年人，以瞭解參與者坐著的時間以及死亡原因。
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我們都是坐著吃東西，不會想要常常站著，這是需要改變的情形。有一些公司現在用跑步機桌子或是站立時用的桌面，取代傳統的桌椅、不要用電子郵件而是直接面對面交談、邊走邊開會而不是坐著開會。公仔箱論壇' |; J3 ^: i9 c; F' c
　
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  X4 b" ]) c8 @5 d國立體重和健康中心主任Scott Kahan醫師表示，體重以及體能活動等都與長期的健康問題有關，坐得越久，身體越有可能發生不好的事情。tvb now,tvbnow,bttvb# @  k" ~  k% k6 a

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伊利諾州Loyola大學醫學中心的Garry Sigman博士認為，當我們四處移動會感覺更好。他建議，如果你是坐著工作，午餐時間多走走。如果你是因為有空而坐著，儘可能利用空檔走路或騎自行車。
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出處: WebMD Health News
0 k) t9 h9 X& ?) Z6 `8 X2 l作者: Denise Mann
2 e8 Z: _% i. C( I5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。審閱: Laura Martin
作者: crystal1357    時間: 2012-9-3 03:36 PM

我在辦公室工作, 一天坐9小時, 一定好快死啦
作者: ja6150    時間: 2012-9-4 12:20 AM

能多走路真的是好事公仔箱論壇. Q4 ~1 r" U4 W0 R
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之前的工作常常要走來走去4 M+ [4 t/ t2 ~. M6 G: V/ o
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但那陣子精神變好，體力也變好os.tvboxnow.com/ D3 O' t: I+ c6 n
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重要的是人也變瘦了！



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