公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [生活小百科] 蹲廁超過三分鐘有哪些危害??? [打印本頁]

作者: jjpl 時間: 2012-8-29 05:07 PM 標題: 蹲廁超過三分鐘有哪些危害???

tvb now,tvbnow,bttvb. t8 h4 H E: Q- N2 l& M; D
蹲廁超過三分鐘有哪些危害

$ l$ s* _4 T; @
與健康有關的“三分鐘”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M  M1 j/ U  A3 d2 ]" e
公仔箱論壇" q9 ~" D' H3 q2 W
“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。os.tvboxnow.com4 `$ Q6 D2 T& ~3 ]8 q$ r

3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。, r) Q! ^  p! |0 s4 F( B
% G- K9 N0 r0 {! C$ M" W' T. T
1、蹲廁不超過3分鐘9 ^+ y; B1 p! {) g- I$ [, p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m0 X; d9 o- S1 _8 A) ^! t6 M
蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。8 o- M3 {# [: t8 `4 S/ U9 U5 |

2、運動間隙3分鐘

通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。os.tvboxnow.com8 f( J" k% q8 p' B9 m; v: u
tvb now,tvbnow,bttvb: M; {: ]# r+ e
3、每天腹式呼吸3分鐘公仔箱論壇' z  m/ C$ J" V0 q

仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x$ I& r+ E( Y% Y$ C7 ^! `+ F
tvb now,tvbnow,bttvb/ L, I) r% M7 K3 u1 B7 a
4、每次刷牙3分鐘

你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。

5、生氣不超過3分鐘os.tvboxnow.com' A7 q" N9 p) A$ w
公仔箱論壇+ R& F; ], w( _& n! f, m3 ~; d
按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。

作者: ouzhikun 時間: 2012-8-29 05:21 PM

睇嚟第日唔可以踎咁耐……

作者: Talentz28 時間: 2012-8-30 04:25 PM

蹲廁超過3分鐘, 還會讓下一個使用者憋太久,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y- s& ~* L( @" x4 f
不道德~~

作者: 唯美绽放 時間: 2012-8-30 08:41 PM

蹲厕超过三分钟对身体唔好，坐厕又唔系好卫生。

作者: 唯美绽放 時間: 2012-8-30 08:50 PM

蹲厕超过三分钟对身体唔好，坐厕又唔系好卫生。

作者: sbyod 時間: 2012-9-3 03:47 AM

Thanks

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)