Board logo

標題: [冷知識分享] 十個最佳黃金時間 [打印本頁]

作者: pupu999    時間: 2012-8-29 12:31 AM     標題: 十個最佳黃金時間

●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇# g, @3 B$ F1 x  ?0 i0 g% j
早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後 ,就會清醒多了,/ _+ w6 S/ z5 a  c) f8 _- c6 e
這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!公仔箱論壇% `- ~) @2 Z& m% B

- O: ^. H3 A' G: }) n' o. a" V
  ^; f% T8 I' S- Etvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇8 M2 j1 I- b; S5 V  F7 N9 k
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的,os.tvboxnow.com1 }. s9 A: M) Q7 i% ~, D
因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,3 p: \" ?; K; G6 n& R# r- w
不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動 喔!tvb now,tvbnow,bttvb" O! {/ H9 d; p$ R+ g$ J( g
公仔箱論壇3 g( I$ o, U# M( _5 G

2 t% q# i, I' f4 A2 e4 Tos.tvboxnow.com● 3.吃水果的最佳時間
! }# X) T. x) }. q$ u/ y1 z& z1 \8 l4 r飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,
* V6 O+ k1 y7 w2 \0 n7 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防tvb now,tvbnow,bttvb6 Y5 o7 c; D8 q0 r7 @, j' P+ o
病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb' j2 g+ ~& _" o  U
公仔箱論壇  U' x" E' M7 s+ o( L$ q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N7 [# r1 {' e
● 4.鍛煉的最佳時間
: M4 x7 {. v/ v& S; I% v傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,公仔箱論壇! a/ N1 m# f5 }, ]4 V- }! @- G/ C
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,
0 N( D8 |) s* B8 n4 Z  @+ [0 ntvb now,tvbnow,bttvb早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
0 j5 ~# L* l) c  P( \os.tvboxnow.com2 S4 o2 R( w! X& I
tvb now,tvbnow,bttvb) y0 R; E* L9 w$ b
● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇: n/ c# [! T3 z$ g" l" r* P
晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然
% `/ i3 }2 \! w# T3 a入睡。
" Q/ ?& l! {5 P  S$ E公仔箱論壇, \/ B  Z- l% I/ A+ _" x: \; B/ j/ {
● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇  T) }6 B3 ~: N' @( p4 l" x7 y9 d# b
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ,最有利於減肥。/ e/ E( I9 [7 g3 r2 e
如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
6 H6 e- d0 g6 R6 Y% vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- G. I0 `8 R3 t2 e- ]0 e+ h) e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, y+ W" M# e, Q
● 7.睡眠的最佳時間
- e4 C+ \% t" F公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。公仔箱論壇+ Y3 j% t+ x  V& \9 ]
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時os.tvboxnow.com: g8 w* T! C' ~
至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。  
$ W' S1 \5 E9 e; u$ @7 L" _
8 P( i! P( b5 x" m" a0 @" G● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R8 W% U  w) y8 t/ O& p" i' n" l
應在每次 進食後三分鐘內 ,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解4 u) f' j5 g" R6 z. F( F/ Z
食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。os.tvboxnow.com9 w0 D7 _0 h4 Q& ]
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p, ^& o# {6 N# @" \
7 H+ s4 Q% v6 R0 W
● 9.護膚的 最佳時間
: u) ~1 Q+ a. N% G7 T人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,公仔箱論壇& E1 c/ S. a0 d( G
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。: `/ Z3 ~: ^8 w1 ]) g; i5 t$ L
tvb now,tvbnow,bttvb" L% H/ X- D! Z; l; ~) [
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _7 H' F1 Z. t$ r; Z
● 10.飲茶的 最佳時間
+ b+ C) H3 a6 M: y1 p4 X% D飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物
' L' d% U4 {8 h中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,tvb now,tvbnow,bttvb8 w) O2 K2 ^: |# q- n
等 飯後一小時 ,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會os.tvboxnow.com+ x$ X6 e$ k2 ~2 P" W; T( }
影響鐵的吸收了
作者: sbyod    時間: 2012-9-3 03:51 AM

Thanks




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0