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標題: [冷知識分享] 十個最佳黃金時間 [打印本頁]

作者: pupu999    時間: 2012-8-29 12:31 AM     標題: 十個最佳黃金時間

●1.唸書的最佳時間
' {- ~* n+ Y+ R4 M$ W公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後 ,就會清醒多了,
1 K" H; s0 W, Z6 I1 m4 u, mos.tvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!
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●2.運動的 最佳時間  p. z$ f. L8 W! ^" f
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的,; I% e7 t7 b' \  q3 Z
因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,
9 E+ U. ?0 X1 `/ K  V公仔箱論壇不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動 喔!
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0 @: N# N* M8 _- _; P5 ktvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- ^' g  m+ Q: b+ y" ?# E% Q
飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,tvb now,tvbnow,bttvb" q" z' b# x8 `; Z0 t7 O+ ?( q/ L& f
體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防
+ k0 U$ U; V$ e7 Q8 V病抗癌的能力。os.tvboxnow.com& @( t, b8 }( ?% b; R7 S) T+ a
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" c( @/ s/ [/ @2 Y; d! los.tvboxnow.com● 4.鍛煉的最佳時間os.tvboxnow.com. L& n) t. M! r' \
傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,
3 o, {0 w. p4 D) s* Ntvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,os.tvboxnow.com0 h( X" S; l0 a  p) x! a
早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
9 u" _4 C* E) w晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然$ m% Q# z4 a8 ^! o1 l+ l# Q, D3 }
入睡。公仔箱論壇& Q; a' r& }6 t% y' W. `( u# m
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● 6.減肥的 最佳時間
2 d* c7 J5 ?% y飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ,最有利於減肥。0 p! q& e% B! ]: u% \
如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
, F5 p7 e# }9 p9 Q* P% o( h0 Ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& l5 I3 b* v% _2 K/ h6 A! u! v

* ~* p% v/ ^( ~* H4 f% w9 Z" G! ~● 7.睡眠的最佳時間os.tvboxnow.com8 c. |4 M4 z% M' @
午睡最好從 午後一小時開始 ,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。6 M: [1 `8 t, A
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時
" b2 ^1 v! o0 w9 C/ R0 dtvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。  
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/ N# `3 X) R3 L! Atvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
4 ], m- v4 t( b2 H公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `5 ^1 ^, d0 e# t5 O
食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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' n8 f# [6 q; C● 9.護膚的 最佳時間
1 L) n2 p5 A5 v$ A) _' S* b$ Ftvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,公仔箱論壇3 K% x2 c! N: `3 I* M
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
& G3 L7 E9 q) |+ k+ Q, R  Y- a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 N% U) W) X6 @2 e7 X1 n
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● 10.飲茶的 最佳時間
! y/ v* _8 J  A9 y飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇" _7 f, D. P/ W2 ^# J
中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血," e9 Q1 Z" n. u! V. u1 ^
等 飯後一小時 ,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會
- q' S1 P* J' t" m公仔箱論壇影響鐵的吸收了
作者: sbyod    時間: 2012-9-3 03:51 AM

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