●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇# g, @3 B$ F1 x ?0 i0 g% j
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，/ _+ w6 S/ z5 a c) f8 _- c6 e
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇% `- ~) @2 Z& m% B
- O: ^. H3 A' G: }) n' o. a" V ^; f% T8 I' S- Etvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇8 M2 j1 I- b; S5 V F7 N9 k
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，os.tvboxnow.com1 }. s9 A: M) Q7 i% ~, D
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，3 p: \" ?; K; G6 n& R# r- w
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb" O! {/ H9 d; p$ R+ g$ J( g
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2 t% q# i, I' f4 A2 e4 Tos.tvboxnow.com● 3.吃水果的最佳時間 ! }# X) T. x) }. q$ u/ y1 z& z1 \8 l4 r飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， * V6 O+ k1 y7 w2 \0 n7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb6 Y5 o7 c; D8 q0 r7 @, j' P+ o
病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb' j2 g+ ~& _" o U
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● 4.鍛煉的最佳時間 : M4 x7 {. v/ v& S; I% v傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇! a/ N1 m# f5 }, ]4 V- }! @- G/ C
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 0 N( D8 |) s* B8 n4 Z @+ [0 ntvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 0 j5 ~# L* l) c P( \os.tvboxnow.com2 S4 o2 R( w! X& I
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● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇: n/ c# [! T3 z$ g" l" r* P
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然 % `/ i3 }2 \! w# T3 a入睡。 " Q/ ?& l! {5 P S$ E公仔箱論壇, \/ B Z- l% I/ A+ _" x: \; B/ j/ {
● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇 T) }6 B3 ~: N' @( p4 l" x7 y9 d# b
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。/ e/ E( I9 [7 g3 r2 e
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 6 H6 e- d0 g6 R6 Y% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - G. I0 `8 R3 t2 e- ]0 e+ h) e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, y+ W" M# e, Q
● 7.睡眠的最佳時間 - e4 C+ \% t" F公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇+ Y3 j% t+ x V& \9 ]
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時os.tvboxnow.com: g8 w* T! C' ~
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 $ W' S1 \5 E9 e; u$ @7 L" _ 8 P( i! P( b5 x" m" a0 @" G● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R8 W% U w) y8 t/ O& p" i' n" l
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解4 u) f' j5 g" R6 z. F( F/ Z
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。os.tvboxnow.com9 w0 D7 _0 h4 Q& ]
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● 9.護膚的 最佳時間 : u) ~1 Q+ a. N% G7 T人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇& E1 c/ S. a0 d( G
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。: `/ Z3 ~: ^8 w1 ]) g; i5 t$ L
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● 10.飲茶的 最佳時間 + b+ C) H3 a6 M: y1 p4 X% D飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物 ' L' d% U4 {8 h中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb8 w) O2 K2 ^: |# q- n
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會os.tvboxnow.com+ x$ X6 e$ k2 ~2 P" W; T( }
影響鐵的吸收了作者: sbyod 時間: 2012-9-3 03:51 AM
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