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標題: [冷知識分享] 十個最佳黃金時間 [打印本頁]

作者: pupu999 時間: 2012-8-29 12:31 AM 標題: 十個最佳黃金時間

●1.唸書的最佳時間
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間  p. z$ f. L8 W! ^" f
在早晨的時候出去散散步是不錯的，; I% e7 t7 b' \  q3 Z
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- ^' g  m+ Q: b+ y" ?# E% Q
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb" q" z' b# x8 `; Z0 t7 O+ ?( q/ L& f
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
病抗癌的能力。os.tvboxnow.com& @( t, b8 }( ?% b; R7 S) T+ a
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● 4.鍛煉的最佳時間os.tvboxnow.com. L& n) t. M! r' \
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，os.tvboxnow.com0 h( X" S; l0 a  p) x! a
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然$ m% Q# z4 a8 ^! o1 l+ l# Q, D3 }
入睡。公仔箱論壇& Q; a' r& }6 t% y' W. `( u# m
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● 6.減肥的最佳時間
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米，最有利於減肥。0 p! q& e% B! ]: u% \
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間os.tvboxnow.com8 c. |4 M4 z% M' @
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。6 M: [1 `8 t, A
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。

● 8.刷牙的最佳時間
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `5 ^1 ^, d0 e# t5 O
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的最佳時間
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇3 K% x2 c! N: `3 I* M
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的最佳時間
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇" _7 f, D. P/ W2 ^# J
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，" e9 Q1 Z" n. u! V. u1 ^
等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
影響鐵的吸收了

作者: sbyod 時間: 2012-9-3 03:51 AM

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