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標題: [生活小百科] 更年期保健 [打印本頁]

作者: Jpke 時間: 2012-8-27 12:14 AM 標題: 更年期保健

大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
      1.減低身體不適：公仔箱論壇, U- x' I' @) U
      更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。os.tvboxnow.com5 j6 M5 q" U) c, X" g
      使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I/ |2 y# l0 M# E0 c
      2.健康保養：
      均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
      補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
      3.定期檢查：+ d* \' s) p* S' P9 h% b
      每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
      4.抒解壓力：1 `, E8 t7 ]& W
      不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。

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