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標題: [生活小百科] 更年期保健 [打印本頁]

作者: Jpke 時間: 2012-8-27 12:14 AM 標題: 更年期保健

大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
      1.減低身體不適：
      更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。% R2 L9 E# \  @4 g* \2 V: L- Z
      使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
      2.健康保養：
      均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。公仔箱論壇! N* T# t3 T4 b% s* M: ?0 d
      補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。os.tvboxnow.com7 G+ S: ]  P! W$ [7 [
      3.定期檢查：公仔箱論壇% K3 {! ^; f$ r$ u  L0 f
      每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
      4.抒解壓力：
      不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。

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