. h$ p5 l; F0 L3 D5 N+ t廖醫師指出，含高纖維的食物包括海蜇皮、海藻、海菜、海參、鮑魚、昆布、牡蠣、髮菜等皆是，古籍《黃帝內經》就提出「辛能潤燥，鹹能軟堅，苦能下泄，大寒能除熱」的說法，其中，鹹能軟堅就是指上述食物有助於軟化血管、增加血管的彈性，以及改善血液循環等，所以多吃這些食物可幫助患者控制好血壓。% R6 S5 M) O$ B) Q1 B) e
. L1 [- Y5 B. k# l) D& f6 ]os.tvboxnow.com廖桂聲表示，含有纖維質等營養素的蔬果也可以多吃，對高血壓患者有好處，建議可吃蓮藕、蘿蔔、地瓜葉、紅鳳菜、竹筍、金針花、芹菜、番茄、香蕉、山藥、奇異果、蘋果、梨子、木瓜、白木耳、黑豆、綠豆、薏苡仁、全穀類食物等皆是。 " C! U* O V* a* d y) K3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / Z/ t4 @) V1 g! O4 ^從傳統中醫的角度來看，有些藥膳也能幫助柔軟血管、鎮靜神經，這些藥膳主要是使用當歸、黃耆、赤勺、川芎、菊花、山楂、茯苓、黨參、白朮、杜仲等中藥材，民眾只要把這些中藥材煎煮成藥汁，然後加入稀飯、湯頭裡即可，但用法、用量仍需要經由中醫師評估後依指示使用
