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標題: [健康資訊] 救命飲食 [打印本頁]

作者: jyliang1 時間: 2012-8-25 07:55 PM 標題: 救命飲食

本書是作者經過數十年研究，終於發現「肉、奶、蛋」此動物性飲食與疾病的關聯，
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以下是原文部分重點節錄……

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好書筆記
1. 最容易罹患慢性病是吃最多動物性食物的人，就算只攝取少量動物性食物，也有負面效果2. 酪蛋白(在牛奶蛋白質中占8 7 %)，可促進任何階段的癌細胞生長，tvb now,tvbnow,bttvb' D% Q) _- E2 x* m
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而來自小麥和大豆等植物蛋白質，就算攝取高單位也不會致癌
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3. 酪蛋白甚至所有的動物性蛋白，可能是食物裡致癌可能性最高的物質，

只要調整飲食中酪蛋白的份量，就可以啟動或阻斷癌症生長
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4. 每日攝取15%至16%的動物蛋白，就可能啟動癌症；降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動

5. 即便有明顯罹癌基因體質，只要改變動物性蛋白質攝取量，就能決定壞基因的開啟或關閉
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6. 動物性食品會促進腫瘤發生，植物性食品則可減少腫瘤發生

7. 飲食富含動物性食品，會讓生育年齡延長九到十年，而生育年齡增長會提高乳癌風險
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8. 人體發育和蛋白質有關，而植物性蛋白質和動物性一樣有效；
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植物性蛋白質雖然合成新蛋白質的速度較慢，但比較穩定公仔箱論壇# L6 o7 _5 H+ G5 y1 I

9. 沒有任何手術或化學藥物能和飲食(低脂植物性飲食)一樣，對心臟病的成效這麼令人印象深刻tvb now,tvbnow,bttvb) a: f( Z5 u" m2 v* k

10. 無論科學研究人員、醫師或制定政策的官員怎麼說，外行人一定要知道，全食物蔬食絕對是最健康的飲食tvb now,tvbnow,bttvb  N/ E1 Q/ T3 c1 a
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11. 高纖的全食物蔬食能避免糖尿病，而高脂高蛋白的動物性飲食，則會促成糖尿病3 U  d7 j$ d2 F# a4 C

12. 飲食最西化的地區(攝取高動物性蛋白質、高動物性脂肪)，居民膽固醇濃度最高
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13. 乳癌風險高的女性除了看著辦、終生服藥、乳房切除外，還有一種選擇：公仔箱論壇/ T" f% V' }2 V* S( p, C" r7 ?

不吃動物性食品、少精緻碳水化合物、輔以定期監測

14. 雌激素和提高乳癌風險有關，而低脂全植物飲食可降低雌激素
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15. 我們會接觸環境中有毒化學物，90%至95%是因為吃了動物性產品

16. 動物性蛋白質、肉、乳製品、蛋等主要促成因素，與高比例的攝護腺癌相關

1 7 .專業協會、醫生和政府所推崇的「正常」飲食，
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卻會造成癱瘓、癌症、心臟病、肥胖、自體免疫疾病和糖尿病的比例極高
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18. 牛奶喝越多，骨折率越高；植物蛋白的攝取量越高於動物蛋白，越不會出現骨折

19. 現在的父母或孩童都不曉得牛乳和第一型糖尿病、攝護腺癌、骨質疏鬆症、多發性硬化症、4 |! N6 C/ t2 h7 K7 g! p5 j, t
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或其他自體免疫疾病有關

20. 縱然證據顯示乳製品增加骨質疏鬆的危險，但因攸關大筆金錢，業者或專家仍鼓勵人多喝牛奶公仔箱論壇6 k, ~/ e2 P' R5 x( R" M. h

21. 黃斑病變和白內障這兩種眼疾，都是因為未攝取足夠深綠色蔬菜7 M/ I# @6 F/ s/ m) I

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22. 攝取過多脂肪和膽固醇，易增加各種失智症的罹患機率，尤其是阿茲海默症os.tvboxnow.com/ }! d# @" O/ ?9 l' A0 ^( n

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23. 植物性食品沒有膽固醇，人體需要膽固醇時，身體會自行製造，不需從食物中攝取

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24. 肉類真正的危險是造成營養失衡，就算改吃有機牛肉也不安全，因為營養成分相似

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25. 自體免疫疾病可藉由飲食，減緩速度或減輕病情tvb now,tvbnow,bttvb  k" J; \# j! X" `9 u
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26. 任何手術或藥丸，都不能有效預防或治療任何慢性疾病os.tvboxnow.com# g" b/ ~2 _( O

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2 7 . 在疾病早期階段(診斷前)能預防疾病的營養物質，在疾病後期階段(診斷後)同樣能終止或扭轉病情公仔箱論壇7 P$ C# ^7 a* \/ A5 ~. ?" ?

28. 藉由攝取全植物性的飲食，我們使用的水、土地和資源不致變少，製造的汙染卻減少，

也讓農場動物承受較少痛苦；食物的選擇不僅影響身心健康，並影響全球環境tvb now,tvbnow,bttvb% Z  W" E0 c5 f) E9 [

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29. 最營養健康的飲食：攝取全食物蔬食，將精緻食物、鹽分、脂肪降到最低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j0 \/ \" z8 d+ G8 y

盡量避免動物性食品，最理想的建議攝取量是零
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30. 一般人以為減少脂肪攝取量就一定健康，其實是大錯特錯，因為你可能吃下更多動物性蛋白質$ B9 w6 {& o6 \) K* ^8 R
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31. 要防止人民痛苦，政府最好提倡全食物蔬食，但政府卻說動物性食品、乳製品、肉類、精緻糖和脂肪對人類有益os.tvboxnow.com. Q' U9 O/ P; b( m# \% }

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32. 其實人體只需要5%至6%的膳食蛋白質，代替體內定期流失的蛋白質(像胺基酸)公仔箱論壇# Q. @$ w2 ~  n3 Q' C

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33. 飲食含有越多動物蛋白，會使血膽固醇含量增加，也提高動脈硬化症、癌症、阿茲海默症和腎結石等等的罹
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患機率

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34. 整個體制都落入企業界的掌控中，政府和學術界各司其職，但大多是在做業者希望他們做的事TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W+ R2 N$ ?# H' K/ C% S: p
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35. 你不該認定醫師就比你的鄰居和同事，更了解食物與健康的關聯，

因為沒受營養訓練的醫生可能讓有骨質疏鬆症的患者喝過多牛奶os.tvboxnow.com+ A5 o1 {. I' u

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36. 令人心驚的是，大多數醫生沒受過營養學訓練，也不知道營養和健康的相關性

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3 7 . 大部分的癌症機構都不願討論關於飲食的建議，甚至嗤之以鼻，公仔箱論壇7 y& r  h! F# F- y( t6 o( @

因為這嚴重挑戰了以藥物和手術為本的傳統醫學
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38. 醫師決定如何進行醫治的考量要點，通常是基於金錢( a, t+ u& ^+ T: t3 W/ D
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39. 醫師習慣接受藥物業界的好處，而業界就利用「殷勤」的服務，影響醫師此後所受的醫學教育；

導致負責人民健康的醫療體系正在損害我們的健康

40. 營養專家竟當眾讚美麥當勞漢堡的營養價值，難怪消費者對健康資訊感到一頭霧水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f+ D% [4 n4 [
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41. 「研究過程中，我一再看到蔬食的好處與效果，遠勝過醫療上所使用的藥物或手術…; o4 @9 ^& s; p. A

若科學或醫學界的人還對此不聞不問，那麼這些人不光是固執，更是不負責任」os.tvboxnow.com2 S; G. V1 e; h5 e1 _; l

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42. 「堆積如山的證據部分來自我自己，部分來自其他科學家，再加上中國營養研究的結果，os.tvboxnow.com5 J6 p0 e  a& ~) g, r

說服了我改變飲食與生活型態，十五年前我就不再吃肉，
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六到八年來也幾乎不碰動物性食品，包括乳製品…我的家人也採取了新的飲食法」
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你絕對可以掌握自己的健康，答案就在你的筷子夾起了什麼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r% v/ h! n. Q! l2 d1 w: z

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如果你想真正掌握自己的健康，那麼請閱讀《救命飲食》，並趕快身體力行，tvb now,tvbnow,bttvb2 b; a# Y2 v. Z$ B  b  _  b
如果你能聽從這本優秀指南的建議，那麼往後生命的每一天，你的身體都會感謝你。
─John Robbins，《新世紀飲食》作者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K+ k$ R, c- y! j, j  H7 k

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今天癌症研究中心之所以提倡以植物性食品為主的飲食，來降低癌症風險; s2 _$ Q) @( R1 Y: v2 N, S
這都得歸功於坎tvb now,tvbnow,bttvb" h; @" h) y+ ~0 `
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博士與幾位在二十五年前就有先見之明的人。
－Marilyn Gantry，美國癌症研究中心所長

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以下是你所不知道的真相……
● 罹患肝癌的孩子，大都來自吃得最好的家庭。os.tvboxnow.com: T7 d+ `. q& Y9 B0 I/ [
● 攝取最多牛乳和乳製品的國家，骨折率最高，骨骼也最差。tvb now,tvbnow,bttvb; ?7 L( K: r# B4 ]1 J& U
● 造成第一型糖尿病的最大禍首，可能就是牛奶蛋白質。公仔箱論壇- F' E9 e; [7 x9 z( D
● 研究統計，飲食中飽和脂肪含量較高的初期多發性硬化症病患，有80%會死亡。& h" _8 e; e* L5 F0 T% n% [
● 只要改變飲食習慣，不吃動物性蛋白質，腎結石復發的病患就能不藥而癒。
' D) y# ]4 t9 ]; Vos.tvboxnow.com● 以肉食為主的美國男性，死於心臟病的比例是以植物為主食的中國男性的十七倍！
  R3 _. B. `% {- _0 ~& u" Z● 醫師決定如何進行治療的考量要點，通常是基於金錢，而不是健康。tvb now,tvbnow,bttvb) k# @' ]' P# b4 Z8 Y" g' |7 l
● 有的醫生讓病人吃了許多苦、花了很多冤枉錢，甚至快要死掉，但其實只要吃燕麥片就可以好了！
● 醫師會動手術和開藥，卻不懂營養，因為他們根本沒受過營養學的訓練。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B" f- U) \+ v. K: Y7 s
● 沒有任何手術或藥丸可以有效預防或治療任何慢性疾病。" B6 }1 g7 S2 P# e9 K

想一想下半生躺病床，os.tvboxnow.com2 ~# ~' y7 e1 ^
坐輪椅tvb now,tvbnow,bttvb: F" b- y# v# b+ m$ }
，當藥罐子！公仔箱論壇  O1 P8 v0 J# k' y" {7 C
只因為固執不願改變習慣
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爽一時﹗卻懊惱半生5 t! B5 X# {9 N
﹗tvb now,tvbnow,bttvb/ h- \& k( v& S, [: `4 ^
請問這樣會快樂嗎？
請勿再藉口：醫生說不吃肉會營養不良了！請仔細看好書筆記第36項# U3 S3 z8 m( y
知道不夠要立刻行動才能自己幫自己！
您還有幾個「眠天」？別婆婆媽媽的！立刻開始行動，改變飲食習慣！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x5 Q' t! Z" ?6 [2 p

這是您今生最受用的建議 ---拒絕再當白老鼠！

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