標題:
[健康資訊]
低頭族症候群
[打印本頁]
作者:
pupu999
時間:
2012-8-23 01:10 AM
標題:
低頭族症候群
現代人的『脊椎問題』為何毛病特別多呢？
9 j" n% Y; O* i Gtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t( L4 r. M# e5 I2 z ^
高科技產品帶來生活上許多的便利，3C智慧型手機和平板電腦的普遍使用，已經融入我們的工作、娛樂及生活，更多的使用者吃飯時邊玩邊吃；越來越多玩家朋友聚會時，各玩各的手機，根本無暇交談或是互動；親子之間也因為智慧型手機和平板電腦，更少的互動，更少的交談，親子間更冷漠。
( T" u/ T `" l2 ?; z' U9 xos.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z! @0 M0 P8 c i. I
. i' M1 E0 C+ d# K
上班族，尤其是長期坐姿的工作者，包括電腦文書、櫃台服務人員、學生、醫師、家庭主婦等等，讀書、寫字、上網不低頭如何寫字?
' k) Y, D- d0 C6 N% f' b
- V! [! q3 Z; q# V& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這是普遍長被問到的問題。我們的身體，尤其是脊椎，尤其是頸椎會因為長時間低頭，造成頸椎過度擠壓，椎間盤被壓迫向後突出，頸椎關節因為位置不對，過度磨損而產生骨刺。醫學上稱之為”重複性拉傷”（RSI），在國外統計研究，在英國有1/50的勞工都有此問題。
2 _' d0 [7 n. y! x" \os.tvboxnow.com
6 A& b0 f7 {5 K5 U/ M% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
os.tvboxnow.com, X; u# }' x( H e. r1 K
英國健康專家警告，長時間盯著小螢幕和敲打著小鍵盤引發肌腱、韌帶的拉傷，造成指間關節過度磨損，恐會逐漸惡化，而隨著3C高科技產品的越來越普及，這種”重複性勞損”傷害也越來越普遍。
; w/ X. I- N* N4 [/ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k" s+ B9 t9 z3 L# F
4 K) a3 }% W- V$ Y, s1 x' n9 F+ q
現代智慧型手機，其實就像個隨身口袋型電腦，所以越來越多國人喜愛用手機上網、聊天、上FB，而不是只有打電話而已。
# j& M$ L* ?$ M$ B7 C: g4 ^/ r
公仔箱論壇5 m' A# N' l2 J/ {1 H9 `& _
8 }1 i6 V0 S; J2 J; S
在復健科物理治療的患者，肩頸疾患者越來越多，曾碰過病人因為使用智慧型手機發生大拇指腱發炎的情況，還痛到好幾週無法使用手。還有嚴重膏肓痛、頭痛、手臂疼痛、肩頸痠痛的患者。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I6 B( ~& |8 H
tvb now,tvbnow,bttvb5 W' I E* v3 R, ]
* \3 J; e# I7 x# E- y: g* y5 |tvb now,tvbnow,bttvb
理想的工作姿勢應為：從耳朵到肩膀、髖部、膝蓋、腳踝保持一直線。重量往前均衡分配於雙足。如果電腦文書工作者，為了看螢幕而不斷把頭向前傾，身體卻沒有同步往前移動，這種不正常的姿勢，會產生力臂效應，會讓頭的重量，越往前伸，頭的重量越重，感覺有4~10倍重量，加重對頸椎椎間盤的壓力。
- w4 z9 Z" w' ]! _, n& X
2 i* J* V9 D8 Q, M7 ~/ y' tos.tvboxnow.com
7 B2 O) X2 X+ h0 q5 J! x
愛SEND族症候群
u$ w$ g- s+ y' G7 o: Q
這類都是手機簡訊的愛好者，長時間傳簡訊，產生眼睛乾澀視力模糊、拇指關節炎和頸部僵硬等症狀稱之。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X% v* N9 S C& {( X
公仔箱論壇! W$ C( x0 b- V" S
& g' b$ R, C& q, \3 e
簡訊頸
4 a! m$ ?0 P8 `公仔箱論壇
手機使用者為了看螢幕不斷把頭向前傾，這種不正常的姿勢，會讓頭的重量感覺有4倍重，加重對全身的壓力。
! j0 L, x/ A2 ], D1 V
$ u- @2 R2 d. }3 t) l; W) m
% p" |2 H$ {# j: x1 T& Tos.tvboxnow.com
簡訊拇指傷害
公仔箱論壇' Z' C, N% a/ d J
手機的輸入鍵盤相當狹窄，按鍵也極為細小。在侷限空間的手機鍵盤上，重複使用手指按壓按鍵以鍵入簡訊，若持續過久或長期使用同一隻手指操作，容易造成手指（尤其是拇指）及手腕關節的傷害。常見症狀為拇指附近腫脹，活動也較為僵硬。隨著症狀加劇，按鍵時拇指疼痛的症狀也漸出現。
公仔箱論壇& p( y$ f5 `9 V4 a+ j# S
os.tvboxnow.com; T/ M" h, F0 e7 w( R+ R
公仔箱論壇 u/ f4 l% l+ W( y% D, }( o
重複性勞損
/ f! Y2 c8 ~% s
重複性拉傷(Repetitive Strain Injury)
tvb now,tvbnow,bttvb7 O% D/ h# u- V' p9 `1 \; _
1.是因重複而急速的動作或持久不變的姿勢,而引起的肢體功能喪失的疼痛。
( |" H2 t1 p3 ^ D1 O* V# a1 b
2.最常見的手部勞損性創傷，有”媽媽手(伸拇指肌肌腱炎)”、”板機指”、”網球肘”、”高爾夫球肘”及”腕隧道症候群”等。
/ j" ^2 r( A6 N3 ^. ftvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com t- _6 g( h' O6 E Z+ S5 s7 h) Z
5 Q8 K) i* Y* L& P5 v
傳簡訊的傷害可預防：
u$ W1 X9 i1 y1 f6 C! v8 s& }tvb now,tvbnow,bttvb
1.避免同一隻手指或同一隻手長時間在小鍵盤鍵入簡訊。
tvb now,tvbnow,bttvb/ U3 k& I6 R' r5 `( s+ b7 @4 N
2.輪流使用兩手有助降低手部傷害，以一次不超過廿分鐘為原則。
! q- |: I2 q5 n$ r7 o公仔箱論壇
3.休息之餘的伸展運動除聳肩、頸部、肩膀關節活動，也可做伸展 拇指運動、伸展手腕關節運動、握拳伸展運動。
" r5 a6 e9 o% s. U% b* ^4 G O
4.每個動作持續10秒鐘，各重複20次。
作者:
ja6150
時間:
2012-8-23 11:30 AM
智慧型手機帶來了方便性，但不要因為使用習慣不良而給自己帶來不便
# O4 W4 x6 ~8 O; i( @% E
, w, r. m, _& V9 h2 y
慎之慎之
作者:
yangmingsan
時間:
2012-8-23 01:12 PM
所以搞一高体育是有必要的
作者:
唯美绽放
時間:
2012-8-23 06:28 PM
我现在都已经有颈痛的现象，天哪~~~
作者:
tempura99
時間:
2012-8-23 08:54 PM
我用手機時都盡量把手抬高點
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q; L6 ?1 x6 e7 p8 M6 [! ^
不想因為玩手機低頭做人了
作者:
ngma
時間:
2012-8-23 11:07 PM
抬起你的頭來
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
