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標題: [健康資訊] 氣太多！腹脹、噯氣如影隨形 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2012-8-23 12:43 AM 標題: 氣太多！腹脹、噯氣如影隨形

回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？

打飽嗝≠打嗝
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 ! h/ ]# C5 z9 A: P* H
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一肚子氣從哪裡來？？

書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？公仔箱論壇& q/ V1 W" }3 G6 V

王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 os.tvboxnow.com5 r) ~0 t6 j3 B
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。公仔箱論壇9 b+ e* I6 \8 G
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預防噯氣保健之道 os.tvboxnow.com4 s! g5 m9 E' L- E. w) O

要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
1．進食細嚼慢嚥； : C; B% D( O, }$ @4 P& x( `
2．避免碳酸飲料和啤酒；
3．不嚼口香糖及吃糖果； tvb now,tvbnow,bttvb$ g* ^/ k% Q0 r4 |; P$ k: h7 E
4．不抽煙； os.tvboxnow.com1 C: [9 _% `: X. s# O9 p7 X: {5 @+ O
5．喝飲料不要用吸管； ( r/ o+ ~5 a! O0 E; }+ C4 ^
6．不合適的假牙必須矯正； os.tvboxnow.com/ g& g  g/ C6 c' f7 O
7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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腹脹所引起的疾病

腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。

另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 os.tvboxnow.com4 B3 ^0 l; [6 R; s; Z9 b, F% w
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： tvb now,tvbnow,bttvb+ z) @- d6 e0 J& D3 ~8 M
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
2．少吃油膩食物。 8 w  t; t2 d1 c3 v6 O
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
4．緩慢進食。 os.tvboxnow.com  h( A4 `1 B1 |  P  K) S
5．飯後運動，如散步等。 1 J# O2 z$ u3 E5 p! W6 C

易產氣食物
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
˙豆類、小麥、蛋 ( G2 z. l+ U, k1 s  r
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
˙油炸和油膩食物 tvb now,tvbnow,bttvb4 Y- ^* C0 _+ H
˙糖果、果糖、代糖等 % f1 [' M# m6 F. x2 C
˙牛奶和奶製品．．．

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