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標題: [健康資訊] 氣太多！腹脹、噯氣如影隨形 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2012-8-23 12:43 AM 標題: 氣太多！腹脹、噯氣如影隨形

回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？公仔箱論壇: w3 L/ Q1 w# X2 @+ R

打飽嗝≠打嗝
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 . m9 X; D* u1 S
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一肚子氣從哪裡來？？

書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l0 Q# c% D( l
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。公仔箱論壇$ O) N* r+ ?9 N8 A
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 tvb now,tvbnow,bttvb4 a6 D* ~) D9 @# ^( s- b

值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 / c3 S. O, V/ Y# G+ G  C

預防噯氣保健之道   {, n$ N5 _. S5 {

要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C# w+ c+ o- H: s
1．進食細嚼慢嚥；
2．避免碳酸飲料和啤酒； tvb now,tvbnow,bttvb- C* I: }" Y8 s8 I9 u
3．不嚼口香糖及吃糖果；   w: U( u- ~& ^. u+ D2 x7 r# w: C
4．不抽煙； 2 B& O  y- d/ }' C- X1 P0 J
5．喝飲料不要用吸管； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i( D' n6 g) j2 O
6．不合適的假牙必須矯正； % {1 M9 b$ k2 s  Q
7．治療其他可能造成噯氣的原因。

腹脹所引起的疾病
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。

另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。公仔箱論壇& Q0 A; u6 u% m
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 tvb now,tvbnow,bttvb. k7 k7 N5 X+ ]6 A0 C, P) U
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 ' v' E2 O6 ?6 ?
2．少吃油膩食物。公仔箱論壇1 P. w/ n9 W% G% O, g0 `
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
4．緩慢進食。
5．飯後運動，如散步等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |7 n. Y: ^. C  J! p; M
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易產氣食物
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
˙豆類、小麥、蛋
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
˙油炸和油膩食物
˙糖果、果糖、代糖等
˙牛奶和奶製品．．．

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