公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物 [打印本頁]

作者: pupu999 時間: 2012-8-22 01:37 AM 標題: 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X0 {& R, \2 A8 L
os.tvboxnow.com* e1 \5 T; V0 O$ q
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，os.tvboxnow.com0 R' ?7 _9 M" e) N# `
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 % I3 @: I/ T. V# U

2.芝麻
" N( D6 Z: ]/ O& B  }4 }: r
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收os.tvboxnow.com: Y" C1 w, e0 m0 B% M) l4 D
腿就輕鬆得多。 os.tvboxnow.com: ~: M8 K3 p- o+ y
公仔箱論壇, g  U! L  E. _1 X9 `
3.香蕉公仔箱論壇% X/ x/ E! Y1 b) y% i4 A& y3 j% k" e

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂  b2 t: P$ I- j( _4 h) C/ N
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
tvb now,tvbnow,bttvb2 ^  J, H7 @% \7 j4 d9 d
4.蘋果公仔箱論壇+ w* H. H9 n- m  L
$ J, v6 k: @& B% b/ j- O! l/ x
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
6 }. n0 k* K# A  V
5.紅豆
公仔箱論壇7 @" `9 Q! O4 |
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除5 E% d6 k- }# N3 ~9 T0 Y
下身脂肪。
9 j) h9 R8 `: h+ g: H3 E
6.木瓜 tvb now,tvbnow,bttvb! d( c8 w1 s5 \) e
tvb now,tvbnow,bttvb# {& }1 m3 p6 B1 N) G' w
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I! A' N& h3 V- U4 O" D9 p
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
也不多，多吃也不會致肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p% }7 y" G9 {" k3 x8 l) R
tvb now,tvbnow,bttvb  A$ ~1 s- n+ P1 G; L0 Y- h
8.蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [  r% p7 h# e/ _! g

蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去公仔箱論壇; a0 M( I- A0 w3 W& i! k
除下半身的肥肉。
9.西柚公仔箱論壇6 f4 b+ f, _  x8 k4 f) O
# n# ~7 x% g% m. \
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
減少下半身的脂肪和水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `% M6 r% K2 |8 F% N+ K# n

10.蒟蒻

完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
tvb now,tvbnow,bttvb$ I3 H; l. Z$ y( q8 t  v
11.菠菜
/ l# O9 _" m9 N2 _
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `8 P' \$ o) p+ l( e# ^
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。

12.西芹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]9 _3 e# g4 N) X5 k
& o1 A! h& ]. v$ p" [
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少公仔箱論壇+ j& @- E  ]( \  k6 O( N: P
下半身的水分積聚。
, |: J. E; [% _2 V" k
13.花生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?1 H2 o/ n" a. E7 J8 ?
) X* }  g; K; }* \3 ?3 [
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
亦可以消下身脂?

14.奇異果
公仔箱論壇7 ]  q( a% f. Y
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

15.番茄
os.tvboxnow.com9 q) _" `# f8 p; \
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果

1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。/ q% I$ o% u, n4 I; ]2 @
os.tvboxnow.com* B3 c0 ~- t& J8 U
; l1 W( f( D4 i. a# u
2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
6 I' \* m" o7 q! ~
os.tvboxnow.com2 I1 t% S! e* L; V* w
3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。

& w9 {8 w7 h4 y% z) e
4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
  A2 Q. c! d: M2 K

5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
tvb now,tvbnow,bttvb3 X/ b0 p5 `( {5 n

6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。tvb now,tvbnow,bttvb' f5 L3 j+ [& J. u
os.tvboxnow.com3 }. ?: i( B, k+ m' \1 V: B/ W& ]
( ~9 ^* h) ~1 I* p' Z/ x+ P
7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。tvb now,tvbnow,bttvb( o# B  d+ d7 K( o$ D
os.tvboxnow.com0 `+ J6 x+ u( c# n5 q

8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。

- k3 ~+ m/ h5 `* H& s" u* f$ I
9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
4 j, [% v3 j1 N/ N9 I, u

10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。tvb now,tvbnow,bttvb% W6 l* r1 M. E, L7 a; p

11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E. ]1 x, L; Q) x! M
12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
2 `; j$ t3 t" i1 O0 p  h: ?
公仔箱論壇8 o/ p$ r. ^* S$ H7 y
13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

作者: tracycat 時間: 2012-8-23 09:15 PM

都是我愛吃的東西~謝謝分享 ^^

作者: wai偉仔 時間: 2012-8-24 12:59 AM

- -我很愛吃紫菜呀....可是好處也很多

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)