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標題: [生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物 [打印本頁]

作者: pupu999 時間: 2012-8-22 01:37 AM 標題: 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 tvb now,tvbnow,bttvb5 [5 I  q  A* g8 y
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2.芝麻

它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收+ y; P6 c- @  t  p9 F0 X" ?. a
腿就輕鬆得多。 ; V' j4 j" ?8 r
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3.香蕉

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 tvb now,tvbnow,bttvb- ^' }9 n- x  y$ t
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4.蘋果 9 T1 o- h" x  T3 `+ O' i
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其公仔箱論壇4 D/ v( S* p* V; u$ `3 u  n
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆公仔箱論壇. s3 P7 ], x* @7 }$ H

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除公仔箱論壇2 q' V0 \" V' {6 G6 ]( _
下身脂肪。
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6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜. k! V7 ]5 @, q% ?' W
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k$ r/ E5 X0 ~, V- P
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7.西瓜 * V7 l3 ], u: R1 P. j% M

它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分& W% y* l0 o# b7 `: ?
也不多，多吃也不會致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb. {* c: |: Z/ Q

8.蛋
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去tvb now,tvbnow,bttvb* A( e3 S& H+ A6 w3 Y2 z8 }0 u; \
除下半身的肥肉。 os.tvboxnow.com! W# u6 s9 C# R& v! ^- j
9.西柚 tvb now,tvbnow,bttvb% s! _. a5 j# s7 _8 @

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可os.tvboxnow.com! o7 P6 p% u; X9 Q
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜公仔箱論壇% C1 i9 ]! R' n: s: Y% x+ ?5 H% h

因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足tvb now,tvbnow,bttvb; x$ Y$ t7 d. }+ R5 t7 \( b* q# l3 R
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 . l! o  i5 ?7 E6 \/ a3 W
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少公仔箱論壇4 j/ l+ {3 B5 f/ ~3 K- r
下半身的水分積聚。 ) S1 `! ~' P& C* i1 B( n9 `- Y

13.花生 os.tvboxnow.com) }7 R3 {: i# _) L
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
亦可以消下身脂? os.tvboxnow.com# O. B; M! ?  O3 z* f% g9 I
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14.奇異果

除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄  tvb now,tvbnow,bttvb/ j+ P8 C- ~9 d, E) Z; Q* M
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果tvb now,tvbnow,bttvb8 D% R% ?) V# ^' ]
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
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3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。( |8 [$ L, P; O# ~

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4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！

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6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。

7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。

8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。公仔箱論壇. u, s( j7 _6 G: M- Y- \
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9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。公仔箱論壇! Q9 L% Z' L  D: V
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10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。

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11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。& G9 z3 @- m; y, x

12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X4 o( V. H. D7 E4 u7 ?7 {
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13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

作者: tracycat 時間: 2012-8-23 09:15 PM

都是我愛吃的東西~謝謝分享 ^^

作者: wai偉仔 時間: 2012-8-24 12:59 AM

- -我很愛吃紫菜呀....可是好處也很多

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