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標題: [健康資訊] 一些壞習慣可能會給健康減分 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-12-10 10:50 AM 標題: 一些壞習慣可能會給健康減分

世界衛生組織的一組統計數據足以給很多人敲響警鐘：世界上真正健康的人只有5%，亞健康的人約佔70%，而不健康或有疾病的人約佔25%。也就是說，大部分人都處於亞健康狀態。以下一些壞習慣可能會給健康減分。
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　　不吃早餐：不吃早餐不僅會傷害腸胃，
使人感到疲倦、胃部不適和頭痛，還極易產生膽結石，而且特別容易使人顯得蒼老。" d  t, N* e4 x6 H$ }
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　　空腹跑步：空腹跑步會增加心臟和肝臟負擔，而且還容易出現心率不齊，甚至導致死亡。公仔箱論壇' q* f: Y0 w# ~" Y( b, n

　　睡前不刷牙洗臉：每天僅僅在早晨起床後刷一次牙是錯誤的，正確的做法應該是飯後刷牙，並堅持睡覺前刷一次牙。如果睡前不洗臉，化妝品和污垢會刺激皮膚，堵塞腺體或毛孔，損害皮膚健康。6 j3 {, a( s" D6 h- c1 Q
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　　睡眠過多：睡眠過多會加重腦睡眠中樞的負擔，使各種生理代謝活動降到最低水平，人體免疫功能降低，易引起一系列疾病，特別是血液循環緩慢會造成心臟病突然發作或中風。
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　　狠搓皮膚：人體的皮膚脫落層厚度僅為0.1毫米，是阻擋病菌和有侵害射線的天然防線，洗澡狠搓會使皮質受損，病菌和有害射線就會乘虛而入，使人易患毛囊炎甚至癤腫及敗血症。  K5 f  d' {* H

　　生熟食品混放：有些人清晨買菜，將糕點、油條、包子等放在籃子裡，同蔬菜、生肉、水產品一起帶回家，這樣很不衛生。因為菜籃內帶有細菌、微生物，它們與蔬菜、熟食均會發生交叉感染，許多腸道傳染病如肝炎、菌痢等正是由此而來。
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　　物品共用：有些家庭一家老小共用一條毛巾、一個漱口杯、一把牙刷、一個盆子，這種做法極不衛生，常會一人「紅眼」，全家「紅眼」，一人肝炎，全家患病。
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　　飽食：易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。( N% G3 q* H3 X
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　　強忍小便：有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿痛、小腹脹痛等症狀。
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　　伏案午睡：一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，長此下去視力就會受到損害

作者: Childish_boy 時間: 2007-12-10 07:02 PM

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