標題:
[健康資訊]
吃錯了更傷身！認識水果體質！
[打印本頁]
作者:
frankken
時間:
2012-8-19 06:10 AM
標題:
吃錯了更傷身！認識水果體質！
中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
os.tvboxnow.com2 }5 {$ v. _1 L' _7 O
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
/ c+ r9 G) K! R' j4 \9 y. Ntvb now,tvbnow,bttvb
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
w- o4 y7 v" G# |0 Z
# k9 s _, K" a+ H, v
夏季常見寒涼性水果
7 _3 Y5 o8 n/ p3 @& \' l6 J
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
! n$ W {* S1 V$ `, c公仔箱論壇
可以用來治療熱症（
怕熱、口乾、便秘、青春痘
）。
8 ^5 d, t0 u( y. \# S: _
●西瓜，晚上不吃
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P, V Z5 K% H2 w! w1 E
●香蕉，半根就好
2 e( M6 n$ v l n1 o3 r" C
●奇異果，1.5顆剛好
6 q5 G- H- _+ [+ g# B
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
# i" b: [( {$ w! y m. [( T8 S
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z) }2 W7 _- C$ H& S! N9 d. \' a/ `
# L. m2 x( l: ]' }公仔箱論壇
夏季常見溫熱性水果
4 P' A' ]& V d# V! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
# w X0 S j1 O% W
可用來治療寒症（
怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白
）。
, z4 P/ e. C* v" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●荔枝，一次吃5顆
1 Q+ o. `% Y( M( q. d" X
●龍眼，1份（約10～13顆）
s B1 t8 k5 d6 p. E2 Z$ {- k6 a: p
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
tvb now,tvbnow,bttvb$ m% y! T3 C1 d5 B, r% O/ `& r
一次應以5顆為限
。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
) d" a7 L7 m8 ]' `
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
" }" m0 v; s7 p3 K J公仔箱論壇
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
tvb now,tvbnow,bttvb* c* K1 V1 C3 g, v# W
tvb now,tvbnow,bttvb; J2 ~/ O) ^+ J9 X- V
夏季常見平性水果
公仔箱論壇' F9 m" H; w# h/ j
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
8 L; p$ k! H. D9 G/ X1 ptvb now,tvbnow,bttvb
●鳳梨
，飯後吃助消化
& i9 t5 m) ^3 ^4 K- Atvb now,tvbnow,bttvb
●木瓜
，糖尿病人的好朋友
; J; ?+ S: e' c$ _* Tos.tvboxnow.com
●芒果
，清潔外皮再吃
( b4 b$ Z Y$ \ |$ s/ ftvb now,tvbnow,bttvb
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
- U- y) T6 A9 [1 p: xtvb now,tvbnow,bttvb
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
$ l" Z" a8 _* N2 xtvb now,tvbnow,bttvb
5 k2 \9 }! \1 u3 ^7 Vos.tvboxnow.com
慢性病人，如何聰明吃水果？
公仔箱論壇- {8 c- }* I2 D/ M* n1 w
●
糖尿病人
' U# T/ O+ k! P* D! F( {( L
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇
低升糖指數
（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
% Y5 W. ]& O0 U' i; V
4 ?$ b: U! v6 z/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●
腎臟病人
" R6 s. ~6 S( U( F
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃
鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克）
，
忌吃楊桃
。
os.tvboxnow.com* O- [7 G8 j' D7 ~
公仔箱論壇8 y! n4 N$ B1 y _6 B2 V3 w
●
高血壓患者
% h o0 W8 C% ]% ctvb now,tvbnow,bttvb
不宜吃太多
溫熱性
水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
8 g) ] v$ f+ o y. k
1 P' j7 c; l% h
●
潰瘍性腸胃患者
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j( O3 P% W$ ]# I: C* N+ D$ `
不宜
空腹吃酸性水果
，例如：鳳梨，也要避免過量。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
