標題:
[健康資訊]
吃錯了更傷身！認識水果體質！
[打印本頁]
作者:
frankken
時間:
2012-8-19 06:10 AM
標題:
吃錯了更傷身！認識水果體質！
中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
/ v1 r3 Z9 Y# A5 Y" Bos.tvboxnow.com
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
2 V' j g9 }0 w- V* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
, @- N% V0 c- B# D9 ]tvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com% w( ]& c3 g4 j+ y6 f; K" n0 N
夏季常見寒涼性水果
$ e: f. t, }& y8 k9 v% _& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
: _) @* I7 W) N. l
可以用來治療熱症（
怕熱、口乾、便秘、青春痘
）。
5 M" l5 a" w: Y9 k# _% g
●西瓜，晚上不吃
+ m& c' q! c# m# c公仔箱論壇
●香蕉，半根就好
tvb now,tvbnow,bttvb7 T9 J" b- R, `5 b7 m
●奇異果，1.5顆剛好
os.tvboxnow.com/ \$ n: q& K# m! J% M; P
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
# f7 s/ v# T* N& L
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
2 k+ @+ E: |2 W, W8 E$ N
) F; j, m0 R7 b; xtvb now,tvbnow,bttvb
夏季常見溫熱性水果
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G. z$ @1 f& d+ k' f
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
tvb now,tvbnow,bttvb; o7 c( n* p- E/ u" T2 s. k
可用來治療寒症（
怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白
）。
& n) s5 x" ]9 A. m+ T$ s I7 t" D7 N
●荔枝，一次吃5顆
. G( x" u; b$ Y/ c( P) L
●龍眼，1份（約10～13顆）
7 f, p( z1 r% L' I" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
* T+ d8 H4 q* e r; F9 B9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一次應以5顆為限
。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
9 N0 l7 i- h5 k6 _; P7 y# _
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
tvb now,tvbnow,bttvb% S6 f7 o: `# H, R) ^
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
os.tvboxnow.com1 w9 G h7 s) [2 `3 y/ \" l. p
公仔箱論壇9 y( Y9 Y' T& c1 w' A% ~. ]$ T
夏季常見平性水果
os.tvboxnow.com7 A3 d, U' W" r/ A5 s( b
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
& i, w2 G# p8 |8 T) O. atvb now,tvbnow,bttvb
●鳳梨
，飯後吃助消化
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R, S I# t" Y* |2 n" k7 i
●木瓜
，糖尿病人的好朋友
os.tvboxnow.com7 o, h, n6 R7 i, b+ A: w
●芒果
，清潔外皮再吃
, G4 h2 `' z1 i* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
8 w/ e5 F* W1 w6 Y: W8 z+ K# i
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
0 i% J$ k$ h9 f: T* x; N! w7 G
/ L8 v7 P% |$ H- d$ |( M
慢性病人，如何聰明吃水果？
os.tvboxnow.com, w% c- E# X! P$ c V7 T" D, H
●
糖尿病人
& a% f8 G; d: e0 g w. Fos.tvboxnow.com
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇
低升糖指數
（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
0 }5 u# P. w. g+ C1 e: }
w; Y+ a# Q7 ?+ @0 `3 E; Y# n公仔箱論壇
●
腎臟病人
: Y2 B! w- y9 f: t% Itvb now,tvbnow,bttvb
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃
鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克）
，
忌吃楊桃
。
+ q0 U# i5 C1 ~8 Y. W, R
+ o" g8 u3 L# L3 s公仔箱論壇
●
高血壓患者
_1 Y* g" I% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不宜吃太多
溫熱性
水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
tvb now,tvbnow,bttvb4 F! N2 r; E, i; g
1 |/ V4 O# m. N7 K7 ^3 Rtvb now,tvbnow,bttvb
●
潰瘍性腸胃患者
6 t m# Q+ ]' B
不宜
空腹吃酸性水果
，例如：鳳梨，也要避免過量。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
