標題:
[健康資訊]
紓解女性便秘的四個小菜
[打印本頁]
作者:
1212kk
時間:
2012-8-16 01:59 PM
標題:
紓解女性便秘的四個小菜
便秘的現象在如今已經很普遍了，特別是秋季，氣候乾燥。人們往往缺水。如果是飲食再不注意，那麼，便秘就會越來越嚴重。雖然在藥店或飲食店外處處都貼有針對女性便秘的藥物廣告。這些藥的療效，真假暫且不去管它。但誰都知道
“
是藥三分毒
”
，難免會讓人心有疑慮。最好的辦法就是，飲食調理。
# N) M4 |7 X7 Y+ t9 U+ u
, ~% }$ H9 x6 e: \) Z% Z2 `3 H
下面一組專家針對這樣現象推出了一套女性專用的便秘食譜，據說是根據親身體驗總結而成的，因此受到了很多人的歡迎。它們不僅能治便秘，據說對於瘦身還有奇效。
- }, y1 d$ C0 U% g0 K& [0 c, ltvb now,tvbnow,bttvb
( h) f9 S: P) D3 q+ l; n公仔箱論壇
1.
紫菜芝麻飯
z$ D( |# k# }$ |. ]( m0 }; E0 j公仔箱論壇
公仔箱論壇 N- Q3 a' Z& R8 h
將
100
克烤紫菜剪成細絲，再將
120
克黑芝麻和
120
克白芝麻用擀麵杖擀碎。把這
3
種原料拌在一起貯存在瓶子裡，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動
;
芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便。
, a& O. o. w! p: g7 v* H; o6 J" N公仔箱論壇
2 K! u5 H) i! h- Htvb now,tvbnow,bttvb
2.
醋拌圓白菜
/ C( m! ^- s3 Y. j$ sos.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb6 Q. v5 k! ?. Q$ z6 \+ |
做法是：將
500
克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼後擠幹水分，切成塊，再把一杯醋、
1/2
杯高湯、兩勺酒、
1/2
勺鹽混合後煮開製成湯料。等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強腸胃蠕動。
2 e8 o' }7 B0 I5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 f/ J( F' `0 p( ?$ B: [8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.
醋醃蓮藕
) u% T' O/ M5 x/ f, b! cos.tvboxnow.com
0 o! R- {0 j; {2 P0 N& Y
將蓮藕焯一下，根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶裡，每天取出一些作為就餐時的小菜。蓮藕能清除腸道汙物、防止大便板結、刺激腸壁，防止便秘。
* V u' O) f& D+ Z0 k Q! `
! f8 H( ?0 K* A' m# mos.tvboxnow.com
4.
油焯海帶豆
0 ~+ C( D: v; z2 W! L6 Y
6 C# |3 @: X5 l- X) `! D; f. L
將
300
克海帶切絲，用開水焯熟，
100
克黃豆用水煮熟後，將海帶和黃豆放涼，控幹水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進腸道蠕動、增加排便量
;
黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內水分，使排便量增加。
+ N' r2 q% l% c) K8 Wtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g2 r$ q0 i' e# n0 E! c p
# N3 H5 c' T/ q& S5 g: m& d
4 |- B2 z6 e8 t/ W4 R' f/ Eos.tvboxnow.com
2 c* d* L, F, E# y' w5 i# l' j
tvb now,tvbnow,bttvb" _3 l# Q% l8 t& T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e1 x, `, g" L" h: ] e
7 v6 f! R* W. ^6 s8 P" B公仔箱論壇
! q% d. Z. L1 X& k7 ^6 J g2 ^) z
大丁--男人女人們的秘密基地
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
