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標題: [健康資訊] 养生之道与养生之术 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-9 11:53 AM 標題: 养生之道与养生之术

在生活中，不少人都将养生之道等同于养生之术，其实不然。中医将养生的理论称为“养生之道”，而将养生的方法称为“养生之术”。公仔箱論壇1 ^4 T, {6 }* f0 ~) G

　　养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点： " o1 a7 U# V( c- G3 U: V
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　　顺其自然：

　　体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”。公仔箱論壇( E+ f* r; U! K; Q" l
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　　形神兼养： ' B. d9 T0 z" Z0 V
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　　在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。 os.tvboxnow.com6 j/ i: C5 z9 u  j/ h! O4 o
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　　动静结合：

　　现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，但也主张“动中取静”、“不妄作劳”。

　　审因施养： , m; `2 I: l4 J6 I4 s

　　养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，正所谓“审因施养”和“辨证施养”。
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　　而“养生之术”则是要求在养生之道的指导下，方能实施。其内容囊括了以下七方面：
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　　神养：公仔箱論壇" I7 A, X+ d4 H4 y. U, a8 H& {
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　　包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化内容。公仔箱論壇6 q# o6 U" w2 ?9 F! D- q
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　　行为养：

　　包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。

　　气养： os.tvboxnow.com# z5 y* g8 M! ^
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　　主要为医用健身气功的“内养功”。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。 & _6 E( F5 }5 d% O
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　　形养： tvb now,tvbnow,bttvb* H" H# _' ~# o/ V& y- f

　　主要包括形体锻炼及体育健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。 tvb now,tvbnow,bttvb9 P2 Z- |2 I/ ?+ ^" L+ T

　　食养：
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　　为中医养生之术的主要内容之一，其应用范围较广，适应人群也较多。主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。

　　药养：
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　　主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药；其制法也多为粗加工调剂；其剂型也多与食品相融合。因此，中医常有“药膳”之说。

　　术养： os.tvboxnow.com0 z( G8 k1 W4 t4 f
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　　是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。主要涉及医药文化。 os.tvboxnow.com& x. F" f  R0 P* S. V

　　总之，养生的特点就是要强调在养生之道和养生之术基础上的“因人施养”，在群体中并不强求统一性。例如，甲需要重点形体养护；乙需要着重调理饮食；而丙则需要着重调摄精神等，如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白，一律要求他们加强形体锻炼或一律改变某种饮食结构，或一律静坐练习气功就不一定符合每个人的养生需要了。

作者: 卡卡龙 時間: 2007-12-9 10:45 PM

中医博大精深．

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