公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [冷知識分享] 關於赤腳跑步你知道嗎? [打印本頁]

作者: pupu999 時間: 2012-8-14 12:55 AM 標題: 關於赤腳跑步你知道嗎?

最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋，就是不穿鞋，因為研究發現，赤腳跑步，腳比較不容易受傷。

公仔箱論壇# H6 }7 q+ D& `9 [; `
哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出，穿鞋跑步，通常是腳根先著地，光腳跑則多半是腳尖先著地，腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。
os.tvboxnow.com3 \6 J5 }; E: J. L8 x: s2 S

多數人可能都會覺得光腳跑步很危險，不過研究說，即使是在最堅硬的地面上，光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛，你所需要的不過就是幾塊老繭，腳底比較不容易因為摩擦而破皮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?1 T  W8 v' Y+ a& y

公仔箱論壇) ^1 z4 r1 o  P- f- v3 W
在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現，赤腳的跑者，腳步最輕盈，他們在肌腱和腳部肌肉使用上，最有效率。公仔箱論壇7 d  F5 {1 l, j

公仔箱論壇0 {. @9 Z$ X& K0 R* d
不過，研究不建議習慣穿鞋跑的人，馬上放棄鞋，最好是慢慢習慣，給肌肉一點時間鍛鍊。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)