公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 哪些人的身體容易發酸 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2012-8-12 01:35 AM 標題: 哪些人的身體容易發酸

人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」

　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。

　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb! b* i9 O/ z: V4 j
公仔箱論壇0 p3 M+ ?3 J; x6 B$ r, \
　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 , s  b4 E; W7 |4 ]

◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --   @: G0 c& h% Q& N1 e

01. 飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是現代人飲食中的主食往往是精米、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j4 z4 z, v4 T/ @! o, I4 I4 e
   白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
   攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [- B% e1 H: D; w
' W' l0 a7 U/ X
02. 運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
   動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 9 {) B* p! z5 t# T( _* \

03. 過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不公仔箱論壇& L4 I( `6 P) k. q
   到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。

04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
/ C6 O9 R& }$ ?! J) d6 i
05. 生活不規律：如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。

06. 環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
  ) M0 G+ q0 H' Z+ ?$ S

◆ 自主「減酸」，走向健康 --

　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 # |4 a) b% U, C8 d

　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 * A6 V; x/ H9 Q
tvb now,tvbnow,bttvb$ S. I; u1 O& N0 X) i$ j+ n& C  r4 P
　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e# N; G+ H: Z1 G2 _2 T

  . M/ B$ y9 ?2 W; Z5 q7 e8 t$ e

★ 常見食物的酸鹼性-- 3 ^$ a1 c7 K+ f5 s# R/ l% `
os.tvboxnow.com8 B/ w( f# o0 h7 }' i* x
　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 os.tvboxnow.com0 H8 _0 m. G: w4 W5 _

　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
0 \) o! J3 M8 X% J
　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 ) w4 d3 V) \% k3 f# I+ z: L
4 h, L4 `( Z3 l+ v5 T
　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [$ S/ O. }7 r4 Q; B$ Y
tvb now,tvbnow,bttvb$ Q# W3 R7 i7 Q9 w( T4 i6 J
　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
os.tvboxnow.com- l2 U5 c5 J! s& \% s( o
　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c  _( a# S$ S# {7 D

  $ j/ ~8 J/ x  w- Z$ H) g

◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- " Z; `* ~) u, T9 G5 F( y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \/ R! F. G" Q# a/ l
　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 ! p3 [% R+ J4 |3 K( S2 t

　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 . j9 c) R) I7 M1 d9 x2 T  d
os.tvboxnow.com6 a) Y) `3 Z+ W' E6 _7 {1 T
　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
公仔箱論壇9 C) q: o9 r# u9 k5 m. k& a* [& w
　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。


TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r# i6 z  y& {5 Z+ r  l# V  m5 v
◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- / g3 v2 P* w$ T7 ]

　　01. 晨起精神不佳﹔ os.tvboxnow.com8 U. I' D' \5 D5 V, [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |" D# ]2 Y* |; {1 D0 a: z
　　02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔

　　03. 整天都感到很累﹔ tvb now,tvbnow,bttvb+ {4 h; `1 e9 f) b. I0 T; v$ `. ?

　　04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ os.tvboxnow.com6 q6 m( C# i9 Q: p0 g5 m
公仔箱論壇* @: h" ~0 l8 m# f7 M( N8 D7 F
　　05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ 公仔箱論壇; R" b) W4 n4 B7 ~, u
  @3 K% P1 |$ E
　　06. 易被蟲咬﹔ 9 ?# [) X1 \4 g3 {# `7 ]2 D
/ ], y1 S, e8 n) A% v2 \
　　07. 常患皮膚病﹔ tvb now,tvbnow,bttvb  a% N2 o3 K) I! W, E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C$ e; C0 ^$ E2 o4 p9 k
　　08. 常發燒或感冒﹔ 3 T# B6 r' [% @

　　09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔
公仔箱論壇: @/ Z& \6 u# Y
　　10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔

　　11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ 公仔箱論壇0 T6 ]" h; [- ]* l6 T5 [

　　12. 身體肥胖﹔
公仔箱論壇7 p3 Y2 {' r. ]: ^) N
　　13. 有胃病、胃潰瘍﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S9 o8 d; b9 _* k

　　14. 有過敏症、便秘﹔

　　15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ tvb now,tvbnow,bttvb7 E4 F0 ?( p. p# `

　　16. 食欲不振﹔ 8 {" M/ o8 \' x* Z- t
3 K* e) `3 I! _1 M$ S
　　17. 牙齦易出血﹔

　　18. 傷口易化濃﹔
os.tvboxnow.com( p0 d# Z1 E0 c9 m* K! m8 R5 i
　　19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ + x8 L- I% K9 D$ C8 g

　　20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔

　　21. 喜歡喝酒﹔
公仔箱論壇/ [( O# Q+ h5 ?0 R3 H4 T
　　22. 喜歡吃甜食﹔ 3 z! @$ b  B" n% D8 J
tvb now,tvbnow,bttvb) o0 {: G- p, o4 m" J% q2 q& J
　　23. 喜歡吸煙。 ( Q" U% C; m3 p$ z" ^' l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D1 j1 Z4 M- {7 u* S( W5 g! f) J
　　研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！

作者: TDIJ 時間: 2012-8-12 11:23 AM

thank very much.

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)