公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 哪些人的身體容易發酸 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2012-8-12 01:35 AM 標題: 哪些人的身體容易發酸

人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」公仔箱論壇* Z  i$ @! I/ B/ D" N$ o7 h

　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 os.tvboxnow.com8 e1 Q9 x* X/ j5 X( W

　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。

　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z7 ^; r/ K$ |9 i7 J

◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- ! O$ Z. C  p. _% o% Z! H

01. 飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是現代人飲食中的主食往往是精米、
   白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期. f9 g$ [, t0 u, o; m3 P+ g
   攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 0 t" e& v* T8 U% H/ e
' ^; H- }; ]& t
02. 運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
   動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
% ^# L9 _1 C5 T5 L) F
03. 過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
   到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。

04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J5 B8 L) {6 W
os.tvboxnow.com. D2 s' O' |+ S) }+ q
05. 生活不規律：如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 + t: d, a2 s) ]: f# A
2 ~7 t% ^. p; _7 F0 V) Q2 Q
06. 環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和3 X5 t/ t3 c1 t7 i" a. P
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
  , Q$ L5 U1 H9 \# |% _
os.tvboxnow.com: U# I1 H* A5 f$ A: [5 h
◆ 自主「減酸」，走向健康 --

　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。

　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {# k. n. k/ @0 g, z0 ^8 G

　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
公仔箱論壇6 u. r3 K! {: N


★ 常見食物的酸鹼性--

　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
- K! W- _3 {! d1 x
　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 + S$ }) c( T! v5 f0 O" J
os.tvboxnow.com+ f( x# P: D& X, M) H; }
　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
! h/ l- v) N6 K2 C
　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。公仔箱論壇* O# x$ `* S) U9 B6 o  I

　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。

　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 ; ~3 n' L# t/ r1 ?6 V. @
tvb now,tvbnow,bttvb" |3 {  K, j1 J

0 m" Z1 H9 M9 x3 i+ @8 a- Y. h, T
◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- os.tvboxnow.com" L* N; H8 X6 N+ t# j

　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x% R. t. p9 o. G9 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v! q7 I; L1 }2 W; w: C7 k, G& R% U
　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 3 ?$ x- D* |' ]5 |6 w) b- z+ r# W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L# ?3 Z/ ~& J1 B4 H7 e
　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
公仔箱論壇; |5 Y3 e: b- g& u- V# ?& y3 u+ e
　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。

  公仔箱論壇4 d8 N& h" I' D6 Q# N+ ?

◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g; B4 ^* s8 G7 m9 T9 K

　　01. 晨起精神不佳﹔ 公仔箱論壇5 C- K& T4 ~& h! Y- L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b6 m' Y2 w" K& H5 Q
　　02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ 公仔箱論壇2 m% D) r$ J2 g: G
- p- D  S+ x6 d) y
　　03. 整天都感到很累﹔
os.tvboxnow.com3 b1 r. D9 y3 f4 B" P4 L+ O! k
　　04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y$ d6 Y% ~1 X3 O! {0 U! m
　　05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ 公仔箱論壇2 c2 a) [: r* S  ]) N  @
os.tvboxnow.com! b& o* \1 j0 N8 \
　　06. 易被蟲咬﹔
os.tvboxnow.com# \" p% R" U! I  K/ t# B0 \
　　07. 常患皮膚病﹔ ! k+ I3 U2 R- Q# j9 I: @6 C+ j; J

　　08. 常發燒或感冒﹔ - a* W) L" ]# E4 c: p
tvb now,tvbnow,bttvb4 m! p9 O7 ]- Y3 M. B+ h" O- t
　　09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ & ]% }4 _8 e8 r' a6 m/ M
tvb now,tvbnow,bttvb# q* Z4 m8 ], j3 C  c+ Z- o6 D
　　10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
' Y- R5 m) Z# i& _9 c. a
　　11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔

　　12. 身體肥胖﹔ os.tvboxnow.com$ J; a, p: o6 e8 K. r+ ^
9 J; [$ v; B; M: h% r1 b3 w3 g3 K4 j
　　13. 有胃病、胃潰瘍﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D/ x. h6 h0 _- p7 y2 [8 W

　　14. 有過敏症、便秘﹔ / ~2 _; c. Z2 Q5 y% p  t
tvb now,tvbnow,bttvb6 x4 I+ n# U& A% z9 i: |- Q
　　15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔

　　16. 食欲不振﹔ + I1 ]$ d, ]0 j$ z# A1 h
os.tvboxnow.com, M8 J# Y; }+ `  V" O2 n- i
　　17. 牙齦易出血﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O3 G* \2 T8 h* U! n; [
tvb now,tvbnow,bttvb* g1 X; a2 r, Y- a7 E/ u, i" V
　　18. 傷口易化濃﹔

　　19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ 公仔箱論壇& Y; B+ w1 ]+ L8 w
公仔箱論壇! ?+ r; X3 f/ i2 m2 p
　　20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ 8 P/ n! J) [4 C2 r/ U

　　21. 喜歡喝酒﹔ 1 l5 ~0 r9 o$ l3 C- }' `* f2 u
3 ?0 e) k5 i$ b- f
　　22. 喜歡吃甜食﹔ os.tvboxnow.com9 f- O0 T! E) k, \6 o6 D! j% ^

　　23. 喜歡吸煙。

　　研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！

作者: TDIJ 時間: 2012-8-12 11:23 AM

thank very much.

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)