公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 哪些人的身體容易發酸 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2012-8-12 01:35 AM 標題: 哪些人的身體容易發酸

人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
tvb now,tvbnow,bttvb& s% d+ J/ o2 K7 j; V
　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 0 U$ T( B8 R9 V2 `0 u* z: X3 ?* Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U) O) w# {& G" v: H
　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。

　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
os.tvboxnow.com4 C9 O+ ~7 r) `7 J; f& {, X
◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- tvb now,tvbnow,bttvb9 v+ ~' c$ X, l" Q

01. 飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是現代人飲食中的主食往往是精米、
   白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期2 l5 O1 S1 d: H8 A; R2 J6 o1 p
   攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 0 D% O$ n& P% I* X4 _3 A( F
tvb now,tvbnow,bttvb6 D' ?& N3 U5 U  q) I9 Z7 n% L- B
02. 運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
   動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。

03. 過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不os.tvboxnow.com2 r# H$ _, i5 J% k6 S: l' G
   到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。

04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 tvb now,tvbnow,bttvb* W; A' H4 T! b+ v
! K# s' c5 ~2 c7 H; @5 L9 i( J2 R
05. 生活不規律：如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 os.tvboxnow.com" ]& R4 b$ g2 H! v9 v5 a" e/ A, _

06. 環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和公仔箱論壇2 ?7 R% r) P. \4 O- O) [
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。


◆ 自主「減酸」，走向健康 --
+ [: Z: {& i) R# _
　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。

　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 " i7 Y( X3 \5 n; E; K; O' [4 u
os.tvboxnow.com" d8 r% \/ J, P3 E8 K
　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。

  公仔箱論壇# M2 g7 ~- B8 `0 w1 b, e' e  u

★ 常見食物的酸鹼性-- 公仔箱論壇& i0 V; C9 }- |/ G% R4 P5 i6 s
+ C7 }5 y" |6 P1 @
　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 os.tvboxnow.com1 \* l- b! i) ?7 I5 f1 f! @

　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。公仔箱論壇6 G1 X3 c8 x3 `( ?. o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F+ q" ?9 T! y$ j7 W# u4 c6 X
　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。

　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 4 z0 S# T6 B6 @

　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。公仔箱論壇  e( v3 Q5 R8 j$ ^& X! b% H5 N
os.tvboxnow.com5 G% o# X- V/ r6 ?* |4 t) l
　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。公仔箱論壇+ T- ?$ e9 |4 m4 a/ T7 F

  tvb now,tvbnow,bttvb* A2 D/ [" K% F' s' v# d( j

◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- ( f) `/ U- T$ p9 m
os.tvboxnow.com* M3 H- a4 G$ B2 e
　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。公仔箱論壇5 I7 l) b3 e0 k6 D9 R$ S
tvb now,tvbnow,bttvb! K6 |1 t2 h) c+ |9 j5 g
　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。

　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {: o2 P& p8 ~. Q0 B& W' I

　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
os.tvboxnow.com1 x! U+ E. k2 S8 S

tvb now,tvbnow,bttvb1 _- @" K! G# r; |. h
◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |# T" L/ I( U& F9 y/ q  Y

　　01. 晨起精神不佳﹔
( k, `# d: R0 \- g
　　02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ + D! J: _/ l( B' W% u& f

　　03. 整天都感到很累﹔
" [4 I* {% V/ R
　　04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ 公仔箱論壇. l* e, w: [& y0 j

　　05. 情緒不穩定，容易發怒﹔

　　06. 易被蟲咬﹔

　　07. 常患皮膚病﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t& h5 J' m3 H. n9 i/ R# z  @
公仔箱論壇  P6 K% w& j4 [  W
　　08. 常發燒或感冒﹔ 5 D( h( S' r/ x. j5 D

　　09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔
os.tvboxnow.com: X/ @+ R- K0 a+ D$ B' `5 u
　　10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ os.tvboxnow.com( B8 q3 w6 K7 W9 t
( E  `: `1 C: |1 B" L
　　11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
os.tvboxnow.com$ i9 T. `0 b. _0 J+ I, j' U- a6 H
　　12. 身體肥胖﹔

　　13. 有胃病、胃潰瘍﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L  Z) b8 r9 P! W: P1 e; @

　　14. 有過敏症、便秘﹔
公仔箱論壇- @* \- ]! F2 L; V' B
　　15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ / r7 Z0 P# V6 t) F7 l
公仔箱論壇# T+ g- P$ k) r3 ?0 V" n
　　16. 食欲不振﹔

　　17. 牙齦易出血﹔

　　18. 傷口易化濃﹔
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f) J. a6 P3 l' g1 {- H) e
　　19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U# ~3 z0 B& m2 t1 I! V

　　20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ $ |4 R4 P( j3 y- l6 @4 |" N3 V
0 j8 i8 ^# [! t) c0 [# {3 g
　　21. 喜歡喝酒﹔ $ T0 ^  o4 N; X! m1 ]1 `

　　22. 喜歡吃甜食﹔ % K% `% S) z9 G: Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L) t; S$ z5 C9 s( l, o$ L
　　23. 喜歡吸煙。 ) E# Y; d+ l) V# [& I
公仔箱論壇; [# r& Z8 V3 J& `1 ^% K; q
　　研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！

作者: TDIJ 時間: 2012-8-12 11:23 AM

thank very much.

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)