標題:
[健康資訊]
吃早餐減少糖尿病風險
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2012-8-9 12:14 AM
標題:
吃早餐減少糖尿病風險
吃早餐減少糖尿病風險養成吃早餐的習慣可能會減少糖尿病、肥胖的機率
! Z/ z8 f/ v$ \- x& M9 Y
0 S0 u% r0 v( C$ a* K
tvb now,tvbnow,bttvb. ~* W% Q% \' `0 o8 H: o
有篇最新研究顯示，每天吃早餐的人較少肥胖、有第2型糖尿病、或是腹部周圍脂肪增加。明尼蘇達大學公衛學院的Andrew Odegaard博士表示，一星期只吃4-6次早餐可能就有幫助了。
( x M7 @/ b) {7 t: t4 j, A$ E
- c! s% \. |3 Q0 p
美國糖尿病協會的首席科學與醫療人員Robert E. Ratner醫師表示，雖然這篇研究未證明早餐有很大的影響，但這是明智的忠告。
- C0 G) G8 V! I' q' P' D; A- l
tvb now,tvbnow,bttvb" |, x6 m/ x. T( @$ |
這篇研究是針對5千多名男女平均追蹤18年，加入研究時沒有人罹患第2型糖尿病，參與者要填寫飲食問卷，內容包括一星期吃幾次早餐。
公仔箱論壇! i4 Q- `7 `& \' o" c
+ H+ m& q0 A4 ^( q9 F2 i/ l
結果發現，每天吃早餐的人表現最好，相較於每週吃早餐不到3次的人來說，他們有第2型糖尿病的機率減少34％、肥胖的機率少43％、腹部肥胖的機率少40％。每週至少吃4至6次早餐的人，罹患第2型糖尿病的機率減少24％、肥胖的機率減少25％。
tvb now,tvbnow,bttvb E# e- h8 ~- J3 m o, r) I
- C. J8 O0 ~. \! \tvb now,tvbnow,bttvb
Ratner醫師表示，規律的三餐均衡飲食習慣比不定時吃來得好，不規律可能會導致體重增加、血糖太高或太低等，但在科學上並沒有提供證據。每天吃早餐的人可能有較健康的生活習慣，可以解釋關聯性。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]! D+ q7 [7 l1 K
V1 ]1 e7 z. ^1 U2 C% b2 O& L2 z
Odegaard博士表示，無論早餐吃什麼東西，調查結果都成立，但所吃的東西顯然會影響這些疾病的風險。
( X+ _1 C8 n% t" h: N4 Otvb now,tvbnow,bttvb
# o+ c q: n& r2 n' ~4 e! O {: Z4 k
Ratner醫師在美國糖尿病協會的年會上發表這個結果。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O; d! y4 ]# k+ T4 x
4 U9 v w) r- `1 C- [
美國糖尿病協會建議早餐吃富含蔬菜、全穀類、水果、脫脂乳製品、豆類、瘦肉、家禽或是魚類。
( D. A' W% M i O$ k; c7 H b
6 V0 s5 P( m0 D. \6 htvb now,tvbnow,bttvb
出處: WebMD Health News
) U' h) v* o1 D1 f! [9 L: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作者: Charlene Laino
7 E; K9 h+ t* i( K
審閱: Brunilda Nazario
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb. ~* W% Q% \' `0 o8 H: o