| [table=98%] | | [table] | 身體好0 T7 H& {/ b5 P4 i. {* I: v
沒秘訣，只要一直走tvb now,tvbnow,bttvb6 C x. K% b1 [+ Q3 M5 z7 C( |
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「我媽媽
3 v) ?8 H- ?2 H& u+ E2 l5 j# W7 F今年已經 90 歲了，
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不僅能走能跑，腦筋還好得很。有她當榜樣，公仔箱論壇, m7 e8 _! O" H \
3 \* p; ~6 D8 K: x6 x4 J我當然也要( g4 m$ I$ I. `) o# X* v
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[/td][/tr][/table]活超過 90 歲才行囉！」
$ p; s7 a' R; T4 u/ W1 w$ uos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P& ]# y. X! u( c
u7 `7 I" y6 z9 h8 i4 \* |8 ^花蓮門諾醫院暨相關機構總執行長黃勝雄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {' t6 w; n* J" L: F) l# b4 v- L, B8 J
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[/td][/tr][/table]生性樂觀，雖已年過七旬，他卻從
5 Z, u* O! ?9 ? K, Y7 h k* Ios.tvboxnow.com不覺得自己老，
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/ o6 Y3 z! I. _- @% }tvb now,tvbnow,bttvb每天仍像個年輕小伙子般，活得很帶勁。公仔箱論壇# m# i" b+ C+ c
黃勝雄早年在美國匹茲堡大學醫學院任教，
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是享譽美國的腦神科外科專家，& e5 [! [9 p, F) Z- Y
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更是美國雷根總統os.tvboxnow.com* K3 j- b9 ?' g) T! b7 |
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( ~7 F5 |$ h5 l4 ], ~當年指定的隨行醫師，年薪超過百萬美元，可說功成名就。os.tvboxnow.com& J2 \3 [' E- A7 H/ A! N7 ~4 Z
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! m, h4 e( v8 ?: U) Xtvb now,tvbnow,bttvb15 年前，他深受花蓮門諾醫院前院長薄柔纜
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「美國很近，花蓮卻很遠」這句話感動，毅然放棄一切，
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1 l9 y& t3 o- o) {+ C. H+ h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K! R. X2 N, @/ e
像條迴游的鮭魚，返回故鄉台灣，到後山接掌門諾醫院。7 [- X9 R( L) W
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* A; x: B2 i/ s, j1 stvb now,tvbnow,bttvb身體好沒秘訣，只要一直走：
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- O- ?) |9 Q- V. Q L, t這些年來，他既要為醫院的長遠
5 _+ S; q. x" J! ^發展而四處奔走募款，也要為腦部創傷病患施術。tvb now,tvbnow,bttvb# _; A( |- C8 N; q9 _
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他往往在手術檯旁一站就十幾個小時，沒有過人體力，根本就辦不到。
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問他保持充沛體力的方法時，他笑得燦爛，tvb now,tvbnow,bttvb' S8 ?8 |: e8 N. J7 U
「很簡單，只要一直走、一直走就行了。」" ~! N4 x. Q' j% q
這些年來，他每天清晨起床後，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U7 r& D; _6 m& c" t
就到附近校園的操場「慢走」三、四十分鐘，回家沖個澡，
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; m1 j! z% S9 j吃過早餐後，再出門上班。顧名思義，「慢走」就是慢慢地走，
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不求速度，也不在意距離，能走多遠，就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j& u- f& {7 p, K
走多遠。tvb now,tvbnow,bttvb2 O* H8 y8 @1 s( j! n2 H0 D! E
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3 c+ O- S3 v5 mtvb now,tvbnow,bttvb長期走下來，黃勝雄也走出了心得，
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- x" {9 g4 j: ^: P& _tvb now,tvbnow,bttvb每次出門走路都走到微微冒汗的程度，心跳則高出正常值+ g4 H$ q+ \8 W; Z5 F! @
9 G$ i- ~4 z8 g1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 i: |$ v3 {7 ^# U$ Pos.tvboxnow.com三成左右，也就是說若正常心跳為每分鐘 70 下的話，
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/ Y3 Y' s' ^) v( p/ o& Ftvb now,tvbnow,bttvb就走到每分鐘心跳 90 下上下，既可達到
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+ g% t8 E2 w! `: m/ o$ otvb now,tvbnow,bttvb運動效果，也不至於對身體造成太大負擔。
* ?1 f- w2 L% K* F0 B* b如果覺得早上走得不過癮，晚上下班回家，吃過晚飯後，
1 f( o# B! y; y! s# a# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z4 M ^2 ~! B4 ~
換上輕便服裝，他還會再出門走幾圈。tvb now,tvbnow,bttvb: B7 F" p# A, X" Y9 @
. j! \, c1 } C$ xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 G2 p' q- D- d8 J9 z; n' h4 P1 b6 [
碰到下雨天，那裡也去不了，
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他就跳上走路機，把一天的運動量補齊。os.tvboxnow.com, `% v) T5 w+ z2 ^7 ?" Y4 x# W, U
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運動量不大，堅持下去就見效公仔箱論壇0 h! \: a o! b+ |! t' m
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4 s; w. T+ A- I$ Q3 {9 U7 J% M9 wos.tvboxnow.comBMI=體重（kg）x10000÷身高（cm）的平方。' J) [ z1 M6 s! d9 B( \1 a/ X, f
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BMI值計算公式: BMI = 體重(公斤) / 身高2(公尺2)
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例如：一個52公斤的人，身高是155公分，則BMI為 :
. f( r; _9 e$ l% h4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。52(公斤)/1.552 ( 公尺2 )= 21.6
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體重正常範圍為 BMI=18.5～24
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黃勝雄曾算過，每次出門慢走一趟回來，tvb now,tvbnow,bttvb# |& H& R4 ?: B. ~# O; t/ ]
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大約可消耗 2 百大卡熱量，雖不多，長久下來卻相當可觀。os.tvboxnow.com4 i% O' }1 ?% ?9 x; e( O+ j
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