公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 60兆個細胞的秘密 [打印本頁]

作者: weiojyeguo 時間: 2012-7-30 08:54 PM 標題: 60兆個細胞的秘密

文/李采洪tvb now,tvbnow,bttvb2 T5 D8 d$ E. ]  C
os.tvboxnow.com, o* H/ S* H0 T" ^) D

身體像一座最奧妙的化學工廠，但多數人不知道自己的身體工廠做些什麼
tvb now,tvbnow,bttvb2 T# W1 W, g7 s3 l8 p- T( `; |
，甚至，還常常「虐待」自己的細胞而不自知……。
/ G! x3 b+ j+ I5 z0 x

每天清晨四點，城市的夜貓族剛入睡，前台大病理科主治醫師李豐就起床。5 I# I5 a# _, j% P3 D# H) s

先喝一杯水，開始打坐、運動，吃過一碗五榖粥當早餐後，七點鐘，她os.tvboxnow.com* a# R) H" K, }& Y3 J- [- j7 D

好整以暇的出門；每天晚上八點，都會上班族還在辦公室裡加班，李豐已tvb now,tvbnow,bttvb- V3 _- F$ O8 t$ U) W

開始打坐，準備九點睡覺。她的飲食清淡，中午自己煮糙米飯和蔬菜，晚
6 n2 I1 G; V- @( l6 ?0 P
上只吃中午的一半到三分之一量，整天的飲食，就是五榖雜糧加蔬菜。os.tvboxnow.com% v( x: x+ i9 c1 Y- J+ s

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |) }& i2 s9 r2 S( x% P
很難想像，三十年前李豐罹患過淋巴癌，當年為她治療癌症的醫師，有人os.tvboxnow.com6 W4 q" d* W0 \- m2 ~
tvb now,tvbnow,bttvb7 q3 B* z' W. m" e4 M: }
都已過世了，李豐卻還活得很健康。若問為什麼，可能的答案是：她現在tvb now,tvbnow,bttvb9 |' T; {, [! i! y8 `& C$ r
$ c3 @) v3 Y9 u# |' Q/ M9 I3 e
每天的生活都很「尊重細胞」。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t: Q$ B8 g1 ~( z8 F: r

這三十多年來，李豐的工作，是每天在顯微鏡下看人體細胞的生老病死。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i" k* u/ I2 I6 w
. x( j( c- d: w+ n" h7 i" T
她說，人在高興時，細胞很圓潤，就像十八歲的年輕人；人生氣時，細胞6 l; B- l, Q0 ^* C- W7 p

就像八十歲的老頭，皺皺縮縮的。而且，好細胞和生病的細胞完全不一樣3 `4 b7 Q; L2 {, H! w& j

，「癌細胞就是扭扭曲曲，亂七八糟的樣子。」她說，越瞭解細胞，越為os.tvboxnow.com7 l$ I) B% J1 Z# j

自己過去糟蹋細胞而感到慚愧，直到學會「尊重細胞」，身體才開始好轉。
# X3 c# Z! n5 w$ h3 Y+ O
因為她與癌症共存、「賺到三十年」的經歷，不少人會找她分享經驗。公仔箱論壇4 E% M$ _9 |& i7 l& D/ S% I

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |& I4 g% N- |3 Q
六月一個週三下午，李豐又接到一通電話，電話中的人訴說做骨髓移植後os.tvboxnow.com; B. @% W. D  O3 u

，身體很不舒服，要她介紹推拿師，李豐不介紹，只簡單的對著電話大聲6 e7 F# Z+ \$ E  B  Z+ a* P

說：「去運動啦！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s/ Q4 \- b) X! \
os.tvboxnow.com7 D9 A4 ~& {, `
os.tvboxnow.com1 Y& O' z4 Y/ t
「身體有六十兆個細胞，有無數生化工廠，我們是管不了那麼多的！還是

供給原料，給他環境，讓身體自己運作就好了。」李豐說的「提供細胞環

境」，其實是老生常談──規律作息、清淡的飲食和運動。tvb now,tvbnow,bttvb. i& E8 U* e( f3 A2 e
公仔箱論壇8 v. |2 b+ m8 s$ y: Y( D
; T0 C2 }1 R, N2 G, v0 T+ ?1 w% x4 @
以肝臟為例，每天晚上十一點為什麼該躺到床上睡覺？因為十一點到凌晨
公仔箱論壇& a7 e9 u5 n9 ?7 g8 H% o4 Z& P; J
三點是肝膽系統充血、要運作、排毒的時候，此時身體躺平，肝就可以擺
tvb now,tvbnow,bttvb2 K( c" B  B' T- V; o% {& s( |
平，充滿足夠的血，這時的肝，會是平常的二到三倍大，如果晚上十一點
公仔箱論壇& H2 U. L! i; q% s/ s. F' Z- b
過後還坐著或站著。她說：「就像菜市場吊著的豬肝，放不了多少血。」

‧ 肝臟，是最大的解毒工廠
tvb now,tvbnow,bttvb6 D3 u; J: L1 a2 Y
os.tvboxnow.com  I, p' u& _# l+ o
根據醫學研究，人站著時，肝血的流量比躺著時減少三成，運動時的肝臟
os.tvboxnow.com8 W0 f. J# u5 \1 t4 X
血液的流量又比躺著時減少五成到八成，所以，醫師要肝病患者多休息，公仔箱論壇4 H+ V  j8 |% J1 _, f7 J5 p
公仔箱論壇& \- D; z4 B: t7 d
用意在臥床可以使肝的血流量增加，有助恢復肝臟健康。
公仔箱論壇8 }; H7 S0 K2 M( W& W
/ _: H9 h& X/ W8 k5 C
肝臟被形容成人體最大的化學工廠，因為，這個重達一公斤半的器官，可

以完成五百種以上的化學反應，遠超過任何人為興建化工廠的速度和效率
公仔箱論壇. m* ~7 Y5 M+ i# b- z
。人體生長和活動時，身體內自然會產生各種化學變化，這些化學變化需公仔箱論壇3 d5 X7 {' t5 U% n6 ], L

要「酶」，人體的有兩千種，肝臟就能生產其中的一千種。公仔箱論壇; ~; z& t8 k" ~3 Z/ r* I

& d9 g; K, g$ Z0 B) `5 x2 F
當毒性物質進入人體內，肝臟會自動透過化學作用解毒，一些重金屬如汞公仔箱論壇( E1 d% c' [1 N

，和來自腸道的細菌，也會隨著膽汁分泌排出。這樣的運作是個極複雜的
公仔箱論壇0 K% H; K) l- j
工程，所以，在人造器官中，人工肺、人工腎都可以達到天然器官的功能os.tvboxnow.com& K4 u" _- u* ?4 n* }& D1 p& p

，只有人工肝臟無法像天然肝臟般進行好幾百種化學工程任務。tvb now,tvbnow,bttvb9 g6 J: X# t- N4 `# w& s; ~: K
4 {2 e# C& t/ A* j: v' P
* t- z" E0 P$ d  G/ F
再說肺臟，肺臟可以容納六千立方毫米的空氣，可是人坐在椅子上時，每

次呼吸進的空氣才半公升，只用了十二分之一。現代人每天的生活就是坐) k; z8 L9 H! T4 y% _9 S9 e
tvb now,tvbnow,bttvb9 _6 ~' [# w* }7 [! b2 p( }7 G$ E% d! [
辦公室，出外搭車、乘電梯，每次的呼吸量也同樣只在五百到一千立方毫

米之間，其他的肺臟空間等於備而不用。「就像一個人有一棟十二個房間
tvb now,tvbnow,bttvb3 D5 ?  d  ?: F1 C7 U7 A4 _
的房子，可是每天忙碌出外工作，回到家裡來，就只用到臥室。」李豐說

，要用到肺臟的每一個部分，唯一的方法就是勤加運動。因為激烈運動時

肌肉消耗氧的速度會比心肺供氧速度快，每分鐘呼吸速度增加一倍，每一

次吸進肺部的空氣，也可增加五倍以上，另外，深呼吸可以使平常空氣無
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L7 b1 [2 F- o1 y: ^9 M" }
法到達的肺泡充滿空氣。
公仔箱論壇" n) E, y, q1 a5 z3 x

另外，為什麼吃冰對胃不好？李豐曾在手術房中接觸到病人的胃液，胃液tvb now,tvbnow,bttvb) J& |6 T/ B! g2 g

比人體的三十七度體溫還要高，也就是說，在這樣溫度的環境中，胃細胞

才能工作，灌進一杯冰水，胃液的溫度一定會驟降。這時，所有的胃細胞3 ~4 Q9 Z) `7 R: {4 S

只好都癱在那裡，暫時罷工。必須等到身體其他器官的熱抽調過來，胃回

復該有溫度，胃細胞才又會開始工作。

‧ 救命，停止虐待你的細胞

tvb now,tvbnow,bttvb* ?0 f7 g8 t8 ]( Z+ k
問題是，不管是很會賺錢的企業老闆，或者是被視為菁英的知識分子，絕公仔箱論壇) X6 Y( d/ J4 }  n7 |

大多數人並不了解自己的身體。二十一歲創業、二十七歲就擁有三家企業

，賺到一百萬美元的班‧庫巴賽克（Ben Kubassek）在《人生不是特技表演》9 z0 z+ K# S' R& m1 m) {0 c1 o5 M

一書中描述現代人常常在生病之後，還不知道自己為什麼生病。「拿菸虐os.tvboxnow.com7 n: V+ n4 `) b; o" {4 U, }: b8 _
tvb now,tvbnow,bttvb1 }2 N) ~  f' p& b* q% w/ I
待自己，罹患癌症時卻又震驚得要命！」他指出。

2 J7 ]5 j% A1 `* O( {
現任奇美醫院院長詹啟賢在衛生署長任內，描述一般人不了解自己身體的

一段話就相當傳神。他曾指出，一個用功的高中女生，可以清楚的背出四公仔箱論壇& i* }( L, e4 m0 P) h' H

川的稻米、甘蔗、苧麻、桐油產地，卻無法指出肝臟、胰臟及脾臟在身體

的哪個部位；一個工學院的男生可以侃侃而談電腦主機板上顯示卡與聲霸# K/ ?* V* y/ \; k; X! T) U* M
tvb now,tvbnow,bttvb1 x- ^. H( M- y1 g. h
卡的異同，卻比較不出人腦中腦下腺與松果體的差別。os.tvboxnow.com3 O$ v4 ]7 [$ z
公仔箱論壇# q: `. o0 U( w& ?% Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W& q: _% o& Q6 D5 U8 X
「生病，是細胞在喊救命！」李豐認為，人應該承認生病該由自己負責，

努力反省，改變行為，善待自己的細胞。有人到醫生那裡，要醫生在三天; p' d* C- N  b7 Z+ j- G

內醫好他的病，因為三天後他要到北京出差。「這樣病是不會好的，只有
tvb now,tvbnow,bttvb% p2 [+ U$ h, q9 v
鬆下來，細胞才有喘息的機會！」

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p: L8 [5 k4 |' b5 {5 C. Q6 M
人體是個奧妙的小宇宙，每天身體消化米飯、蔬菜、牛肉，吸收和排泄，

都是個大工程，「這中間牽涉的生化反應！真正研究起來，太複雜了！」
os.tvboxnow.com0 r1 t7 y% D9 q* h9 V( _! F1 s
台大醫院代謝內分泌科主任張天鈞形容，人體就像一個細胞工廠，不同的3 w! d( f7 M, Y
- O% i/ J4 o3 [2 O
細胞做不同的工作，如胃細胞負責消化食物，肝細胞工作更多，可以儲藏

營養、排除廢物、解毒。) @; ?( _: _" v$ J: z
7 m% A7 a0 L2 h/ u

對這個天衣無縫的身體工廠該如何保養？李豐還是那句話，「不要虐待你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e% X4 ~3 ]# Y" k' U7 d( ^

的細胞，暴飲暴食、熬夜不睡覺就是在虐待細胞！」
公仔箱論壇3 v* o+ `" ^% g5 @4 J% W

．本電子報內容由商業周刊提供tvb now,tvbnow,bttvb6 K8 h* |# y: c* V

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)