標題:
[健康食品]
WHO公布的十大健康食品
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作者:
yyq18sh
時間:
2007-12-6 01:12 PM
標題:
WHO公布的十大健康食品
1绿茶(防癌 心脏病)2三文鱼(降低胆固醇 预防老年痴呆)3菠菜(预防心血管 保视力)4西兰花(绿菜花 防癌)5大蒜(心脏病 胆固醇)6红酒(抗氧化 软化血管)7西红柿(防癌)8果仁(瓜子 花生 核桃 尽量生吃)9燕麦 10蓝梅
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WHO公布的十大垃圾食品
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1油炸食品(心血管疾病)2腌制食品 3加工肉类 4饼干类(不含低温烘烤的)5汽水可乐类
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6方便类(方便面 膨化类食品)7罐头类 8冷冻甜品类(雪糕 冰棒)9烧烤类 10话梅蜜饯类
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健康美容时刻表(一天8杯水)
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6:30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
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6:40 一杯蜂蜜水
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洗刷时加点醋——美容
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7:00 排便
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7:30 高蛋白的早餐(1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿)
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9:00 80度水冲茶(切忌温度高)可喝杯咖啡
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10:00 温水调10克芝麻糊
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11:00 喝一杯水——清洗体内废物
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11:30——12:30 午餐(低能量)
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做DIY面膜(黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸)
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15:30 吃水果或果汁(避免含酒精的)
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17:00 牛奶
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18:00——19:00 晚餐(动物类食品--动物肝)
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21:00——23:00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看
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喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶
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