(1) Limit outdoor activities, if possible 5 m' f) Q( j! V1 g9 ]tvb now,tvbnow,bttvb- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h$ f" j3 t) I& E- A, a# e
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(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days) 9 o9 G/ b; H$ L# q: M+ [" U- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）tvb now,tvbnow,bttvb# v' P$ y+ p9 K6 Q4 Y* [
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(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals/ k1 V: \9 I x% Q& b
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。tvb now,tvbnow,bttvb/ e6 C& |" p. ~" X% o2 _& ^
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(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently ^ P, o# B( T( y& J1 ]8 Otvb now,tvbnow,bttvb- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。- t$ e" p8 z! Q0 W
* Q5 s7 [& R- N! Mos.tvboxnow.com(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors/ X- `; p8 ?2 u1 A+ V
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r: |2 B% U" s$ r, f7 a
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(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough - @8 ]: O u H0 _9 d. K3 `" w( Utvb now,tvbnow,bttvb- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生 ) c) c) T: S. A : f. a1 ~$ N. j8 S) A9 a(7) Stop smoking 5 }- n0 Y& c% ^$ ]+ Ros.tvboxnow.com- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }. S3 M6 n1 z6 Y
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(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut Z. z- |1 v) Y# X. Y- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。tvb now,tvbnow,bttvb( Y3 \# a2 q8 |' ]1 o. w, I
