(1) Limit outdoor activities, if possible 6 I0 L c* I% b7 cos.tvboxnow.com- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）- o Z& a' k8 q# `
; ` ?6 f6 Y0 j; q(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days) , T9 Z9 i, x3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。） 2 N/ X5 V, K7 i! u% d# a . Z; V) }$ p% d8 E/ @(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals - b' k) I% v" d" A4 i" D: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。 2 g. d( r, a4 H" j5 {) \os.tvboxnow.com公仔箱論壇: C/ i! ^7 k1 R6 W, p9 w* ? ~
(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently 7 O3 v) c7 w8 }4 J- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。 # F9 f9 g1 Q. R" V% x: D& C' @1 yos.tvboxnow.com 5 J* U/ k2 f7 I( I- c(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors 7 H& J1 K7 A) g) J, e- g- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。 ) a4 E# t/ J' A7 h! O- sos.tvboxnow.com % G# a' L) {; Y4 h; G# ]' Mos.tvboxnow.com(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough ) L# w/ s( C8 @os.tvboxnow.com- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生 3 A* T( p6 M. h) _& @! {7 r6 j9 Ros.tvboxnow.com# \& a( z9 d+ i
(7) Stop smokingtvb now,tvbnow,bttvb* l( p: y5 O& G% i* f @; j7 v
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）3 |5 U1 n7 T; ]! _+ E$ L
& d1 Z; N" S. j/ \( G% y6 g公仔箱論壇(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut % }1 T4 b8 ]( d" B" e, ~- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。tvb now,tvbnow,bttvb! i, p4 v9 @. `- E0 R& ]% i. {4 d
