(1) Limit outdoor activities, if possibletvb now,tvbnow,bttvb, { ~# J, l9 W. ?; B% t+ h9 K
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒） 9 w* a$ c% a& O: P( C 4 \" Z+ `/ K1 R$ [tvb now,tvbnow,bttvb(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)tvb now,tvbnow,bttvb. q- o, r1 g% p) d( ~
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。） 2 F% q8 O8 [9 M- T: u. P6 @ / w$ c3 v. _; e7 `(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals+ s0 j' J' ~5 W) E( c
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。8 e- q- j* d& V! Z
公仔箱論壇& R* G1 C2 z# y" t8 i1 _5 y
(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently 4 `% H# F9 N4 w$ L( _ I: B) v- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。os.tvboxnow.com$ |% b( v* x& Q/ o
& w% }! \% `7 x2 t0 J5 t! ^' @公仔箱論壇(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoorsos.tvboxnow.com+ N$ Q- h# h$ ?
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。 , Q6 M5 U) Y2 D8 _! sos.tvboxnow.com a7 m+ d6 Z; M6 H S6 F' f [7 [8 t$ L(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or coughos.tvboxnow.com" u- o: g# O0 ^
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生 7 K5 O" {8 @& W w6 w/ |3 k. P7 U + Z+ @% b3 P4 S. f* f: itvb now,tvbnow,bttvb(7) Stop smoking . _1 I( o/ `/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的） / ?& n& _! s8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com3 n0 S% o$ ]$ t2 _0 w5 [4 M8 b, Y; `$ s& U
(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shuttvb now,tvbnow,bttvb, {0 z: }/ H0 }
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。tvb now,tvbnow,bttvb* @* L: U/ ^$ E: a: q! ^! v
