(1) Limit outdoor activities, if possible 6 w2 b$ x7 k9 A8 j' `3 V; O* X/ y公仔箱論壇- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒） ' R A- c* \2 P( z. Xtvb now,tvbnow,bttvb 0 A$ s* v8 J8 x! s3 ^6 E& z(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)0 G! ~) @% }( W( C( a( `
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。） : y! c' B; T2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U5 N" ^1 H* x0 ~! j
(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals # q* A+ w7 m5 g+ `- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。tvb now,tvbnow,bttvb) d7 x% t) V+ g/ N, O6 V6 X
tvb now,tvbnow,bttvb. ]$ D3 S# Y% N8 R$ B: f+ G) A& u o
(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently # d; g( h8 Y- Z G) N5 H) I6 ?公仔箱論壇- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。 - `' V5 g" q% [ F' i" H! zos.tvboxnow.com * r" a5 v/ @. A) W8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoorstvb now,tvbnow,bttvb4 Z1 A% r) j7 y. N0 \, _
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。 9 x s7 @4 ^6 a; F1 S& A+ V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ h0 ^" R2 S/ e/ n$ G8 ^
(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough 5 G1 @- b1 i, D) C4 B3 X* Q- Oos.tvboxnow.com- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生公仔箱論壇# o" q" V- k/ Z% k$ X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x. K% E( S" {" Y
(7) Stop smoking公仔箱論壇* Q2 i8 T) x4 n- G' J8 M
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）os.tvboxnow.com9 S+ m9 ?/ o. _/ o* e+ a2 f M
% S" Q/ p/ V& z. O5 t+ }7 R1 Los.tvboxnow.com(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shutTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P% j# _6 |7 `7 Y: ^3 ^3 \( i' \: w
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G: B/ ]0 E ^
