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標題: [健康資訊] 10种减肥食品不宜空腹吃 [打印本頁]

作者: yyq18sh 時間: 2007-12-4 09:44 PM 標題: 10种减肥食品不宜空腹吃

　一、牛奶、豆浆

　　这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

　　二、酸奶

　　空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

　　三、茶

　　空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
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　　四、糖! m3 Q+ ]( K6 }; \) T6 J$ B4 P
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　　糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。公仔箱論壇+ W: _2 v% b9 ~" |& `: I

　　五、柿子、西红柿

　　有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。tvb now,tvbnow,bttvb) r8 w/ k4 k! x# a8 U2 `
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　　六、香蕉
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　　香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。tvb now,tvbnow,bttvb$ L) f* O' g8 s* _) p/ d

　　七、山楂、桔子tvb now,tvbnow,bttvb$ }9 f- _) x$ X# Y
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　　含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
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　　八、大蒜tvb now,tvbnow,bttvb3 r# k+ N% Q5 Z% Y# E
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　　蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。
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　　九、白薯
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　　白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。os.tvboxnow.com3 n4 _2 E/ [4 z, c9 @
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　　十、冷饮
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　　空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。

作者: yuki70 時間: 2007-12-4 09:50 PM 標題: 回復 #1 yyq18sh 的帖子

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