對於久坐不動的OL來說,瘦手臂和美背也是非常重要的哦! 只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉,看上去才會更加窈窕哦! * {/ ]2 K) ^" J3 l/ f 按摩淋巴: 公仔箱論壇# M3 E( n5 w9 l j: u0 [2 s 彎曲手肘抬起右手,然後用左手按在右手手臂的肌肉上, 一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上,持續30秒即可, 公仔箱論壇' S+ p, F( ?3 J7 V 然後再換邊重複動作,要注意不要過於用力。 按摩腋下: tvb now,tvbnow,bttvb t( Y( _; O8 @( ~) V& { 彎曲手肘抬起左手, 然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側, 1 T7 m8 R V5 F/ A9 U. H 動作持續20秒,然後換邊重複動作。 |
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