| 對於久坐不動的OL來說，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！ 只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉，看上去才會更加窈窕哦！ 公仔箱論壇! J2 {' a( r0 ? tvb now,tvbnow,bttvb9 M4 D% }8 p2 S* g% R: \ 按摩淋巴： 5 k4 @0 H7 W( _# Z9 s% Z 彎曲手肘抬起右手，然後用左手按在右手手臂的肌肉上， os.tvboxnow.com# m: |! y5 T( s2 e 一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上，持續30秒即可， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W( s8 f1 `* P- X 然後再換邊重複動作，要注意不要過於用力。 os.tvboxnow.com, V, [! s. h8 ~5 @7 r; G. H 4 F, A- o' }2 ]5 | 按摩腋下： os.tvboxnow.com' H) ^$ f1 P0 H$ D4 Y# I% S 彎曲手肘抬起左手， 然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側， 動作持續20秒，然後換邊重複動作。 |
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