
| 對於久坐不動的OL來說,瘦手臂和美背也是非常重要的哦! ~& f1 Z' r" ^0 k3 G 只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉,看上去才會更加窈窕哦! os.tvboxnow.com! N b$ M+ N0 A 按摩淋巴: 彎曲手肘抬起右手,然後用左手按在右手手臂的肌肉上, 一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上,持續30秒即可, $ m# C/ c0 I9 A5 |+ m 然後再換邊重複動作,要注意不要過於用力。 按摩腋下: . l7 e& N: e0 s7 \" P$ M T 彎曲手肘抬起左手, 然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側, 8 p& o- }/ `+ W 動作持續20秒,然後換邊重複動作。 |
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